◇歩数◇
12,000歩

◇食事◇　
●朝→☆MD(抹茶)　☆ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ

○昼→☆お弁当　☆ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ

●夜→☆MD(ｺｰﾋｰ)　☆麦ﾁｮｺ

○間食→☆抹茶あんみつ

◇歩数◇
11,500歩

◇食事◇　
●朝→☆MD(ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰ)　☆栗　☆大豆

○昼→☆お弁当　☆ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ

●夜→☆MD(ｺｰﾋｰ)　☆ﾋﾟｽﾀﾁｵ

○間食→なし

◇運動◇
ステッパー→４０分
ストレッチ→１０分


◇食事◇　
●朝→☆あずきバー　☆ピスタチオ　☆太鼓せんべい

○昼→☆ピスタチオ

●夜→☆焼き鳥　☆サラダ　☆きゅうり　☆あんみつ

○間食→☆酒　☆クリームあんみつ

◇スタートから◇
体重→
体脂肪→


◇歩行数◇
14,000歩


◇食事◇　
●朝→☆ＭＤ(ｺｺｱ)　☆ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ　☆ﾁｮｺ１コ　☆南部煎餅１かけ

○昼→☆お弁当(ﾊﾑ、ひじき、ポテト、すり身フライ、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ）
　　　☆ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ

●夜→☆きゅうりのｶﾂｵ梅　☆あずきバー　☆ﾎﾙﾓﾝ　☆江での月

○間食→☆ｶﾞﾑ


◇感想◇

◇スタートから◇
体重→-1.2
体脂肪→


◇歩行数◇
12,000歩


◇食事◇　
●朝→☆ＭＤ（コーヒー）　☆ニシンの焼いたの

○昼→☆お弁当(300k程)

●夜→☆きゅうり３本　☆枝豆

○間食→☆ガム


◇感想◇
なになに？！ホント体重増えてんだけど･･･。
体脂肪もなぜか増えたし。・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・。
お菓子食べたのダメやったんかなぁ？？
それとも生理が近いん？？もぉ停滞期かぁ？？（汗
でも焦らんぞ！！余分なカロリーはとってないはずやし！！！