やっぱり最近の食べすぎが効いていらっしゃる。。泣 朝の体重が重い↓ 朝：お粥、納豆、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ(青じそ)、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｼﾞｮｱのｵﾚﾝｼﾞ味、ﾎｯﾄｺｺｱvv 昼：友達と知り合いのﾊﾞｲﾄ先へﾗﾝﾁ→すっごいｻｰﾋﾞｽしてくれちゃったよ(^^;)ﾗﾝﾁｾｯﾄ(ﾏｰﾎﾞｰﾅｽ、八穀米、ｽｰﾌﾟ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ｳｰﾛﾝ茶、白胡麻ｱｲｽ)で750円！！！ 夜：学校の後すぐ教習所で食べる時間なかった～ので、ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟのｶｶｵｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝを1袋、紅茶 運動：腹筋背筋30回、自転車 お通じ：昼あり 夜の体重：53.9㌔ ☆★学科3時間はつらいよぉ↓↓(T▲T)朝昼いっぱい食べたからか、軽くても教習の間お腹減らなかった♪
朝：ご飯、野菜炒め、ｻﾗﾀﾞ(胡麻)、牛乳、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｰﾌﾟ 昼：ひよこ豆のｶﾚｰ、ﾅﾝ、焼き菓子(友達のおみやげ)、ｳｰﾛﾝ茶 間食？：ｸｯｷｰ5枚くらい、お茶 夜：うどんすき(鍋)でっす！食後にはみつ豆ﾁｬﾝvv 食べすぎだぁ。。。。
彼氏の誕生日祝いに飲みました。。
朝：8枚切ﾄｰｽﾄ、ｻﾗﾀﾞ(胡麻)、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸvv、ｼﾞｮｱのﾚﾓﾝ味、味噌汁 昼：ﾓﾝｺﾞｳｲｶとｴﾘﾝｷﾞのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ご飯、ｶﾌｪｵﾚ 夜：胡麻団子5個、水、揚げｷﾞｮｳｻﾞ2個、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個 運動：自転車、腹筋背筋30回 お通じ：なし↓ 夜の体重：53.8㌔
朝の体重が軽かった～♪ 朝：ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ3個(食べすぎ？！)、ﾎｯﾄｺｺｱvv、ｼﾞｮｱのｵﾚﾝｼﾞ味、ｻﾗﾀﾞ(胡麻) 昼：友達とABC→ｶﾎﾞﾁｬと生ﾊﾑのﾌｧﾙﾌｧｯﾚ、鯵のｱｯｸｱﾊﾟｯﾂｧ、ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、水 夜：MDのｺｰﾋｰ味 運動：自転車、腹筋背筋30回 お通じ：なし↓ 夜の体重：54㌔ ☆★今日のﾗﾝﾁはABCｸｯｷﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵで授業を受けたのですvv自分で作る豪華なｺﾞﾊﾝ 美味しかったぁ(´∀｀*)そして17～21でﾊﾞｲﾄだったので夜はMDにしましたっ！
昨日はﾊﾞｲﾄを17時～ﾗｽﾄまでやってきましたぁ。。疲れた ｱｯﾌﾟしたあと飲みに誘われ、ｻﾗﾀﾞと手羽先1個、ｶｼｵﾚ2杯で2時間頑張った!!(>▲<;) 朝：8枚切りﾄｰｽﾄ、卵ｽｰﾌﾟ、ｻﾗﾀﾞ(青じそ)、ｼﾞｮｱのｵﾚﾝｼﾞ味、ﾎｯﾄﾐﾙｸvv、ﾐﾆｺﾛｯｹ 昼：今日は昭和女子大の学祭へ→焼き鳥1本、ﾐﾆｵﾆｷﾞﾘ3個、ｼｭｳﾏｲ3個 その後ﾐｽﾄﾞへ→じゃがまるこﾊﾁﾐﾂ味、ｼｮｺﾗﾌﾚﾝﾁ半分、ｶﾌｪｵﾚ3杯 夜：とろろうどん3分の1くらい、ｻﾗﾀﾞ(青じそ)、筍の土佐煮、ﾍﾞｰｺﾝｱｽﾊﾟﾗ炒め、ほうじ茶 運動：自転車、腹筋背筋30回 お通じ：朝2回あり 夜の体重：53.9㌔ ☆★今日はﾐｽﾄﾞを食べちゃいましたぁ！でも彼氏とだったし、お代わり自由なｶﾌｪｵﾚのおかげで3週間ぶりの彼といっぱい話せて良かった♪だから幸せなのだぁー(*^皿^*)うひひっ ☆★そして半額ｷｬﾝﾍﾟｰﾝのTSUTAYAでDVDを借りてきちゃいましたっvvこれからお風呂に入って存分に楽しむぞォー！！！
