朝◆野菜ジュース、キウイ1個、バナナ1本、プルーン1個
昼◆桜海老ととろろ昆布のおにぎり、梅おかかのおにぎり、ほうれん草とトマトのオムレツ、りんご入りポテトサラダ
夜◆ごはん、お味噌汁、漬物、卵とじの野菜餡かけ、豆腐のネギ味噌和え、里芋の煮ころがし、生しいたけの辛子醤油

レイシャスの新しいコンパクト（三面鏡の）欲しいなあと思ったけど、実物を見たらやっぱりというか何というか、かなりの厚みが…。荷物が大きくなるのが嫌で必要分ぎりぎりの大きさのポーチを使っているので、あの厚さは厳しいかな～。うーん、悩むわ。

さて、今日でこの日記は終わり。最後に体重と体脂肪率とサイズの測定をしてみました。
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体重　　　　38.8kg
体脂肪率　　15.7％

バスト　　　80.5cm
アンダー　　64.8cm
ウエスト　　57.0cm
ヒップ　　　82.7cm
二の腕　　　20.1cm
太もも　　　43.9cm
ふくらはぎ　29.8cm
足首　　　　17.4cm
手首　　　　12.0cm
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一応最後なので実際の数値を。全体的に目標よりも低いのが気になるけど、体重が40kgぐらいの時はちゃんと目標値くらいだったので、増量すれば丁度良くなるんじゃないかと。希望的観測ですが。2月は少し増やせたので、この調子で来月もがんばろう。妹の入学式の頃には目標が達成できるかな～。

9月半ばから5ヶ月ちょっと。短い間だったけど、ここで日記をつけたことで得たものがあったと思う。
外食中心の、みすぼらしい食生活を露呈するのが恥ずかしくて、自炊するようになったのは一番の収穫。まあ、その結果、多彩でオリジナリティーに溢れた素晴らしいメニューになったかどうかは甚だ疑問だが。（どう見ても毎日似たようなものしか…）（というかむしろ、毎日同じものを食べてても結構飽きないもんだなと、自分の非グルメっぷりを再確認）
でも、自炊する楽しさを知った。出来も少しは上達したと思う。まあ、そう言いつつ、遊びに来た友人にはデリバリーのお店のチラシを渡すが。………だって、とても人様に出せるレベルではない。

減量したことで、以前に買って気に入っていた服が着れるようになったり、アトピーが少し良くなったり、人から見て分かる変化もたくさんあったけど。一番嬉しかったのは、やっぱり料理に関することかな。
今まで料理って面倒でおもしろくなくておいしくなくて（これは腕前のせいだが）、自炊なんて絶対嫌だと思っていたけど、やってみたら楽しかった。わたしにとっては精神安定剤的な効果もあるみたいだし。これからも続けていきたい。

食事の記録はブログの方で続ける予定です。（http://hnk.269g.net/）
来月は部屋探しと引越しで忙しいので、あまり書けないかもしれないけど。まあ、適度に気を抜きながら…。
やらなきゃならないことが多いと、しゃかりきになるっていうか、何事にも神経質になりすぎていかん。これからは、この性格も改善していこう。がんばるぜ！

朝◆野菜ジュース、キウイ1個、りんご1/2個、プルーン1個
昼◆桜ごはんのおにぎり、じゃことネギ味噌のおにぎり、じゃが芋のカレー炒め、小松菜の辛子和え、プチトマト
夜◆モスのライスバーガー、サラダ

う～ん、忙しかった。疲れた。定時を過ぎても一向に仕事が終わらなくて、夕食も食べずに作業をしていたら嘔気が…。バイトの子が買ってきてくれたファーストフードを食したら、あっけないほど簡単に治ったけども。ものすごくお腹が空くと逆に気持ちが悪くなるんだな～。新発見。

ライスバーガーのカツカレーを食べた。カレーがちょっと甘口だったけど、衣がサクサクしていてうまかった。でも、ライスバーガーは相変わらず食べにくいなー。大口開けてかぶりついたら口角が切れてしまった。せっかく治りかけていたのに。

ところで、どうでもいいことだけど、唇の端（口角）がたまに切れたり炎症が起きたりするのはなぜかな。
耳たぶの付け根のところにも亀裂が入ることがあって、子供の頃は「誰でもなるものだ」と思っていたんだが、（切れやすそうな感じがするだから）普通は切れないと知って驚いた。アレルギー体質が原因なのかしら。
まあ、日常生活にはほどんど支障ないんだが、切れている時に歯医者へかかると非常に悲惨。

朝◆野菜ジュース、キウイ1個、バナナ1本、プルーン1個
昼◆納豆おろし玉子丼、漬物、お味噌汁
夜◆桜ごはん、お味噌汁、漬物、豆腐の味噌田楽、温泉卵、里芋の煮ころがし、小松菜の梅醤油和え

間◆りんご1/4個、プルーン1個

ここでの日記も残すところあと2日。何かもう少しおもしろいことが書けないものかと模索してみたが、良いネタが浮かばず。何度も拒食症と過食症を繰り返してきたくせに、ダイエットに関する知識も乏しいしなあ…。
ああ、いや、摂食障害は真っ当なダイエットではないから当然か。楽な吐き方とか、拒食時の上手な栄養の摂り方とか、いらん知恵ばっかりだよ。もっとマシな人になりたい。

