ゆみこさん、こんばん
わ！またダイエット再
開されたんですね。私
もほんのちょっと体重
が減ったからといって
最近ダイエットさぼり
がちです。少しずつ戻
ってるし（汗）リバウ
ンドって恐ろしいです
ね。

私も７月後半はすっか
り油断してたるんだ食
生活を送ってしまいま
した。８月になっても
その名残がダラダラ
と･･･。体重計に乗るの
が怖くてはかってない
んですよ。でもこんな
んじゃダメですね。明
日の朝はかってみま
す。現実に目を向けな
きゃ。９月には痩せて
かわいくなって彼氏が
ホレなおしてくれると
いいですねー。

７月後半は追い込みを
かけることもなく逆に
暴飲暴食に走ってしま
いました。反省。やっ
ぱり、暇だといけませ
んね。私は忙しい方が
何かとうまくいくみた
いです。

ご無沙汰です。。。
最近サボリ気味で…。
ちょっとやばい状態で
す。。。
私も気合入れなきゃ!!!

こんばんは！やっぱり
予定とか入っちゃうと
なかなかグローバルで
きないですよね〜。私
も週末をどう乗り切る
かが最近の課題です
（笑）。玄米ご飯、私
も買ってみました。週
末に炊いてみようと思
ってます♪スリムパッ
クの豆乳割り試しまし
た！すごい美味しくて
ビックリ〜。普通のコ
コアよりイケルって感
じですね。カロリーは
上がっちゃうけど栄養
取れるし、グッドで
す！スリムパック苦手
でだいぶ余ってたけど
減らせそうです。

減らないですね。まぁ
この食生活で減る方が
おかしいか。増えない
だけヨシとしよう

私もタイトルに【Ｇ】
つけてみました。グロ
ーバルのＧですよね？

こんばんは。ハイチュ
ウ１０個ってスゴイ
（笑）私も九州限定の
いちごヨーグルトハイ
チュウをお土産でもら
って、それがすごくお
いしいんだけどグッと
ガマンして１日１コに
してます。でも限定モ
ノって食べとかなきゃ
損ですよね。その考え
がダイエットの敵なの
かな。このあいだも
「１日限定３０食」と
いう言葉にだまされて
ネギラーメンを注文し
たら、麺もスープも見
えないほどネギが山盛
りのラーメンで、食べ
ながらブルーになって
しまいました。フツー
のラーメンにしときゃ
よかった（泣）

こんにちは。私も昨日
は飲み会でした。和食
系の飲み屋だったので
何とか救われました
が。今日もなので自分
に負けないよう頑張っ
てきます！ゆみこさん
今日二日酔いだったら
食欲なくて減るかも
よ！？
朝の体重を記入するこ
とにしたから目標体重
少し減らしてみまし
た。

こんにちは。身長・体
重・目標体重が近かっ
たので、お邪魔しまし
た。
私の昨日の夕飯も茹で
ササミ…。

こんばんは。私もこん
な時間まで起きてま
す。早く寝ないとダイ
エットにも影響するの
かな。こんにゃくジャ
ーキーってすごく低カ
ロリーですよね。私も
塩系おやつ大好きなの
でムショーに食べたく
なる時があります。特
にうすしおのポテトチ
ップが大好き。でもず
っとガマンしてるので
こんにゃくジャーキー
で代用してみようか
な。給料日が来たらい
ろいろ買ってみたい！

ゆみこさん、ありがと
う。豆乳わり、今度挑
戦してみますね！！私
もカロリーブックなる
ものを買って頑張って
みてますが、自分で作
ったもの以外は難しい
ですよね〜。重さは重
要ですよね！感、は大
事です！家庭教師のア
ルバイト先でのおや
つ、悩みの種ですね。
私も会社でお土産のお
菓子もらったりする
と、食べないわけには
いかなくて困ります。
でも半分でやめとこ
う・・・と思いつつ止
められないのは意志が
弱いだけなんです
が。。

ピンガさん、りりこさ
んへ。
豆乳は調製豆乳を使っ
ています。豆乳を甘く
して飲みやすくしたも
のです。牛乳よりまっ
たりした感じで私は好
きです。豆乳の味は好
き嫌いがあるかもしれ
ませんが・・・。
カロリー計算は秤とネ
ット上のフリーソフト
『ダイエット５』を使
って格闘中です。でも
分からないモノもある
のでその辺は感で。や
っぱり自分の作ったモ
ノだと計算しやすいで
すね。外食はまず重さ
が分からないの
で・・・。

こんばんは。私も豆乳
割り気になります！豆
乳ってタンパク質とか
多いし、スリムパック
はタンパク質が不足し
てるみたいだし、一石
二鳥ですね♪私はお湯
で溶いたのは苦手なの
で、今度挑戦してみた
いです！あと、グロー
バルの公式ＨＰのレシ
ピ集に出てた「スリム
パックの蒸しパン」は
結構美味しくて満腹に
なるからお勧めですよ
☆

今から晩ごはんです。
ゆみこさんはグローバ
ル食品とおかずをうま
く組み合わせています
ねー。カロリー計算も
しててすごい。豆乳割
りって、スリムパック
を市販の豆乳に溶かし
て飲んでるんですか？