朝食**
毎日果実（３枚１パック）
きな粉ココア牛乳（１杯）

昼食**
メロンパン（１個）
ウーロン茶（500ml）
鯖の味噌煮（１切れのを半分）

夕食**
鯖の味噌煮（１切れちょい）
おでん（ちくわ・ちくわぶ半分・厚揚げ半分・ぎんなん２個）
ハンバーグ（１口）
ウーロン茶（昼食のときの残り）

間食**
ジャイアントカプリコ（１個）

感想***
油分が少ないものを中心にとってますが、夕食がやっぱり多かったようなきがします、いや、多かった笑
今日整理２日です。だからなのか、体重が増えたり減ったりデス。今月も47.0の壁はこえられんのかあああ？？(；_；）

朝食**
プルーンパン（１個）
ジャイアントカプリコ（１個）
ウーロン茶（１杯）

昼食**
めろんぱん（１個）
ウーロン茶（２杯）
鯖の味噌煮（少し）
プルーンパン（１/４個）

朝食**
林檎（１個）
ミニクロワッサン（１個）
麦茶（コップ１杯）

昼食**
サラダ（少し）
鯖の味噌煮（1/3）
豚肉のトマト煮（１口）
鮪の焼いたもの（３口）
ハヤシライス（ご飯無しお茶碗半分）
麦茶（コップ２杯）

夕食**
市販のおでん
サバの味噌煮（半分）
ウーロン茶（２杯）

間食**
クロワッサン（１口）
クランキーチョコ（５ブロック）

感想***
夜中に又水分。。。うわ～おなかくるしいｗ
明日はふえそうです。。。

朝食**
りんご（１個）
コーンスープ（小さいお椀半分）

昼食**
メロンパン（１個）
カロリーメイト（１本）
ウーロン茶（500ml)

夕食**
鯖の味噌煮（４口くらい？）
サラダ（少々）
コーンスープ（小さいお椀半分）
鮪のソテー（１切れ）

間食**
チョコクランチ（４ブロック）
昼食のカロリーメイト（１本）
夕食後のカスタードの挟まったビスケット（１枚）

感想***
夕食に結構力入れてしまいました；；少し多かったかな？
でも鮪の量に会わせてサラダもすごく減らしました。食後の体重は49.2㎏でした。それにビスケットと一緒に麦茶ものんだので、今は49.4㎏とすると。。明日の朝は49.0㎏ですね♪最近ずっと49.6とかだったので上がってしまいますね。。。あらら。

朝食**
りんご（１個）
きな粉ココア牛乳（１杯）
チョコクランチ（たしか４ブロック）

昼食**
カロリーメイト（１本）
メロンパン（１個）
ウーロン茶（500ml半)

夕食**
サラダ（少し）
鯖の味噌煮（少し）
ウーロン茶（少し）

間食**
ジャイアントカプリコ（１個）

感想***
今日は夕食を取る前、体重が48.6で驚きましたｗｗ
初めてふつうな（？）食事を取っていてこんなに減っているのをみたんで嬉しかったですｗ夕食もそんなに食べてはいないとおもうので、明日朝測るのがたのしみです♪ウーロン茶はいいねー笑

朝食**
作ったプルーンパン（１個）
作ったゴマパン（１個）
きな粉ココア牛乳（１杯）

昼食**
カロリーメイト（１本）
作ったプルーンパン（１個）
作ったゴマパン（１個）
ウーロン茶（500ml)

夕食**
サラダ
鰤の照り焼き（１切れ）
里芋（１個）
焼いた肉（１口）
作ったプルーンパン（かじった残り）

間食**
クランキーチョコ（４ブロック）
作ったプルーンパン（１口）
友達からもらったチョコ（１個）
ジャイアントカプリコ（１個）

感想***
結構食べてますね。。（笑）
今鼻水がとまりません（汗）季節の変わり目は辛いですね＞＜
明日も体重変わらなければいいなぁ。。(´;ェ;`)ｳｩ･･･