日記をさぼっていた間は気もゆるみっぱなしで体もゆるみっぱなし。 確実に１キロは増えていると思う。食事もまったく気を使わなかった し、ジムにも行ってないからこういう結果は当然だよな～(T.T) 今日からあらたな気持ちでまた頑張ろう。 ・・・と思ったら生理が始まった～。
節制するはずがギョーザをパクパク。ああなんと意志が弱いことよ。 今日は午前中ジムに行ってきた。たまたま指導員がいないフリーの時間 だったので、もくもくとエアロバイクとウォーキングマシンと腹筋を１ 時間半。う～ん、エアロビクスとかの方が私に合っているのかも？
昨日は夕方から友人宅で飲んだり食べたりだったので増えているだろう と思ったけど。今日は少し節制します。
たいしたことをしたわけじゃないのに、太ももがつっぱった感じがす る。情けないなぁ・・・。
自分でもどうして減るのかわからない。痩せ日ってやつ？ 今日はジムに行ってきた。初めてなので（本当は１０年以上前に行った ことがあるんだけどね）ビギナートレーニングというのを受けなくちゃ ならない。 事務所で受け付けをしようと思ったら、なんと子供の同級生のお母さん とばったり！ それにしてもビギナートレーニングを受ける人の多いこ と！ 常連さんらしき人が「今日はすごい多いね。いつもは７人くらい なのに」。今日は１５人以上いたんだもの。そんなわけで本来なら全体 のマシンの説明なども受けるはずが、時間がすごくかかってしまって、 １１時までの時間内にできたのはエアロバイクと歩くマシンのみ。 でもそのあとのプログラムがエアロビクスだったのでそれに参加してき た。普段動いてないからキツイ！ 汗びっしょり。最後のストレッチを 含めて１２時まで１時間。 運動前は １６７．０センチ ５７．０キロ 運動後は １６６．８センチ ５６．８キロ まあこんなもんでしょう。 あと血圧や脈拍もはかって記録ノートに書 き込んで終了。疲れたけど久々に体を動かしたら気持ちよかった。 あ、そういえば、子供の友達のお母さんは 運動前 １６９，４センチ ５３．９キロ 運動後 １６９．４センチ ５３．５キロ だそうで。 これって私の最終目標体重とほぼ同じ。彼女はとっても細い。骨格が違 うから同じ体重になっても印象は違うのだろうけど、実際にそのような 体型を見るととても励みになった。もちろん彼女にはそんなこと言わな かったけどね。 毎日は行けないけど、継続しないとね。頑張ろう！
夕食は確かに少な目にしたけどアイスも食べちゃったし特に運動もしな かった・・・。でも減るんだねぇぇ。食べなくても減らない時もあるの に。ああ、ほんとに不思議。でもウレシイ！ 仕事から帰ってはかったらなんと56.8！＼(^O^)／ ５６キロ台って何年ぶりだろう。ううう（感涙）
あー、このままズルズルと増えていくのだけは避けたいー。
敗因（？）はわかってるんだー。昨日の夜、炊き込みご飯にしたから 食べ過ぎた。炊き込みご飯にすると翌日は必ず増えてるもんなー。 あーあ、また気を取り直して頑張るしかないな。
昨日は友人と遅いランチだったので夕食はほとんど口にせず。最近、食 べる量が減ったかも。あとはやっぱり運動で締めるっきゃないな。
生理が終わったので減ったのかもしれない。 今がチャンスだ～！
昨日の夜は牛角で焼き肉。 結構食べたけど、時間が早かったのでそれほど影響がなかったのかも。
今月はいいスタートがきれて嬉しい。 この調子で頑張ろう。