朝：　　缶コーヒー
昼：　　お弁当（鶏肉とピーマンと玉子の炒め物・麻婆茄子）
　　　　コンビニサラダ
　　　　インスタント味噌汁
夜：


こないだ再放送で、たかの由梨のシンデレラコンテスト??を見た。
今年の応募締め切りは、10/5だそうで。
応募しようか迷ってる。

朝：　　缶コーヒー
昼：　　お弁当（シャケ・玉子焼き・シイタケ）
　　　　海草サラダ
　　　　インスタント味噌汁
夜：

朝：　　
昼：　ケンタのケッドホットチキン　１ピース
　　　　　　　フィッシュ　１本
　　　　　　　アイスコーヒーＭ
夜：　牛ステーキ
　　　サラダ
　　　スープ


なぜステーキなんて食べてしまったんだろうｗ
アホだ･･･

朝：
昼：　　マーボーナス
　　　　押し豆腐のサラダ
ワンタンスープ
夜：　　かつおの刺身
　　　　サラダ
　　　　スープ

朝：　缶コーヒー
　　　クリームカカオブラン１枚

昼：　コンビニの和惣菜
　　　サラダ

夜：　豚シャブ

朝：　缶コーヒー

昼：　お弁当（豚肉と～･･･夕飯の残り・玉子焼き・
　　　　　　　冷凍のマヨカツ・ちくわの天ぷら）
　　　コンビニの大根サラダ(中華ドレッシング)

夜：　大根とほうれん草とチョリソのスープ
　　　鳥もも肉の照り焼き
　　　レタスたっぷり

炭水化物を抜く(減らす)というのは、とっても大変。
今までパンなんて食べなかったのに、無性にパンが食べたい。

昼：　コンビニおでん
　　　　サラダ

間食：コーヒーゼリー
　　　梨

夜：　豚肉とニンニクの芽とエリンギの四川炒め
　　　冷奴
　　　ワンタンスープ


今日は仕事が休みだったので、１日だらだらと過ごしてしまった。
半身浴を始めたら、朝だるくて起きられなくなってしまった。

朝：　缶コーヒー

昼：　お弁当（チョリソ・玉子焼き・小松菜とホタテ炒め
　　　　　　　もやしおひたし）
　　　野菜ジュース

夜：　かつおのたたき
　　　もやしとベーコン炒め
　　　大根の煮物

銭湯に行った。
サウナに入りたかったけど、混んでたので入れなかった。
露天風呂で長めの半身浴。

もう【手持ちの服】が限界です･･･
そろそろ入らなくなってきました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
今日からダイエットします。

まずは何からはじめたら良いのだろう。
高校生の時、2週間で8kg痩せ、両手足が震えた。
もうあんなダイエットはしちゃいけない。

とりあえず

◆食事制限
◆適度な運動
◆お酒を控える

というところだろうか(*´ェ`*)

夜：　さばの味噌煮
　　　小松菜と舞茸の炒め物
　　　もやしのおひたし