骨筋率　２６．６％
基礎代謝　１３４２㌔ｃａｌ
朝　プチシェイク
昼　ひじきご飯のお弁当　ブルーベリーヨーグルト
夜　チキンラーメン
間食　コロン　ピノ
　
今日はだいぶ間食しちゃいました。あーダイエットの神様すみません...（思ってないくせに）って大体そんな神様いないじょ。
美の神様なら居ると思うけどなぁ。
今日歯医者さんに行って矯正の事とか聞いてきた。セラミック加工一本八万！！そんなにお高いのね。でも八万円の価値あるかな。インプラント一本３０万って．．．。いくら保険きかないからってひどくないかい？ヨ○さまの歯って何でできてるんだ？なんであんなに真っ白つるっつるなの？不思議。芸能人は歯が命って確かに頷ける。ヨ○さまのスマイルもあの歯がなかったら．．．。
ってなくてもステキ．．か。
あーお金持ちだったら歯医者さんに飛んでくよ。

骨筋率　２６．３％
基礎代謝　１３４３㌔Ｃａｌ
朝　プチシェイク
昼　キーマカレー　お水
夜　卵粥　お茶
間食　タリーズのラテ　マフィン
会社で社長がおやつを下さった。ありがたくいただきました。
タリーズのラテ大好き☆スムージーもかなり好き。マンゴータンゴは爆発的美味さ（＾＾）
少しためらったケド脳みそに糖分全部いってることを願って...。そのかわり夜は控えめに。お粥ゆっくり食べたらお風呂入ろっと。ゆっくりつかってリンパマッサージするべし。
ダーの帰りが遅くて一人ご飯は寂しいケド調整できるから良いな。二人の時はやっぱりつられちゃうから。
明日のお昼はもしかしたらフレンチかも。これは強敵だな。夜ぬいてもおつりがくる...。どうしよ（*＿*）

骨筋率　　２７．３％
基礎代謝　１３６５㌔ｃａｌ
朝　プチシェイク
昼　納豆巻き　ネギトロ巻き×２本　お茶
夜　豚肉とお味噌のキャベツ炒め　ご飯　お味噌汁
はい。今日も食べすぎですな。でもお夕飯ばかりはどうしようもないのでした。ダーが「今夜は中華だね☆」なんてCMみたいなこというからさ...。プチシェイクにしてる意味ないじゃん。今夜からヨガ強化です。もうすこしちゃんとヨガできればいいのにな。多分いまのは素人が勝手にやってる状態だから効果ないような気がする。まあやらないよりはいいかな。気持ち良いし。

朝　プチシェイク
昼　ハヤシライス　お茶
夜　ワンタンスープ　目玉焼き　ハム　お茶
黒酢ジュース飲みました。
今日はダーとケンカしてプッツンキレた。何なの！洗濯も掃除もぜーんぶ私の責任なんてさ。私も働いてるのに！！部屋が汚いのはお前がやらないからなんて失礼しちゃう。じゃあ手伝ってよっつーの。あんまりケンカばっかりするなら家出してやる。ムー。
．．．．．はぁムナシイ。少しすっきりしたけど。とりあえず頑張って痩せて出ていかないでーって言わせる。

朝　目玉焼き　トースト　葡萄　カフェオレ
昼　とうもろこし
夜　焼き鳥６本　アイスティー
実家から帰宅。プチシェイク持っていったのに朝おきたら美味しそうな朝ご飯が出来てました。我慢できるわけがないありがたく頂きました。なぜか体重は減っても体脂肪が...。
明日から気持ち切り替えてまた頑張ります。

朝昼　プチシェイク
昨日のツケがありありとわかる。体重よりも体脂肪がふえたのがよくない。今日から実家に帰る。その前に少し仕事してからだな。めんどくさいけど仕方ないな...。
小さいバッグに一泊分の荷物と愛飲プチシェイクを入れていってきます。ヨガマット買いたいな。

飲み会...。あまりに帰宅じかんが遅くなって日記つけられずストレッチも出来なかった。あーヤダヤダ。もーなに食べたかよくわかんないことになってるから朝と昼のみかく。
朝　プチシェイク
昼　チャーハン　プリン　お水
夜　魔界

朝　プチシェイク
昼　おにぎり一個　ジャコサラダ　コロッケ一個　お茶
夜　サラダ　ゆで卵　かぼちゃのポタージュ
体重落ちない...。なんで？間食も一切してないのに。
つらい(＞＜)
ストレッチとかヤル気なくす。うーんでも仕事してるし他に削り方わかんないし今は頑張って続けるしかないな。
明日...ってもう今日か。飲み会って言われてるし、揚げ物とかバンバン出てきちゃうんだろうな。仕方なし、昼削るか...。
週末は実家に帰る予定。母上に色々やせグッズをねだってみるかな。新しい化粧品ほしいな、ヨガマットも...って自分で買えよ。ダーはヨコでバクバクうまそうなもん食べてるし。でも最近味付け濃いの好きじゃなくなったかも。昼食べたコロッケ美味しかったケド久々のソースの味がかなり濃く感じた。野菜もドレッシング少なめでいけたし。体内変化は一応してるのかな？
とりあえずヒールの高い靴での温泉旅行夢見て頑張るべし。今まで旅行ってカジュアルな格好ばっかりだったからめかして出掛けたい！やっぱしストレッチやるー！ムキー！
キター(゜∀゜)v