◇スタートから◇
体重→－1.0
体脂肪→-1.6


◇歩行数◇　
6,000歩


◇運動◇
ダンベル１５分
ステッパー１０分


◇食事◇　
●朝→☆ＭＤ（ストロベリー）☆カボチャの煮物

●昼→☆お弁当　☆グレープフルーツ

●夜→☆シーザーサラダ　☆ピザ　8/1×３

●間食→☆ずんだ　☆くるみ　☆きなこポッキー


◇感想◇
遊びの誘いがあったので、夕飯は外になってしまった。
ピザとかカロリーの高いものを･･･。
まぁ５枚は食べてもらったからなんとかなったけど！！
しかし、きなこポッキーも食べてしまった･･･。
まだまだやなぁ(´_`|||)でも体脂肪は徐々に減ってる！！

◇スタートから◇
体重→－1.2
体脂肪→-0.9


◇歩行数◇　
13,000歩


◇運動◇
ステッパー→20分


◇食事◇　
●朝→☆ＭＤ（ミックスベリー）

●昼→☆お弁当　☆グレープフルーツ

●夜→☆イカ刺し　☆ずんだ　☆メギス２匹　☆カボチャの煮物

　　

◇前日比◇
体重→－0.8
体脂肪→-0.2

◇スタートから◇
体重→－1.2
体脂肪→0.4

◇歩行数◇　
13,000歩


◇食事◇　
●朝→☆ＭＤ（抹茶）

●昼→☆お弁当（魚フライ(衣無し)、もやしサラダ、卵、肉じゃが)☆グレープフルーツ

●夜→☆枝豆　☆キノコサンド１口

●間食→☆クッキー２枚　☆ケーキ１口　

◇感想◇
ちょっと体重が減ったぞーっ♪
ＭＤは夜使わんかったけど、枝豆いっぱい食べて満腹満足(´･･_,`●)
あずにもらったクッキーはおいしかったけど、カロリー気になる。
明日からまた頑張ろう！！

◇前日比◇
体重→＋0.2
体脂肪→－0.1

◇歩行数◇　
13,000歩

◇運動◇
ステッパー３０分

◇食事◇　
●朝→☆ＭＤ（ミルクティー）☆栗２粒

●昼→☆カレー　☆ナン　☆タンドリーチキン　☆グレープフルーツ

●夜→☆ＭＤ（カボチャ）☆栗　☆こんにゃくとホタテの煮物

●間食→☆のど飴

◇感想◇
今日はお昼にカレーというカロリーの気になる物を食べた(´_`|||)
これはヤバイと思ったので、家に帰ってステッパー頑張ってした！！
豆のカレーとか意外においしかった♪
おいしかったのでありかな？(´ｃ_,｀●)
量を食うたので、少し体重増やけど、これからこれから！！
ＭＤのミルクティーは少し口に合わなかった。
カボチャはコーンより飲めた！！

◇前日比◇
体重→－0.5
体脂肪→－0.5

◇歩行数◇　
11,400歩

◇食事◇　
●朝→☆ＭＤ（ココア）

●昼→☆事務所のお弁当（４００kcal）☆グレープフルーツ

●夜→☆ＭＤ（コーンスープ）

●間食→☆高山の塩せんべい　☆のど飴

◇感想◇
朝のココア味が意外においしかったので、
夜も期待してスープを飲んでみた！
最初は「前評判より普通じゃん('Θ')って思って飲んだけど、
だんだんとキツくなってきた･･･。
今後スープにドキドキしなくては｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