こんばんはｖ
月末のまとめを見させてもらいましたが、本当にいいペースでスマートになってきているんですネｖ標準体重の方のダイエットって凄く難しそうなのに偉いなぁ。そうそう、自分はそんなに食べて無いつもりでもカロリー計算してみるとかなりやばかったりしますよね〜。カロリーが多くても栄養バランスがよければ痩せるんでしょうが、美味しい物ってカロリー多くて、栄養も偏っている事が多くて嫌になります〜。

追伸：ｺﾘちゃんﾎｰﾑ-ｾﾝﾀｰで１匹２９８円でした〜ざっと７匹は…(θ＿θ）ｷﾗﾝ

よんあさん＾＾☆ミ
は〜い、ﾐﾙｸﾃｨに黒砂糖はおいしいです〜紅茶がｱｯｻﾑだともっと美味しいはずですが〜在庫がありません＾＾；
ガラスのﾎﾟｯﾄに葉っぱを入れて湧きたてのお湯を注ぎしばし、待ちます・・・葉っぱがくるくる〜沈むと飲みごろです〜＾＾美味しい物が沢山で、大変です＾＾；

こんばんは♪
休日出勤お疲れ様でした。普段の仕事の３倍は疲れますよね〜。体こわさない様に気をつけて下さいね〜。
水を入れるタイプのダンベル・・・そんな物があるんですか？！中々画期的ですね（物を知らない恥かきっ子）可愛いエクササイズ道具があるとやる気もアップしますよね！

こんばんは〜★
爽やかに運動。良いですネ〜気持が良い。まるこも今日は夜歩けないと思ったので早起きして歩きました。起きた時は辛くて吐き気がしたけど（軟弱者）歩いていたら気持が良くなって土手を歩きながらおにぎりむしゃむしゃ貪っちゃいましたｖみほこさんの仰る通り日焼けが怖いですね〜気をつけなくては・・・これ以上ソバカス作ったら不細工にも程が有る（苦笑）
よんあさんはダンベル運動もなさっているんですね。どのくらいの重さのダンベルを使っているんですか？

あのそりは、片側に足を載せてもう片足で地面をけって移動ができるそうです。
北欧のほうでは冬に買い物にでかける時に自転車の変わりみたいにも使われているそうです。
ひっそり公道を走ってみたいものです＾＾；ふふ

いらしてくださって、ありがとう＾＾
ほんとに朝の太陽は気持ちが良いですね〜(日焼けが気になりますが＾＾；)太陽の光って元気のﾊﾟﾜｰをくれるような気がします。

膝は大したことは無かったです。ご心配かけました＾＾

おはようございますぅ☆まるこです。
頭皮に痛みが無いとのこと。一安心ですｖ
夜無しは本当はいけないって分かっているんですが翌朝増えていると精神衛生上宜しくないので、我慢できそうな時は無しにしてます（駄目なまるこ）私も早くよんあさんのようにスマートになりたい！

こんばんは★ふ・・・二日酔いでジョギングとは凄い事しますね（＾-＾；）頭皮トラブルですがまるこは2.3日頭が突っ張る感じが残りましたが一週間もしたら綺麗さっぱり治りましたよｖまるこは生理中にカラー＆パーマしたのでなったみたいですがよんあさんは風邪ですか〜何にしても体調の優れない時は無理しない方が良いですネ。頭皮は痛みがあるとしたら皮膚科に行った方が良いかも知れませんよ。痛みが無ければほっといても良いかも・・・。

こんばんわ！
かなり美味しそうなケーキを我慢したなんて凄いです〜まるこが表彰しちゃいますよ！
今日はおでかけだったんですねｖ楽しめましたか？まるこも遊びにいきたいなぁ。
あ、金太郎ですが血液検査の結果吐きすぎのためにカリウムやカルシウムが減っている他は異常が無いみたいです。でも点滴や注射されて、その上採血の時血管が細くて何度も失敗されて可愛そうでした〜（ＴωＴ）

はじめまして
綺麗な日記ですね
ｳｯﾄﾘ＾ー＾です。
紅葉の葉っぱがあまりにも素敵なので、ｶｷｺしてしまいました。
うちにも猫の画像があるのでどうぞいらしてくださいね＾＾
おじゃましました。

こんばんわ〜。
いつ見ても綺麗な日記ですね。体重も着々と落ちていってるし。すんばらしい！
コーヒー・・・怖い〜私は浮腫み体質なんで気を付けねば！

こんばんわ〜☆
寒くなると散歩も体が温まるまでは辛いですよね。
１週間で７キロやせる体内水分ダイエット。私もコーヒーやパスタは大好物で、しかもコーヒーダイエットをしようか悩んでいたりしたので驚きました〜。世の中色々なダイエット方があるのに中々痩せられない・・・意思の弱いまるこです。オレンジラインあと600グラムですね！★よんあ★さんの体重からすると600グラムって大変な数値でしょうが、体壊さない程度に頑張って下さいｖ

にゃんこちゃん元気なんですねぇ。健康の秘訣をお聞きしたいです。
まるこの場合ウオ―キングっていうより散歩なんであまり運動になって無いんですよね〜。スピード上げると腰痛が酷いし・・・早く痩せねば！

こんばんわ★
にゃんこちゃん１７歳ですか？！すご〜い！大切に育てられたんでしょうね。私が昔飼っていたにゃんこは最高齢で１８歳でした。一度も病院にかかる事が無かったこでした。桃太郎と金太郎も尾っぽが八つに分かれてもいいから（化け猫）長生きして欲しいです！