夕方 48.5kg 17.8%
お通じ △○
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
実は1月からこっそり？(笑)ダイエットの記録ができるブログを始めていました。記入することがほとんど変わらず、ここの記録は無料会員のままなので3ヶ月で消えてしまうのが寂しいので今日で終わりにしたいと思います。
日記はつけませんが、退会はしないので皆さんの日記や掲示板は今後も見せて頂くつもりでいます。
もしよかったら http://lumiere.269g.net/ に遊びに来て下さい♪ここでは食事記録はつけていませんでしたが、ブログではつけています。コメント頂けると嬉しいです(^^)
夕方 48.6kg 18.2%
お通じ ×
運動
夜・3分間運動 プッシュアップ20回×2 スクワット20回×2
レッグキックバック20回 クランチ20回 ツイスト20回
レッグレイズ20回
踏み台昇降75分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
気が付いたら記録だけのみの更新で一週間近くたっていました(^^;
今更ですが、誕生日は楽しかったです♪以前からクラブハリエ B-studio Tokyoの焼きたてバームクーヘンセットを食べてみたかったのですが子育て中の専業主婦にはなかなか難しく・・・ 誕生日に子供達も連れて行ってきました(^^) 初めて食べましたが軽くて美味しかった♪♪もちろんお土産も買って帰りました(笑)
その後は東京駅の復元工事の為しばらく営業を休止する東京ステーションホテルに一泊してきました。夜はホテル内のレストランでフランス料理のフルコース&誕生日のデコレーションケーキ♪たくさん食べて大満足ですo(^^)o子供達には別にビーフシチューを頼みましたがこれが美味しかったーー！5年後に営業再開した時にまた行きけるといいなあ・・・ その時には子供達は小学生、私は40代・・・全然想像できませんが、今の体型を維持できているように今後も頑張りたいです。
夕方 48.5kg 18.3%
お通じ ○
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
夕方 48.6kg 17.9%
お通じ ○
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降80分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
夕方 48.9kg 17.8%
お通じ ○
運動
夜・3分間運動 プッシュアップ20回×2 スクワット20回×2
レッグキックバック20回 クランチ20回 ツイスト20回
レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
夕方 49.6kg 17.6%
お通じ △
生理5日目
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
夕方 kg %
お通じ ×
生理4日目
運動 ×
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日は誕生日です(^^)/ おめでとう、私♪(笑)
家族で一泊旅行に行ってくるので夜の更新はありません～
夕食はホテルでフルコース予定・・・そのあと誕生日のデコレーションケーキもお腹に入れます(笑)
年に一度の誕生日、ダイエットは忘れて思いっきり楽しんできます♪♪(イベントの度に忘れているような気もしますが・・(^^;;)
夕方 49.0kg 18.3%
お通じ ○
生理3日目
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日は昼食にたこ焼きを作って(作ったのは旦那です(^^;;)予定よりもたくさん食べてしまいました～～ 明日出かけてたくさん食べる予定なので控えめにしておこうと思っていたのに(--;
夕方 48.3kg 17.2%
お通じ ◎
生理2日目
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
旦那が旦那がまたジャン=ポール・エヴァンのチョコレートを買ってきてくれました(^^) おやつに初めてここの「シガーロ」というお菓子を食べましたが絶品でした！チョコ好きにはたまらないー 満足満足♪カロリーは考えないようにしよう(^^;(笑)
66%と78％のタブレットも買ってきてくれたので大切に食べます。前回買ってきてくれたものは毎日2かけずつ大事にゆっくり食べたので今回もそれを目指します。
今日は朝、昼と食事を控えめにしたので夕方の体重はそれほど増加せず良かったのですが、夜をちょっと食べ過ぎました(^^;;明日はよければ今日と同じ体重、悪ければ増えていることでしょう・・・
生理中だし、よっぽど頑張らないと減りはしないだろうな～～
これから運動頑張ります♪
夕方 48.9kg 18.4%
お通じ △○△
生理初日
運動
夜・3分間運動 プッシュアップ20回×2 スクワット20回×2
レッグキックバック20回 クランチ20回 ツイスト20回
レッグレイズ20回
踏み台昇降10分＋5分＋40分＋5分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日の体重は仕方ないですね(^^;; 夕食を置き換えにすることも考えましたが普通食を控えめにとりました。
二女の風邪が長引いています・・・ 元気なのですが、鼻水がとまらず今日は寝ている時に咳が出るように(;｡;) 今日の踏み台昇降が細切れなのは二女が泣いた為です。
夕方 48.8kg 18.3%
お通じ ○
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
朝恐る恐る体重計に乗ってみましたが思ったよりも増えていなかったので一安心・・・
でも今日は昼食にマック、夕食にカレー予定なのです(^^;;
食べ過ぎないように気をつけます～～
昼食のマックは子供達と分けて食べたりしたので良かったのですがカレーは少し食べ過ぎかも(^^;;
ゲスト さん
