朝ごはん☆赤米ごはん、卵と水菜の炒め物、豚肉と厚焼きとピーマンのチンジャオロース風、チキンソテー（皮はずし）、おはぎ半分 ０６：３０
今年こそがんばって体重を落として 体脂肪も落として、それをキープす ることを目標にします！やせますよ うに(^○^)
ゲスト さん