体調悪い。。。 朝：お粥、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ(胡麻)、ﾐｶﾝ缶、ﾎｯﾄｺｺｱvv、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ 昼：友達と外食→ﾊﾟｽﾀ屋さんのﾃﾞｻﾞｰﾄﾗﾝﾁ♪ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞとｱｽﾊﾟﾗのｸﾘｰﾑｽﾊﾟ、ｼﾞｪﾗｰﾄ(ｶﾗﾒﾙｿｰｽ)、ｺｰﾋｰ 夜：蒸し鶏ｻﾗﾀﾞ、手羽先唐揚げ１個、ｶｼｵﾚ２杯 飲み物：ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ、ｳｰﾛﾝ茶 運動：自転車、腹筋背筋30回 お通じ：ちょっとあり
朝：お粥、納豆、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ(ﾌﾚﾝﾁ)、ﾎｯﾄﾐﾙｸvv、ｼﾞｮｱのｲﾁｺﾞ味 昼：ｵﾑﾚﾂｻﾝﾄﾞ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ(和風)、ﾁｰｽﾞ、鮭おにぎり、水、友達とｺｺｱｽﾅｯｸをつまみました 夜：ﾊﾞｲﾄ中の試食でｴﾋﾞﾁﾘ、餃子、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞを3口ずつくらぃ 飲み物：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、ｳｰﾛﾝ茶 運動：自転車、腹筋背筋30回、ｽﾄﾚｯﾁ お通じ：なし↓ 夜の体重：54㌔ ☆★連日の寝不足のせぃで目の下のｸﾏが最強にひどい。。。身体もなんだかだるぃ。でも食欲だけは普通にある↓(T＾T)ｶﾅｼ
やっぱり朝測ると軽いらしぃ～♪ 朝：4枚切ﾄｰｽﾄ、ｻﾗﾀﾞ(ｻｳｻﾞﾝｱｲﾗﾝﾄﾞ)、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾎｯﾄﾐﾙｸvv、ｼﾞｮｱのﾗｲﾄ味 昼：ｿｰｽ焼きそば、水 夜：ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ、ｻﾗﾀﾞ(胡麻)、ﾚﾝｺﾝのｶﾚｰ炒め、煮浸し、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ﾊﾞﾀｰﾗｲｽ、ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、ほうじ茶 運動：自転車、腹筋背筋30回 お通じ：昼あり ☆★今日は夜ご飯食べすぎですぅ。。。でもお腹減ってたんだよぉ(>へ<;)車初乗りで疲れたのか、頭が痛いです↓
なかなか朝忙しくて体重が測れない↓ 朝：ﾛｰﾙﾊﾟﾝ３こ、ｻﾗﾀﾞ(胡麻)、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ、ﾎｯﾄｺｺｱvv、ｼﾞｮｱのｵﾚﾝｼﾞ味 昼：すっごい遅い時間に食べたぁ→15時とか16時にｶﾆｸﾘｰﾑﾍﾟﾝﾈ 夜：今日はﾊﾞｲﾄだったから、ちょっとつまみ食い(これはいけない！)とMD 運動：自転車、腹筋背筋30回 お通じ：昼にちょっとあり ☆★明日教習所で車◎初乗りです！緊張するぅ～(>Λ<;)
昨日お風呂後は54㌔でしたぁ。やっぱりむくみとかあるんですね～(＠Λ＠;) 朝：黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ３個、ｺｰﾋｰ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞとｺｰﾝｻﾗﾀﾞ、ｼﾞｮｱのｵﾚﾝｼﾞ味、ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ 昼： 夜： 運動： お通じ：朝2回
