朝食**
作ったゴマパン（１個）
作ったプルーンパン（１個）
ウーロン茶（少し）
クランキーチョコ（４ブロック）

昼食**
作ったゴマパン（１個）
作ったプルーンパン（１個）
カロリーメイト（１本）
ウーロン茶（280ml)

夕食**
ハバネロ鍋（昨日の残りお椀１杯）
鰤の照り焼き（１切れ）
鯖の味噌煮（缶詰半分）
サラダ（少し）
里芋の煮物（２個）
ウーロン茶（１杯）

間食**
ジャイアントカプリコ（１個）
昼食のカロリーメイト（１本）

感想***
今日は食べ過ぎたとおもって夕食前に測ったら49.0㎏で、夕食後の9:00頃に測ったら49.2㎏でした笑
量そんなにたべてないんですかね？やっぱり炭水化物の米なんかを取ってないからなんでしょうか・・ｗそんなに体重はかわりません～。

朝食**
ジャイアントカプリコ（１個）
作ったゴマパン（１個）
作ったプルーンパン（半分）

昼食**
サラダ（いつもより少ない）
さばの味噌煮（１/３）
作ったゴマパン（１個）

夕食**
ハバネロ鍋（お皿１はい）
サラダ（少し）
さばの味噌煮（２口）

間食**
プルーンパン（１口）
ちっこいエクレア（１口）

間食**
やっぱり夕食に鍋という水分のおおい物をとったらいけませんね泣
今すごくおなかが重いです。。。汗
明日また0.4㎏は増えてそうです・・はぁ。

朝食**
昨日作ったゴマパン（１個）
昨日作ったプルーンパン（半分）
ジャイアントコーンみたいなお菓子（１個）
麦茶（１杯）

昼食**
鶏肉のトマト煮（＋コーン・ほうれん草のバターソテーいりをお茶碗半分）
ナン（半分）
麦茶（１杯半）

夕食**
作ったゴマパン（１個）
プルーンパン（半分）
ウーロン茶（500mlの半分）

間食**
夕食後にクランキーチョコレートを（板の）８ブロック笑

感想***
間食のチョコレートは無性に食べたかったｗｗ
明日は彼氏と横浜にデートです★★
体重は相変わらずかわりましぇん汗

朝食**
サラダ（少々）
ジャイアントコーンみたいなお菓子（半分）
ウーロン茶（500mlの少し）

昼食**
今日作ったプルーンパン（半分）
今日作ったゴマパン（１個）
ウーロン茶（朝食のペットボトル）

夕食**
鶏肉のトマトに（お茶碗１/３）
サラダ（いつもより少なめに）
麦茶（２杯）

間食**
ジャイアントコーンみたいなお菓子（残り半分）
作ったプルーンパン（半分）

感想***
なんとなくなのであいまいですが、ごはんを沢山食べるかわりにお菓子をすこしずつ食べてストレスを消費してますｗ
体脂肪は増えてるとおもうのですが、体重はかわりません。大幅に増えないだけいいですね♪

ニュース！！！

あのバンドをやってる男の子に告白され、付き合うことになりましたｗいろいろと複雑ですが、これから解消していけるよう努力しなきゃ。。。汗

朝食**
プルーンパン（半分）
ゴマパン(１個）
きなこココア牛乳（１杯）

昼食**
ゴマパン（半分）
プルーンパン（１個）
ウーロン茶（500ml）

夕食**
サラダ
鯖の味噌煮(半分）
麦茶（１杯）

感想***
間食をしたか忘れてしまいました。最近忙しくてパソコンができないでいたので、思い出してかいてます。

朝食**
梨（１個）
チョコレートケーキ（１個）

昼食**
毎日果実（２枚）
カロリーメイト（２本）
ウーロン茶（500ml１本）

夕食**
サラダ
鯖の味噌煮（半分）
お新香（１口）
エビチリ（１個）

間食**
クランキーチョコ（１/４）
カプチーノ（パック１個）
りんご（１個）

感想***
りんご１個にカプチーノはないでしょう（笑）これはかなりの重傷ですね。。
でも間食をする代わりに昼食を少なくしたつもりです。。

朝食**
梨(１個)
ジャイアントコーンみたいなお菓子のやつ(半分)
プルーン(１個)

昼食**
サラダ
サバの味噌煮(半分)
おしんこ類(少し)

夕食**
サラダ
サバの味噌煮(残り)
おしんこ（少し）

間食**
クランキーチョコ(1/3)

感想***
甘いものたべすぎ～～ひ～～笑
最後に測ったら、49.6でした。。明日はどうなることやら。。
あがったりさがったりですね；；

朝食**
梨(１個)
ジャイアントコーンみたいなお菓子(１個)

昼食**
ワサビ味のだかし(１枚)
ジャイアントコーンみたいなお菓子(１個)
ウーロン茶（500ml)

夕食**
サラダ
ニジマスの煮付け(１匹)
肉の総菜（１口）
ウーロン茶（残り）
胡瓜の浅漬け（１枚）

間食**
チョコレートケーキ（１切れ）

感想***
今日はおやつとご飯がまざってました。昼食が外にでていてちゃんとたべれなかったんで、中途半端な時間にケーキやらお菓子をたべました。そう。なんか無性に甘いモノがたべたくなってしまいまして。。ｗでも最後にはかったら49.2でした笑