984 4 31.6 -1 1.8

９６７　４　３１．０　－２　１．７　

９６５　４　３０．９　－２　１．７
　

昨日はやっぱり・・・でした。反省

少し減らしめを実行しました。
一応セーフ(^_^.)

朝　　アイスコーヒー　サンドイッチ　おかず少々

９６９　４　３１．０　－２　１．７

そうだよね～
かなり暴食したもんなぁ～(ーー;)
反省反省！！！

朝　コーヒー　パン１個　サプリ　　

971 4 31.2 -1 1.7

昨日は何であんな体脂肪だったんだろ？？？
不思議だぁ～
そぉ簡単には減りませんなぁ～～(^^ゞ


朝　　イングリッシュマフィン1個　アイスコーヒー
　　　お弁当のおかずのつまみ食い(^^ゞ


食べ過ぎてしまった(ーー;)　(ーー;)　(ーー;)
　　　　書けない・・・・反省
　　明日の体重計測は処刑のようです(ーー;)(ーー;)

950 4 30.4 -2 1.6　？？？？？？？？？？？

朝　　パン1個　ホットコーヒー

間　　小さめのアイス1個

昼　　カレーライス１皿　

夜　　焼きそば少し

昨日は結構食べたし、夜は久々に梅酎はい飲んだので、こんなもんかと・・・
今日からダンベルを少し追加してみようと思う。

朝　アイスコーヒー　惣菜パン２個

昼　豪華なお弁当、、、ほんのすこ～～しずつ(^^ゞ

夜　カレーライス

871 4 313 -1 1.7

朝　ミスド　２．５個　アイスコーヒー

昼　カレー丼半分　牛丼半分　お茶　チョコナッツアイス

間　チーズケーキアイス　小さめの物

夜　ご飯　トンテキ２切れ　アスパラベーコン少し　
　　　　梅酎はい１本

間　アイスコーヒー