やっぱり最近の食べすぎが効いていらっしゃる。。泣
朝の体重が重い↓


朝：お粥、納豆、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ(青じそ)、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｼﾞｮｱのｵﾚﾝｼﾞ味、ﾎｯﾄｺｺｱvv

昼：友達と知り合いのﾊﾞｲﾄ先へﾗﾝﾁ→すっごいｻｰﾋﾞｽしてくれちゃったよ(^^;)ﾗﾝﾁｾｯﾄ(ﾏｰﾎﾞｰﾅｽ、八穀米、ｽｰﾌﾟ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ｳｰﾛﾝ茶、白胡麻ｱｲｽ)で750円！！！

夜：学校の後すぐ教習所で食べる時間なかった～ので、ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟのｶｶｵｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝを1袋、紅茶

運動：腹筋背筋30回、自転車

お通じ：昼あり

夜の体重：53.9㌔



☆★学科3時間はつらいよぉ↓↓(T▲T)朝昼いっぱい食べたからか、軽くても教習の間お腹減らなかった♪

朝：ご飯、野菜炒め、ｻﾗﾀﾞ(胡麻)、牛乳、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｰﾌﾟ

昼：ひよこ豆のｶﾚｰ、ﾅﾝ、焼き菓子(友達のおみやげ)、ｳｰﾛﾝ茶

間食？：ｸｯｷｰ5枚くらい、お茶

夜：うどんすき(鍋)でっす！食後にはみつ豆ﾁｬﾝvv



食べすぎだぁ。。。。

彼氏の誕生日祝いに飲みました。。

朝：8枚切ﾄｰｽﾄ、ｻﾗﾀﾞ(胡麻)、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸvv、ｼﾞｮｱのﾚﾓﾝ味、味噌汁

昼：ﾓﾝｺﾞｳｲｶとｴﾘﾝｷﾞのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ご飯、ｶﾌｪｵﾚ

夜：胡麻団子5個、水、揚げｷﾞｮｳｻﾞ2個、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個

運動：自転車、腹筋背筋30回

お通じ：なし↓

夜の体重：53.8㌔

朝の体重が軽かった～♪

朝：ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ3個(食べすぎ？！)、ﾎｯﾄｺｺｱvv、ｼﾞｮｱのｵﾚﾝｼﾞ味、ｻﾗﾀﾞ(胡麻)

昼：友達とABC→ｶﾎﾞﾁｬと生ﾊﾑのﾌｧﾙﾌｧｯﾚ、鯵のｱｯｸｱﾊﾟｯﾂｧ、ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、水

夜：MDのｺｰﾋｰ味

運動：自転車、腹筋背筋30回

お通じ：なし↓

夜の体重：54㌔



☆★今日のﾗﾝﾁはABCｸｯｷﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵで授業を受けたのですvv自分で作る豪華なｺﾞﾊﾝ 美味しかったぁ(´∀｀*)そして17～21でﾊﾞｲﾄだったので夜はMDにしましたっ！

昨日はﾊﾞｲﾄを17時～ﾗｽﾄまでやってきましたぁ。。疲れた
ｱｯﾌﾟしたあと飲みに誘われ、ｻﾗﾀﾞと手羽先1個、ｶｼｵﾚ2杯で2時間頑張った!!(>▲<;)


朝：8枚切りﾄｰｽﾄ、卵ｽｰﾌﾟ、ｻﾗﾀﾞ(青じそ)、ｼﾞｮｱのｵﾚﾝｼﾞ味、ﾎｯﾄﾐﾙｸvv、ﾐﾆｺﾛｯｹ

昼：今日は昭和女子大の学祭へ→焼き鳥1本、ﾐﾆｵﾆｷﾞﾘ3個、ｼｭｳﾏｲ3個　　その後ﾐｽﾄﾞへ→じゃがまるこﾊﾁﾐﾂ味、ｼｮｺﾗﾌﾚﾝﾁ半分、ｶﾌｪｵﾚ3杯

夜：とろろうどん3分の1くらい、ｻﾗﾀﾞ(青じそ)、筍の土佐煮、ﾍﾞｰｺﾝｱｽﾊﾟﾗ炒め、ほうじ茶


運動：自転車、腹筋背筋30回

お通じ：朝2回あり

夜の体重：53.9㌔



☆★今日はﾐｽﾄﾞを食べちゃいましたぁ！でも彼氏とだったし、お代わり自由なｶﾌｪｵﾚのおかげで3週間ぶりの彼といっぱい話せて良かった♪だから幸せなのだぁー(*^皿^*)うひひっ
☆★そして半額ｷｬﾝﾍﾟｰﾝのTSUTAYAでDVDを借りてきちゃいましたっvvこれからお風呂に入って存分に楽しむぞォー！！！

