朝計ったらやっぱ少なかった～ちょっと安心。でも減ってるわけじゃないからなぁ…


朝：ﾄｰｽﾄ１枚半、ｻﾗﾀﾞ(胡麻)、ゆで卵、ﾎｯﾄｺｺｱvv、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼？：ﾊﾞｲﾄの賄いの海老とｺﾞｰﾔのﾁﾘｿｰｽ飯を15時～16時の休憩ごとにちょこちょこ食す、玄米茶

間食：やってしまったぁーーー！！！→LOOKの和ﾗﾓｰﾄﾞを。。。

夜：鶏肉の山賊焼き、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳのﾅｯﾂｿﾃｰ、ｻﾗﾀﾞ(胡麻)、煮物、味噌汁、ほうじ茶

運動：自転車、14時半～18時ﾌｯﾄｻﾙ！、ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋背筋40回

お通じ：たくさんありました。。5回くらぃ←胃腸おかしいのかなぁ？？！



☆★今日はつぃ間食ﾁｮｺﾚｰﾄをっ(￣■￣;;)やってしまいました。。ばかばか↓↓今更ながらにへこむ…。その代わりとゆー訳ではなぃけれど、教習所のある二子玉まで45分かけてﾁｬﾘで行ってきましたっo(￣＾￣)oﾌｯﾄｻﾙも楽しかったぁ～♪

今朝は体重計る時間なかったぁ。。昨日の夜高校時代の友達から連絡があって、年明けにみんなで集まろーとゆぅらしいです。これは大変！ﾀﾞｲｴｯﾄも本腰入れなくちゃ！ってことで、ﾊﾞｲﾄがある日の夜は２１時過ぎちゃうのでﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸを夜ご飯にしたいと思います(>_<)


朝：ご飯、納豆、鶏肉入りｽｰﾌﾟ、ｶﾘﾌﾗﾜｰとｺﾝﾋﾞｰﾌ炒め、ｻﾗﾀﾞ(青じそ)、牛乳、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼：ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｻﾝﾄﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｶﾌｪｵﾚ、ﾋﾞｽｹｯﾄ５枚(もらったv)

夜：ｵﾑﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ(青じそ)、春雨のﾁｬﾌﾟﾁｪ、味噌汁、ほうじ茶

運動：腹筋背筋４０回、自転車

お通じ：昼あり



☆★やっぱり夜計ると食べた分重くなってるのかなぁ↓ｼｮｯｸ。。

体重を朝計ったら夜よりも少なかった～。これからはなるべく同じ時間にはかろ。。。

朝：ロールパン３個、サラダ(ｻｳｻﾞﾝｱｲﾗﾝﾄﾞ)、味噌汁、ジョアのオレンジ味、ココアvv

昼：友達と池袋で外食→→九条ねぎ塩ラーメン メンマのせ、水

夜：メンチカツ、姫鯛のみそ焼き、サラダ(ﾌﾚﾝﾁドレ)、さつまいものオレンジ煮、ご飯、味噌汁、ほうじ茶

飲み物：フルーツオレ５００ml

運動：腹筋背筋３０回、サンシャインシティで買い物７時間

お通じ：なし↓



☆★池袋で大量に洋服を買っちゃいました！２万円くらいだけど、安いから量は結構あるかも(笑)足が疲れたぁ～(>Д<;)

ﾐｸﾛ同盟のに参加するのです。

　●目標●
　　①３食きちんと食べる。食べる時はゆっくりちょっとずつ！
　　②間食しない！
　　③週１でフットサルをやる！
　　④毎日腹筋・背筋３０回はやる！

　　　　　　　　　　　　　　がんばるぞーーー！！(>▲<)ノ


朝：ご飯、納豆、味噌汁、サラダ(ｻｳｻﾞﾝｱｲﾗﾝﾄﾞ)、肉団子２個、牛乳、飲むヨーグルト

昼：麻婆豆腐、ご飯、スープ、水、メロンパンを１口もらった

夜：友達と映画後ｺﾞﾊﾝ→→松屋の豚丼、味噌汁、水

飲み物：小岩井コーヒー

運動：自転車、腹筋背筋３０回

お通じ：朝あり




☆★今日は女の子day２日目でございます。痛くはならんかったけど出血多量です。。身体だるぃし眠たいです。１限休んじゃったし授業も半分くらい寝てました。だめだめな１日でした(--)
☆★そして体重が増え増え増えているではないかぁー！！！計る時間も前と違うけど。。。やばい～～(;゜Д゜)!!!

朝：ご飯、納豆、味噌汁、サラダ(青じそドレ)、牛乳、飲むヨーグルト

昼：ぶどうパン、オムレツ、ベーコンポテト、カフェオレ

夜：イカ大根、味噌汁、白滝とインゲンの明太子炒め、カリフラワーと小海老の煮物、サラダ(青じそドレ)

運動：生理痛がひどくておやすみした

お通じ：なし↓生理のときはいっつも便秘ﾁｬﾝだぁ。。。



☆★今日から女の子dayなのです。憂鬱です。明日映画観にいくのに↓ちなみに何を観るのかといーますと、蝋人形の館でございまする(笑)