ゲスト さん
抜け出すためのTrial
1月21日 (月)
ヽ(｀д´)ノウヮーン
◆朝食
トースト（マーガリン・ハチミツ）
ココア
カフェオレ
ヨーグルト
◆昼食
鍋焼きうどん
◆夕食
塩ラーメン
9時半
◆間食
あめ4こ
チョコエアロ2コ
ガム
ホットケーキ
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
お通じ ○
◆運動
散歩 0h
腕立て 0回
腹筋 0回
背筋 0回
半身浴 分
BMI 23.2
肥満度 +5.3％
総コレステロール 175（150-219）
中性脂肪 78（50-149）
HDLコレステロール 87（40-90）←かなりマズい！！！
◆ひとりごと日記
一週間で2キロやせないと！！
トースト（マーガリン・ハチミツ）
ココア
カフェオレ
ヨーグルト
◆昼食
鍋焼きうどん
◆夕食
塩ラーメン
9時半
◆間食
あめ4こ
チョコエアロ2コ
ガム
ホットケーキ
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
お通じ ○
◆運動
散歩 0h
腕立て 0回
腹筋 0回
背筋 0回
半身浴 分
BMI 23.2
肥満度 +5.3％
総コレステロール 175（150-219）
中性脂肪 78（50-149）
HDLコレステロール 87（40-90）←かなりマズい！！！
◆ひとりごと日記
一週間で2キロやせないと！！