朝計ったらやっぱ少なかった～ちょっと安心。でも減ってるわけじゃないからなぁ… 朝：ﾄｰｽﾄ１枚半、ｻﾗﾀﾞ(胡麻)、ゆで卵、ﾎｯﾄｺｺｱvv、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼？：ﾊﾞｲﾄの賄いの海老とｺﾞｰﾔのﾁﾘｿｰｽ飯を15時～16時の休憩ごとにちょこちょこ食す、玄米茶 間食：やってしまったぁーーー！！！→LOOKの和ﾗﾓｰﾄﾞを。。。 夜：鶏肉の山賊焼き、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳのﾅｯﾂｿﾃｰ、ｻﾗﾀﾞ(胡麻)、煮物、味噌汁、ほうじ茶 運動：自転車、14時半～18時ﾌｯﾄｻﾙ！、ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋背筋40回 お通じ：たくさんありました。。5回くらぃ←胃腸おかしいのかなぁ？？！ ☆★今日はつぃ間食ﾁｮｺﾚｰﾄをっ(￣■￣;;)やってしまいました。。ばかばか↓↓今更ながらにへこむ…。その代わりとゆー訳ではなぃけれど、教習所のある二子玉まで45分かけてﾁｬﾘで行ってきましたっo(￣＾￣)oﾌｯﾄｻﾙも楽しかったぁ～♪
今朝は体重計る時間なかったぁ。。昨日の夜高校時代の友達から連絡があって、年明けにみんなで集まろーとゆぅらしいです。これは大変！ﾀﾞｲｴｯﾄも本腰入れなくちゃ！ってことで、ﾊﾞｲﾄがある日の夜は２１時過ぎちゃうのでﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸを夜ご飯にしたいと思います(>_<) 朝：ご飯、納豆、鶏肉入りｽｰﾌﾟ、ｶﾘﾌﾗﾜｰとｺﾝﾋﾞｰﾌ炒め、ｻﾗﾀﾞ(青じそ)、牛乳、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼：ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｻﾝﾄﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｶﾌｪｵﾚ、ﾋﾞｽｹｯﾄ５枚(もらったv) 夜：ｵﾑﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ(青じそ)、春雨のﾁｬﾌﾟﾁｪ、味噌汁、ほうじ茶 運動：腹筋背筋４０回、自転車 お通じ：昼あり ☆★やっぱり夜計ると食べた分重くなってるのかなぁ↓ｼｮｯｸ。。
体重を朝計ったら夜よりも少なかった～。これからはなるべく同じ時間にはかろ。。。 朝：ロールパン３個、サラダ(ｻｳｻﾞﾝｱｲﾗﾝﾄﾞ)、味噌汁、ジョアのオレンジ味、ココアvv 昼：友達と池袋で外食→→九条ねぎ塩ラーメン メンマのせ、水 夜：メンチカツ、姫鯛のみそ焼き、サラダ(ﾌﾚﾝﾁドレ)、さつまいものオレンジ煮、ご飯、味噌汁、ほうじ茶 飲み物：フルーツオレ５００ml 運動：腹筋背筋３０回、サンシャインシティで買い物７時間 お通じ：なし↓ ☆★池袋で大量に洋服を買っちゃいました！２万円くらいだけど、安いから量は結構あるかも(笑)足が疲れたぁ～(>Д<;)
ﾐｸﾛ同盟のに参加するのです。 ●目標● ①３食きちんと食べる。食べる時はゆっくりちょっとずつ！ ②間食しない！ ③週１でフットサルをやる！ ④毎日腹筋・背筋３０回はやる！ がんばるぞーーー！！(>▲<)ノ 朝：ご飯、納豆、味噌汁、サラダ(ｻｳｻﾞﾝｱｲﾗﾝﾄﾞ)、肉団子２個、牛乳、飲むヨーグルト 昼：麻婆豆腐、ご飯、スープ、水、メロンパンを１口もらった 夜：友達と映画後ｺﾞﾊﾝ→→松屋の豚丼、味噌汁、水 飲み物：小岩井コーヒー 運動：自転車、腹筋背筋３０回 お通じ：朝あり ☆★今日は女の子day２日目でございます。痛くはならんかったけど出血多量です。。身体だるぃし眠たいです。１限休んじゃったし授業も半分くらい寝てました。だめだめな１日でした(--) ☆★そして体重が増え増え増えているではないかぁー！！！計る時間も前と違うけど。。。やばい～～(;゜Д゜)!!!
朝：ご飯、納豆、味噌汁、サラダ(青じそドレ)、牛乳、飲むヨーグルト 昼：ぶどうパン、オムレツ、ベーコンポテト、カフェオレ 夜：イカ大根、味噌汁、白滝とインゲンの明太子炒め、カリフラワーと小海老の煮物、サラダ(青じそドレ) 運動：生理痛がひどくておやすみした お通じ：なし↓生理のときはいっつも便秘ﾁｬﾝだぁ。。。 ☆★今日から女の子dayなのです。憂鬱です。明日映画観にいくのに↓ちなみに何を観るのかといーますと、蝋人形の館でございまする(笑)