夕方 48.2kg 18.3%
お通じ ○
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
やっぱり夜置き換えすると一番効きますね～～
今日はもちろん普通食。おやつもしっかり食べました(笑) フィナンシェ一つで終わりにするはずがチョコレートの誘惑に負けてしまいフーシェのミルフィーユ(チョコレート菓子)も食べてしまいました(^^;;
夕方 48.4kg 17.8%
お通じ ○
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降70分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
これだけ甘い物を食べていればこの体重は仕方ないですね(^^;;
今日の昼食は予定通りお汁粉＋α(安倍川&磯辺）
おやつは昨日ののこりのポテトチップチョコレートを頂き、夕食は久しぶりにオルビスのプチシェイクを使って置き換えしました。
夕方 48.5kg 18.2%
お通じ ○
運動
夜・3分間運動 プッシュアップ20回×2 スクワット20回×2
レッグキックバック20回 クランチ20回 ツイスト20回
レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
あんバターどら焼きなくなりました♪でもまだ頂き物の粒あんが残ってます(笑)明日の昼食は簡単お汁粉にしようかな・・・
ちなみに今日のおやつはロイズポテトチップチョコレート。賞味期限が明日までのものです(^^;;たくさん食べそうになるのを我慢して明日の分もとっておきました。
夕方 48.5kg 18.8%
お通じ ×
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日も賞味期限間近&切れているものを頑張って消費しました(^^;;
サンプルでもらったリエータ&マイクロダイエット、オルビスの残っているものがあるので久しぶりに一食置き換えしようかなあ・・・
バイキングに行った時や食べ過ぎた時に使おうと思っていたのですがそろそろ出番かもしれません。最近甘いもの食べ過ぎなので・・・
オルビスの賞味期限がいつだか分からないので使わないと(^^;
夕方 48.1kg 18.4%
お通じ ○
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降80分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
48kg越えはなかったけれど微妙なところ・・・ でもまあ、手巻き寿司をたくさん食べてこの体重だからよしとしよう♪
昨日、たくさんあんバターどら焼きを頂きました。美味しいので嬉しいんだけど賞味期限が短いので食べるのが大変(^^;;
あんバターどら焼き、朝食とおやつに食べました。明日の朝食もあんバターどら焼きの予定・・・バレンタインにケーキを作った時に余分に買ってしまったホイップクリームの期限が過ぎてしまい慌てて使っています(^^; 今日は昼食後にココアケーキにつけて食べました。
甘い物たくさん食べてる分、踏み台昇降頑張りました♪
夕方 48.4kg 18.2%
お通じ ○
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日の昼食は頂き物の具を使って手巻き寿司です。ひとつひとつのご飯を少なくしてたくさん食べました、大満足(^^)
おやつは昨日母が買ってきてくれた桜餅&草餅。草餅は少しかたくなってしまっていましたが美味しかった♪昼食をたくさん食べた分、夕飯は軽くうどんにしました。今(1時)のお腹の空き具合からいって(笑)それほど体重にはひびいていないと思うけれどどうかなあ・・・
夕方 48.5kg 18.3%
お通じ ○
運動
夜・3分間運動 プッシュアップ20回×2 スクワット20回×2
レッグキックバック20回 クランチ20回 ツイスト20回
レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日は雛祭りなのですが、母の誕生日でもあります。実家から遊びに泊まりに来てくれました。
誕生日・・・といえばバースディケーキ♪(笑)・・ということで今日のおやつもケーキです。3日連続(^^;; 昼食は一昨日も行った近くのお店に母と一緒に行きお祝いしてきました。デザートもついてきてしっかり食べてきました～ 一昨日は子供達と取り分けをしないで失敗したので今日は子供のメニューを頼まずにしっかりと取り分けしてきました。それでも十分満足(^^)
・・・ダイエット日記なのにこんな状態で許して下さい(--; 美味しいものを楽しみながら食べて、体型をしっかり維持するのが目標なので・・・でも3日連続は食べ過ぎだ～～
夕方 47.9kg 18.1%
お通じ ○
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
夕飯をお代わりしたら、長女に「ママ、お腹に赤ちゃんできちゃうよ」と言われてしまいました(笑) 昼間に買い物した時に妊婦さんを見たのでそのせいかな？ご飯もおかずもおかわりはなるべく控えているのですが、今日は誘惑に負けて両方ともしてしまいました・・・反省(--; 今日はおやつに昨日の残りの雛祭りケーキを食べているので控えるはずだったのになあ～
夕方 48.9kg 18.6%
お通じ ○
運動
夜・3分間運動 クランチ20回 ツイスト20回 レッグレイズ20回
踏み台昇降60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
仕事帰りの旦那と子供達とで昼食を外で食べてきました。子供達にはおにぎりを、私は期間限定の雛御膳を頼みおかずを取り分けようとしたのですが少し失敗、量が多いーー 残すのは勿体ないので(これがダイエットには悪い考え方なのですが）全部食べましたが、子供のおにぎりを頼まずに全部取り分けてあげればよかったなあ。
旦那の仕事の関係で少し早いですが、今日ケーキを食べて雛祭りのお祝いをしました。キティちゃんの雛祭りケーキを頼んでいたのでおやつに食べてみんな満足(^o^) 全部は食べきれないので明日また残りを食べます。
ゲスト さん
