匙さん　わたし出戻ってきました。匙さんも出戻ってきて！！また　がんばろう〜？！

ぺのみんさん、レス遅くなってスイマセン
筋肉をつけたいなら筋トレ、脂肪燃焼したいなら有酸素運動（エアロビクスとかウォーキングとか遠泳とか）でしょうね〜
私は運動中にお水を飲んではいけない時代（ホントにあったんです）にバリバリ部活をやってた根性派の体育会系なので、キツくない運動はやった気がしないんですが（苦笑）ここが落とし穴で、有酸素運動をしてるつもりが筋トレになってしまっていたようです。
自己流ですがいろいろ試してみているので、少しずつ日記にも書いていきますね〜

匙さん、筋肉モリモリではなく、引き締める運動って　効果的なもの御存じないです？運動効果についてお詳しそうだから。。御存じだったら教えて下さい〜。
いつでもよいですから☆私も良い情報があればお知らせしますね！

台湾旅行でしたか！！おかえりなさいませ。楽しかった御様子が伺えます＾＾）私、今月こそは頑張りますから。お互いがんばりましょうね〜☆台湾旅行記、教えてくださいな。

ぺのみんさん、書き込みありがとうございます！　旅行等でしばらくサボってしまいましたが、10月からまた頑張りますのでよろしくお願いします！

匙さん、初めまして。私、匙さんの日記を結構　励みにしてるんです。お互い頑張りましょうねぇえ