夕方 49.3kg 19.2%
お通じ ○
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降70分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日の昼食は夕食並みのボリュームだったせいか夕方の体重がすごいことに(@@)夕食を置き換えにしようかとも思いましたが、普通食にしておきました。(いつもより少し控えめにはしましたが）
明日体重計に乗るのがちょっと怖いです(^^;;今週末には誕生日イベントが控えているので体重は落としておかないといけないのに～(^^;;;
夕方 48.6kg 17.6%
お通じ ○
運動
夜・3分間運動 プッシュアップ20回×2 スクワット20回×2
レッグキックバック20回 クランチ20回 ツイスト20回
レッグレイズ20回
踏み台昇降70分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
予想通りの体重増(^^;;
今日は義父母に子供達をみてもらい、その間にクローゼットの片付けをしました。もう何年も着ていない服をやっと処分することができすっきり♪まだまだ処分するものがたくさんあるので、見た目は全然片づいていないのですが(^^;;早く倉庫化している部屋も片付けたいな・・・
「物を増やさない生活習慣」をできれば身につけたいです。家にはいらないものが多すぎる～～！！
夕方 48.5kg 17.7%
お通じ △
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日は旦那が頼んでくれたホワイトデーのお菓子が届きました(^^)
ツマガリのお菓子詰め合わせ・・・♪送料無料にする為たくさん頼んでしまったので、嬉しいけれど食べ過ぎに注意しないと。。。
・・・といいながら今日は食べ過ぎ(--;
ツマガリのロールケーキを昼食後とおやつに思ったよりも食べてしまいました。明日にとっておけば良かったのに、その考えが今日は全然なかった(^^;;
夕食は義父母も一緒に家で手巻き寿司です。ご飯を少なめにして作りましたがたくさん食べました～～
明日は体重増加確実！
夕方 47.8kg 17.2%
お通じ ○△
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
夕方 47.8kg 17.3%
お通じ ○
運動
夜・3分間運動 プッシュアップ20回×2 スクワット20回×2
レッグキックバック20回 クランチ20回 ツイスト20回
レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
おかにさまが教えてくれた無印良品のチョコがけバナナチップを初めて食べてみました♪・・・美味しい(^^)でも高カロリー(^^;;
ついつい食べ過ぎそうになるのをなんとか押さえて明日の分もしっかりとっておきました。個包装されていないお菓子は誘惑に勝つのが大変ですね(^^;
夕方 48.2kg 17.5%
お通じ ×
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日は手作りの山芋クッキーを頂きました♪できたてを一枚頂きましたが美味しかった(^^) 明日子供達とおやつに食べよう♪(頂いたのが夕方なので・・） こういうヘルシーなお菓子を子供の為にも自分の為にも手作りすればいいんだろうなあ～～・・・
夕方 48.5kg 18.4%
お通じ △
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ホワイトデーですね～♪昨日の残りの苺タルトを昼食後と、おやつに食べました。生クリームたっぷりで幸せ～～ どのくらいのカロリーなのか恐ろしくて考えたくありませんが、今日は特別な日ということで・・
夕食を置き換えにしようかとも思いましたが(サンプルのリエータetcがあるので・・・)普通に食べてしまいました(^^;
夕方 47.9kg 16.8%
お通じ △○
運動
夜・3分間運動 プッシュアップ20回×2 スクワット20回×2
レッグキックバック20回 クランチ20回 ツイスト20回
レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ホワイトデーには一日早いですが、旦那と子供達が苺タルトを作ってくれました♪♪旦那が昨晩タルト生地を作っておいてくれて、今日私が買い物に行っている間に子供達と一緒に飾り付けをしてくれました。買い物から帰ってくると、「ママー！ケーキ作ったよー！！」と2人嬉しそうに出迎えてくれて、おやつにみんな一緒に食べました(^^) 美味しくてたくさん食べそうになるのを我慢しました(^^; まだ半分残っているのでまた明日みんなで食べます♪♪
夕方 48.1kg 17.7%
お通じ ○
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
夕方 48.0kg 16.9%
お通じ ○
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
やーっと賞味期限切れのホイップクリームをお腹に入れました(^^;
毎日少しずつ食べたのはえらい！生クリーム大好き人間なので、以前だったらあっという間にお腹に入れてました(^^;;
夕方 48.2kg 18.3%
お通じ ○△
運動
夜・3分間運動 プッシュアップ20回×2 スクワット20回×2
レッグキックバック20回 クランチ20回 ツイスト20回
レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
生協に入っているのですが、頼んだものをついつい忘れてしまいます(^^; 今日取りに行くとドーナツと六花亭の霜だたみが・・・ 霜だたみを頼んだのは覚えていたのですがドーナツはすっかり忘れていました(^^;; お菓子の絶えない我が家ですが、食べ過ぎには気をつけて少しずつ楽しみながら食べたいと思います。
ゲスト さん
