目指せ！COOL BEAUTY！　11ケ月目:ダイエット日記.com

7月9日 (日)

(＾_＾)
48.4kg 22.5%

☆健康的にスリムになりたい☆ 　

[PHOTO2_HIDARI_MOJINASI] 友達と六本木ヒルズに行ってランチとお買い物してきました。あいにくのお天気だったけど楽しかったです。♀の日

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★朝食★
ミルクティー

★昼食★
ミルクティー
デニッシュ２
揚げナスとトマトソースのスパゲッティー

★夕食★
日本茶
サラダ
天ぷらうどん

★間食★
キャンディー

【カロリーkcal】

＋------------------------------------------------------＋

☆縄無し縄跳び…100
☆腹筋
☆ウォーキング
☆ダンベル
★ミネラルウォーター
★サプリメント(ビタミンＣ)
☆半身浴
★ストレッチ

　（★…実行したもの）

■お肌の状態…Ｇｏｏｄ
■髪の状態　…Ｇｏｏｄ
■ネイル　　…お花の３Ｄアート

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7月8日 (土)

（ ´_ゝ`）
48.4kg 23.0%

☆健康的にスリムになりたい☆ 　

[PHOTO2_HIDARI_MOJINASI] こんばんは。今週はいろいろと忙しい毎日で日記をさぼってしまいすみませんでした。m(_ _)m　♀の日

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★朝食★
ミルクティー

★昼食★
日本茶
天ぷらそば

★夕食★
コーヒー
サラダ
なすのミートソーススパゲッティ

★間食★
ミルクティー
クッキー

【カロリーkcal】

＋------------------------------------------------------＋

☆縄無し縄跳び…100
☆腹筋
☆ウォーキング
☆ダンベル
★ミネラルウォーター
★サプリメント(ビタミンＣ)
☆半身浴
★ストレッチ

　（★…実行したもの）

■お肌の状態…Ｇｏｏｄ
■髪の状態　…Ｇｏｏｄ
■ネイル　　…お花の３Ｄアート

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7月7日 (金)

(・_・)
48.6kg 22.5%

☆健康的にスリムになりたい☆ 　

[PHOTO2_HIDARI_MOJINASI] 「転職」の２文字が頭によぎる今日このごろ…。♀の日

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★朝食★
ミルクティー

★昼食★
日本茶
そばサラダセット

★夕食★
ビール２
中華料理コース

★間食★
カフェオレ
クッキー

【カロリーkcal】

＋------------------------------------------------------＋

☆縄無し縄跳び…100
☆腹筋
★ウォーキング
☆ダンベル
★ミネラルウォーター
☆サプリメント(ビタミンＣ)
☆半身浴
★ストレッチ

　（★…実行したもの）

■お肌の状態…Ｇｏｏｄ
■髪の状態　…Ｇｏｏｄ
■ネイル　　…お花の３Ｄアート

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7月6日 (木)

o(ＴヘＴ)o
48.8kg 21.5%

☆健康的にスリムになりたい☆ 　

[PHOTO2_HIDARI_MOJINASI]

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★朝食★

★昼食★

★夕食★

★間食★

【カロリーkcal】

＋------------------------------------------------------＋

☆縄無し縄跳び…100
☆腹筋
☆ウォーキング
☆ダンベル
☆ミネラルウォーター
☆サプリメント(ビタミンＣ)
☆半身浴
☆ストレッチ

　（★…実行したもの）

■お肌の状態…
■髪の状態　…
■ネイル　　…

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7月5日 (水)

(Ｔ_Ｔ）
48.8kg 21.5%

☆健康的にスリムになりたい☆ 　

[PHOTO2_HIDARI_MOJINASI]

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★朝食★

★昼食★

★夕食★

★間食★

【カロリーkcal】

＋------------------------------------------------------＋

☆縄無し縄跳び…100
☆腹筋
☆ウォーキング
☆ダンベル
☆ミネラルウォーター
☆サプリメント(ビタミンＣ)
☆半身浴
☆ストレッチ

　（★…実行したもの）

■お肌の状態…
■髪の状態　…
■ネイル　　…

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7月4日 (火)

(≧ヘ≦)
48.6kg 23.0%

☆健康的にスリムになりたい☆ 　

[PHOTO2_HIDARI_MOJINASI]

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★朝食★

★昼食★

★夕食★

★間食★

【カロリーkcal】

＋------------------------------------------------------＋

☆縄無し縄跳び…100
☆腹筋
☆ウォーキング
☆ダンベル
☆ミネラルウォーター
☆サプリメント(ビタミンＣ)
☆半身浴
☆ストレッチ

　（★…実行したもの）

■お肌の状態…
■髪の状態　…
■ネイル　　…

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7月3日 (月)

（ ´_ゝ`）
48.4kg 22.5%

☆健康的にスリムになりたい☆

　

[PHOTO2_HIDARI_MOJINASI] 今日も明日も飲み会！ヤバイな～。

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★朝食★
カフェオレ(110)

★昼食★
カレーとお蕎麦のセット(500)

★夕食★
ビールと中華料理で1500くらい？

★間食★
フルーツゼリー(120)

【カロリーkcal】

＋------------------------------------------------------＋

【万歩計歩】…【kcal】

☆縄無し縄跳び…100
☆腹筋
★ウォーキング
☆ダンベル
★ミネラルウォーター
☆サプリメント(ビタミンＣ)
★半身浴
★ストレッチ

　（★…実行したもの）

■お肌の状態…Ｇｏｏｄ
■髪の状態　…Ｇｏｏｄ
■ネイル　　…なし

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今月の目標

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