□朝　94.3　□眠る前　　【ダイエット２１日目】
なんていうか、水分とりすぎかもしれなーいっっ
体重計は、また、電池切れました。
なんでよぉぉ単三電池６本も入れなくちゃなのに…
これじゃぁすぐに電池の山よぉ
■ＢＭＩ　31.9 朝　
■肥満度　44.9% 朝
■運動　　階段上り下り、ストレッチ
■お通じ　なし
■食事
間食＿　麦茶、アイスコーヒー
＿朝＿　アイスコーヒー、トースト1/2枚　　　　
＿昼＿　お茶、カップめん
間食＿　なし
＿夜＿　トマト、きゅうり、ゆで卵、グレープフルーツ

□朝　□眠る前　　【ダイエット２０日目】

■ＢＭＩ　31.9 朝　
■肥満度　44.9% 朝
■運動　　階段上り下り、ストレッチ
■お通じ　なし
■食事
間食＿　ナンコツ、トリにんにくの焼き鳥（塩味）、麦茶
＿朝＿　麦茶、味噌汁　　　　
＿昼＿　紅茶、カップめん
間食＿　ゴーフル（神戸土産）
＿夜＿　トマト、きゅうり、レタス、豆腐、味噌汁（なめこ）、
　　　　グレープフルーツ

□朝　　□眠る前　　【ダイエット１９日目】
体重計がつかない…こわれたか？
■運動　　階段上り下り、ストレッチ
■お通じ　あり
■食事
間食＿　麦茶、カフェオレ、トマト
＿朝＿　カフェオレ、ごはん少し、キムチ
＿昼＿　お茶、カロリーメイト
間食＿　なし
＿夜＿　トマト、きゅうり、ゆで卵、グレープフルーツ

□朝　□眠る前　　【ダイエット１８日目】
すごしやすい天気だけど、日焼け止めを塗っても焼けてる
食べ過ぎ…あうううう
■運動　　公園プール
■お通じ　
■食事
間食＿　麦茶
＿朝＿　アイスコーヒー、目玉焼き（油なし）、
　　　　グレープフルーツ、きゅうり
＿昼＿　オムライス（チビの残し物）、お茶、水、コーヒー
間食＿　水
＿夜＿　うな丼、きゅうり、コーン、キャベツ、レタス、
　　　　枝豆、イカげそ唐揚げ

□朝　94.3　□眠る前　　【ダイエット１７日目】
減らないなぁぁ、ここまでかぁ～？と思うと同時に
ここが我慢のしどころなのかも…と思う
グレープフルーツダイエット　始めます
なんていうかメニューが夏向き　っていうか　楽そう
■ご参考に…
http://usagi.milkcafe.to/dai03_1.html
■ＢＭＩ　31.9 朝　
■肥満度　44.9% 朝
■運動　　特にしてないぃ　　
■お通じ　
■食事
間食＿　麦茶
＿朝＿　アイスコーヒー、
　　　　目玉焼き（油なし）、グレープフルーツ、きゅうり
＿昼＿　お茶、アイスコーヒー
間食＿　
＿夜＿　

□朝　94.3　□眠る前　　【ダイエット１６日目】4:00AM就寝
体調はよくないのだ
■ＢＭＩ　31.9 朝　
■肥満度　44.9% 朝
■運動　　特にしてないぃ　　
■お通じ　有り
■食事
間食＿　天然水サイダー、きゅうり（みそ）
＿朝＿　アイスコーヒー、カフェラテ
＿昼＿　チョコチップメロンパン、ココア　
間食＿　ココアクッキー、お茶
＿夜＿　スパゲティミートソース、お茶
　　　　

□朝　94.3　　□眠る前　94.5　【ダイエット１５日目】3:30AM就
寝
体調はよくないのだ。なので気分だけでもよくなろうと
ＰＣの前にきたら…落雷による停電。あぶないあぶない
終わったのに出血ありです。なんだろう…
■ＢＭＩ　31.9 朝　
■肥満度　44.9% 朝
■運動　　特にしてないぃ　　
■お通じ　アリ(^-^)　
■食事
＿朝＿　アイスコーヒー、カフェオレ
＿昼＿　寒天入りスープ（わかめとコーン）　
間食＿　ヴォルヴィック　１L　
＿夜＿　ごはん、煮豚（ロース）とキュウリ、
　　　　みそしる（なめこ）、目玉焼き、のり