生理で1週間　プールおやすみ

朝　ブランフレーク　ヨーグルト

昼　ご飯　唐揚げ　ミニかき揚げ　卵焼き　おひたし　カニかま

　　萩の月

夜　ネギトロ巻き

痩せない・・・

朝　オールブラン

昼　ご飯　唐揚げ2個　ポテト巻き　竹の子　ミニかき揚げ

夜　ごぼうサラダサンド
　　大根煮つけ

プール1時間

プール通いで疲れてmacを立ち上げてもいません～

朝　ブランフレーク

昼　おかかおにぎり　梅おにぎりミニ　唐揚げ　ポテト巻き　エビボール

夜　おにぎり　餃子


今日はプールお休みした。
明日は泳ごー

朝　ナポリタン

昼　天ぷらうどん

夜　餃子10子


今日はデトックス茶を飲みました

朝　五目皿うどん

　お汁粉

夕　ハンバーグディナー

お昼の運動

プールでレッスン。アクアビクスとアクアウォーク

夜はブールで40分泳いだ

やべっ
　昨日の夜、カップラーメン食べちゃって早寝したからか…。
プール通いが水の泡…………。


朝　ブランフレーク　ヨーグルト

昼　ご飯　ハムカツ　唐揚げ　エビマヨ　卵焼き　ポテト巻き

夜　チーズケーキパン
　　低脂肪乳

朝　カレー　ヨーグルト　野菜ジュース

昼　シチューパン　ベーコンエピ　ミルクティ

夜　バナナ


プールで45分泳ぎました。

昼　カツカレー

夜　餃子6個　野菜ジュース

朝　ブランフレーク　ヨーグルト

昼　ピザ＆パスタの食べ放題
　　　～食べ過ぎた～～～！

夜　コーラ　キャラメルポップコーン

お昼は食べ過ぎました！

がんばるぞー！

朝　ご飯少し！　バナナ　ヨーグルト

昼　おにぎり2個　唐揚げ　ハムカツ　卵焼き　きんぴらごぼう　カニかま

夕　おにぎり1個


プールで1時間15分泳ぎました。