☆健康的にスリムになりたい☆ 　



[PHOTO2_HIDARI_MOJINASI] 友達と六本木ヒルズに行ってランチとお買い物してきました。あいにくのお天気だったけど楽しかったです。♀の日



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★朝食★
ミルクティー


★昼食★
ミルクティー
デニッシュ２
揚げナスとトマトソースのスパゲッティー


★夕食★
日本茶
サラダ
天ぷらうどん


★間食★
キャンディー

【カロリーkcal】

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☆縄無し縄跳び…100
☆腹筋
☆ウォーキング
☆ダンベル
★ミネラルウォーター
★サプリメント(ビタミンＣ)
☆半身浴
★ストレッチ

　（★…実行したもの）

■お肌の状態…Ｇｏｏｄ
■髪の状態　…Ｇｏｏｄ
■ネイル　　…お花の３Ｄアート


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☆健康的にスリムになりたい☆ 　



[PHOTO2_HIDARI_MOJINASI] こんばんは。今週はいろいろと忙しい毎日で日記をさぼってしまいすみませんでした。m(_ _)m　♀の日



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★朝食★
ミルクティー


★昼食★
日本茶
天ぷらそば


★夕食★
コーヒー
サラダ
なすのミートソーススパゲッティ


★間食★
ミルクティー
クッキー

【カロリーkcal】

＋------------------------------------------------------＋



☆縄無し縄跳び…100
☆腹筋
☆ウォーキング
☆ダンベル
★ミネラルウォーター
★サプリメント(ビタミンＣ)
☆半身浴
★ストレッチ

　（★…実行したもの）

■お肌の状態…Ｇｏｏｄ
■髪の状態　…Ｇｏｏｄ
■ネイル　　…お花の３Ｄアート


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☆健康的にスリムになりたい☆ 　



[PHOTO2_HIDARI_MOJINASI] 「転職」の２文字が頭によぎる今日このごろ…。♀の日




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★朝食★
ミルクティー


★昼食★
日本茶
そばサラダセット


★夕食★
ビール２
中華料理コース


★間食★
カフェオレ
クッキー

【カロリーkcal】

＋------------------------------------------------------＋



☆縄無し縄跳び…100
☆腹筋
★ウォーキング
☆ダンベル
★ミネラルウォーター
☆サプリメント(ビタミンＣ)
☆半身浴
★ストレッチ

　（★…実行したもの）

■お肌の状態…Ｇｏｏｄ
■髪の状態　…Ｇｏｏｄ
■ネイル　　…お花の３Ｄアート


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☆健康的にスリムになりたい☆ 　



[PHOTO2_HIDARI_MOJINASI]


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★朝食★


★昼食★


★夕食★


★間食★


【カロリーkcal】

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☆縄無し縄跳び…100
☆腹筋
☆ウォーキング
☆ダンベル
☆ミネラルウォーター
☆サプリメント(ビタミンＣ)
☆半身浴
☆ストレッチ

　（★…実行したもの）

■お肌の状態…
■髪の状態　…
■ネイル　　…


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☆健康的にスリムになりたい☆ 　



[PHOTO2_HIDARI_MOJINASI]


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★朝食★


★昼食★


★夕食★


★間食★


【カロリーkcal】

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☆縄無し縄跳び…100
☆腹筋
☆ウォーキング
☆ダンベル
☆ミネラルウォーター
☆サプリメント(ビタミンＣ)
☆半身浴
☆ストレッチ

　（★…実行したもの）

■お肌の状態…
■髪の状態　…
■ネイル　　…


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☆健康的にスリムになりたい☆ 　



[PHOTO2_HIDARI_MOJINASI]


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★朝食★


★昼食★


★夕食★


★間食★


【カロリーkcal】

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☆縄無し縄跳び…100
☆腹筋
☆ウォーキング
☆ダンベル
☆ミネラルウォーター
☆サプリメント(ビタミンＣ)
☆半身浴
☆ストレッチ

　（★…実行したもの）

■お肌の状態…
■髪の状態　…
■ネイル　　…


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☆健康的にスリムになりたい☆ 　



[PHOTO2_HIDARI_MOJINASI] 今日も明日も飲み会！ヤバイな～。



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★朝食★
カフェオレ(110)


★昼食★
カレーとお蕎麦のセット(500)


★夕食★
ビールと中華料理で1500くらい？


★間食★
フルーツゼリー(120)

【カロリーkcal】

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【万歩計歩】…【kcal】


☆縄無し縄跳び…100
☆腹筋
★ウォーキング
☆ダンベル
★ミネラルウォーター
☆サプリメント(ビタミンＣ)
★半身浴
★ストレッチ

　（★…実行したもの）

■お肌の状態…Ｇｏｏｄ
■髪の状態　…Ｇｏｏｄ
■ネイル　　…なし


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☆健康的にスリムになりたい☆ 　


[PHOTO2_HIDARI_MOJINASI] こんにちは。今日はエステに行ってフェイシャルしてきました。その後はお家でピアノを弾いたりして、リラックスできました。

セレブリティ・セレクションbyサマンサタバサっていうＣＤを買いました。ジャケ買いしちゃった。すご～くかわいいんだもん(*^-^*)。



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★朝食★
ミルクティー(50)
ホットケーキ(350)


★昼食★
ミルクティー(50)
えびマカロニグラタン(570)


★夕食★
ご飯(160)
豆腐とわかめのお味噌汁(80)
シーザースサラダ(150)
銀だらのムニエル(500)
コーヒー(0)


★間食★
あげピーナッツ(150)

【カロリーkcal】

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★縄無し縄跳び…100
☆腹筋
★ウォーキング
☆ダンベル
★ミネラルウォーター
★サプリメント(ビタミンＣ)
★半身浴
★ストレッチ

　（★…実行したもの）

■お肌の状態…Ｇｏｏｄ
■髪の状態　…Ｇｏｏｄ
■ネイル　　…なし


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サマンサのＣＤは、マライアやスィートボックスが入っていてなかなかよかったです。

☆健康的にスリムになりたい☆ 　

今日から７月！　６月があっという間に過ぎてしまいました。今日は仕事です。仕事が終わった後は彼氏とショッピングです。

[PHOTO2_HIDARI_MOJINASI]


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★朝食★
カフェオレ(110)


★昼食★
カフェオレ(110)
サラダ(150)
ミートソーススパゲッティー(635)


★夕食★
ビール2(280)
ワイン2(262)
カクテル(100)　　飲み過ぎ？(^-^;)
海鮮やきそば(400)
豚肉冷しゃぶ(350)
冷奴(60)
おしんこ盛り合わせ(20)
つくね(100)


★間食★
ポテチ(300)

【カロリーkcal】

＋------------------------------------------------------＋


☆縄無し縄跳び…100
☆腹筋
★ウォーキング
☆ダンベル
★ミネラルウォーター
★サプリメント(ビタミンＣ)
☆半身浴
★ストレッチ

　（★…実行したもの）

■お肌の状態…ふつう
■髪の状態　…Ｇｏｏｄ
■ネイル　　…なし


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