おはよーございます。
階段の上り下りですか。結構きつくないですか。でも効きそうですねーー。ちなみにうちも昨日秋刀魚でしたよー！秋はやっぱね。

太ももには下りがいいそうですよ^^私も近くに良い階段ないか探し中！神社とか緑もたくさんあって、気持ち良さそう♪

体脂肪低下おめです☆
背筋まっすぐ体操。あたしも難しいです。。。

おはようございます！
すごいですね！！３％も違うとは。羨ましい限りです。屋台に行ったら食べます。私も絶対。何でか美味しそうに見えますよねー。

私もなるべく和食にしてますよ^^焼き魚とかは1/2にして２食に分けたり♪こうすると、朝はパン食なので、１日１回の料理で済むんですよ(^-^)v

なるほど。
そうなると、やっぱり行き着く所は和食でしょうか？塩分さえ気をつければ素晴らしい健康食。なのかな？

調べてみました^^やっぱり偏った食事ではダメみたいです。炭水化物：タンパク質・脂質のバランスを4：3：3でとり、運動前に炭水化物を摂らないようにすると良いみたいですよ^^炭水化物だけ摂ったりすると、血糖値が安定せず、インシュリンが分泌され、脂肪が燃焼しないらしいですね。

こんばんわ〜
背筋とか胸筋とかのおっきな筋肉を鍛えるのぃぃらしいですね。
あたしは運動の後にカルシウムとたんぱく質補給するようにしてﾏｽ…でも体脂肪減らない〜（TДT）

そうですよね、赤ちゃんは成長期ですもんね。
脂肪を燃やすには、筋肉に餌を与えないと燃えないのかも…たんぱく質とかかなぁ？私もあんまり考えて食べてないんですよねー。

こんにちは！ミクロ同盟をみてやってきました。おからクッキーって味はどうなんでしょうか？私は
オルビスのシリアルクッキーみたいなのたべてましたが、まあまあいけます。もうたべきってしまいましたが。体脂肪なかなか減りませんが、一緒に頑張りましょう！！

初めまして☆カキコありがとうです。
あたしも体脂肪、ほんと減らしたいです！
一緒にがんばりましょう〜(* ^ーﾟ)

おはようです(^-^)
励ましあって、頑張りましょうね♪
小さなお子さんがいるとダイエットメニューは作るの難しいでしょうね〜。でも赤ちゃんの離乳食ってダイエットになりそうな…!?
私も子無しですけど、新米主婦です。よろしくです☆

ミクロ同盟!?わぁーー！可愛い♪入りたいです♪どうやって入るんですか？？
すみません初心者で。