体調悪い。。。

朝：お粥、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ(胡麻)、ﾐｶﾝ缶、ﾎｯﾄｺｺｱvv、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ

昼：友達と外食→ﾊﾟｽﾀ屋さんのﾃﾞｻﾞｰﾄﾗﾝﾁ♪ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞとｱｽﾊﾟﾗのｸﾘｰﾑｽﾊﾟ、ｼﾞｪﾗｰﾄ(ｶﾗﾒﾙｿｰｽ)、ｺｰﾋｰ

夜：蒸し鶏ｻﾗﾀﾞ、手羽先唐揚げ１個、ｶｼｵﾚ２杯

飲み物：ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ、ｳｰﾛﾝ茶

運動：自転車、腹筋背筋30回

お通じ：ちょっとあり

朝：お粥、納豆、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ(ﾌﾚﾝﾁ)、ﾎｯﾄﾐﾙｸvv、ｼﾞｮｱのｲﾁｺﾞ味

昼：ｵﾑﾚﾂｻﾝﾄﾞ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ(和風)、ﾁｰｽﾞ、鮭おにぎり、水、友達とｺｺｱｽﾅｯｸをつまみました

夜：ﾊﾞｲﾄ中の試食でｴﾋﾞﾁﾘ、餃子、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞを3口ずつくらぃ

飲み物：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、ｳｰﾛﾝ茶

運動：自転車、腹筋背筋30回、ｽﾄﾚｯﾁ

お通じ：なし↓

夜の体重：54㌔



☆★連日の寝不足のせぃで目の下のｸﾏが最強にひどい。。。身体もなんだかだるぃ。でも食欲だけは普通にある↓(T＾T)ｶﾅｼ

やっぱり朝測ると軽いらしぃ～♪

朝：4枚切ﾄｰｽﾄ、ｻﾗﾀﾞ(ｻｳｻﾞﾝｱｲﾗﾝﾄﾞ)、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾎｯﾄﾐﾙｸvv、ｼﾞｮｱのﾗｲﾄ味

昼：ｿｰｽ焼きそば、水

夜：ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ、ｻﾗﾀﾞ(胡麻)、ﾚﾝｺﾝのｶﾚｰ炒め、煮浸し、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ﾊﾞﾀｰﾗｲｽ、ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、ほうじ茶

運動：自転車、腹筋背筋30回

お通じ：昼あり



☆★今日は夜ご飯食べすぎですぅ。。。でもお腹減ってたんだよぉ(>へ<;)車初乗りで疲れたのか、頭が痛いです↓

なかなか朝忙しくて体重が測れない↓

朝：ﾛｰﾙﾊﾟﾝ３こ、ｻﾗﾀﾞ(胡麻)、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ、ﾎｯﾄｺｺｱvv、ｼﾞｮｱのｵﾚﾝｼﾞ味

昼：すっごい遅い時間に食べたぁ→15時とか16時にｶﾆｸﾘｰﾑﾍﾟﾝﾈ

夜：今日はﾊﾞｲﾄだったから、ちょっとつまみ食い(これはいけない！)とMD

運動：自転車、腹筋背筋30回

お通じ：昼にちょっとあり



☆★明日教習所で車◎初乗りです！緊張するぅ～(>Λ<;)

昨日お風呂後は54㌔でしたぁ。やっぱりむくみとかあるんですね～(＠Λ＠;)

朝：黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ３個、ｺｰﾋｰ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞとｺｰﾝｻﾗﾀﾞ、ｼﾞｮｱのｵﾚﾝｼﾞ味、ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ

昼：

夜：

運動：

お通じ：朝2回