お昼の丼にどうしても温泉卵がのせたくて卵を買いに行ったら、車に水を跳ねられて腰から下がずぶ濡れに。わーん！あんな雨の中、狭い道で歩行者を追い越すなら徐行してくれよ～…。ジーパンと靴は濡れるの覚悟で外出したからまだいいけど、コートの裾から雨水が滴ったには参った。
まあ、とっさに傘でガードできなかったわたしの反射神経の悪さにも問題はあろうが。ああいうときに絶妙のタイミングでガードできると、何かを成し遂げたような気持ちになるよなー。非常に爽快。

朝◆野菜ジュース、キウイ1個、バナナ1本、プルーン1個
昼◆大根の葉と生姜の味噌茶漬け、イカの明太和え、漬物
夜◆ごはん、豆腐のポタージュ、イカのトマト煮、かぼちゃの含め煮、もやしと小松菜の胡麻和え、きのこのホイル焼き

昨日の肩こりと耳鳴りはのぼせのせいだったみたい。父に所用で電話したついでに相談をしたところ、胃腸の不調と同様、自律神経の失調が原因だろうとのこと。
うーん、お腹の調子はすごく良くなって、完治したかしら～なんて思っていたんだが、いろんな症状が出るのが「自律神経失調症」というやつなんだなー。母には「更年期じゃないの」と笑われた…。嫌だわ、お母様こそ！

一昨日言っていた食玩の話。ぷちサンプルシリーズはしばらくお休みして、次はドラクエのクリスタルモンスターのキーチェーンを集めることにした。種類が多い上に300円もするのがちょっと苦しいけど、あのかわいさには負けるわ～。出来栄えも、たいへんに好み。
でも、これ本当は食玩じゃないのかな。お菓子入ってないもんなあ。おまけの菓子（間違い）のチープな味が結構好きなので、何も入っていないのは寂しい。

朝◆野菜ジュース、キウイ1個、バナナ1本、プルーン1個
昼◆西京味噌のおにぎり、えのきとおかかのとろろ昆布巻きおにぎり、にんじんとしらたきの真砂、小松菜の辛子和え、プチトマト
夜◆ごはん、お味噌汁、漬物、野菜ちくわ巾着の煮物、かぼちゃの含め煮、ほうれん草の白和え、もやしの中華風酢の物

間◆紅茶サブレ1枚

マリアージュフレールの紅茶サブレをお客様からいただいた。開封した時にほのかに紅茶の香りが漂うのが嬉しい。コーヒーやお茶の香りって大好き！硬めの焼き上げも好みの食感でおいしかった。でも、バターがちょっときついかなあ。個人的にはもう少しあっさりしていた方が良いんだけど、老舗というかちゃんとしたお店のお菓子ってこういうものかな。

夕方から頭が重いっていうか、耳鳴りがして肩こりがひどい。何だろう…まさか、また風邪かしら。
ここ数年、風邪らしい風邪を引いたことがなかったんだが、今年はよく引くな～。まあもっとも、風邪っぽいというだけで、寝込むほどのものは11月以来引かずに済んでいるけども。減量したせいで体力が落ちているのかしらん。んんん、だとしたら由々しき事態だ。

朝◆野菜ジュース、キウイ1個、バナナ1本、プルーン1個
昼◆梅おにぎりのしそ巻き、大根の葉とたくあんのおにぎり、ポテトサラダ、にんじんとしらたきの真砂、プチトマト
夜◆ごはん、お味噌汁、漬物、銀ダラの西京漬け、にんじんとしらたきの真砂、里芋の白煮、おひたし

リーメントの「ぷちドーナッツ」を買った。試しに一個だけ。チョコファッション＆ストロベリークルーラーが出た。チョコファッションの硬い感じがいいなあ～。本物っぽい。でも、これを見ているとミスドに行きたくなってくる…。
特選ギフトは集め終わったし、その後買い始めた韓国ツアーもコンプリートしてしまったので新しいものを、と思ったんだけど、軽率だったかしら。いや、わたしが意志薄弱なだけか。和雑貨もかわいいからこっちにしようかな。あるいはOLライフ。フットバスが美顔器か洗顔器に見えて、自分の発想に少々呆れた。苦笑するしかないわー。

朝◆野菜ジュース、りんご1/3個、バナナ1本、プルーン1個
昼◆野菜とチーズのサンドイッチ、もやしのナムル、じゃが芋の香草焼き、にんじんの胡麻和え
夜◆ごはん、お味噌汁、漬物、イカのお刺身、餡かけ豆腐、蓮根と昆布の煮物、里芋の白煮

土曜日は一日中借りてきたゲームをしていて、日曜日は家事の後に友人と会ったら何だか猛烈に疲れて早々に寝てしまった。おまけに月曜から仕事が忙しくて、帰宅時間は遅くないのだけども、夕食を済ませてお風呂に入るともう眠くなってしまって、ここへの書き込みがおろそかに。
今月でやめるつもりだから、最後ぐらいは何か有益というか、まともな事を書こうと思っていたんだけど…む、無理っぽいなあ。うーん、今日も既に眠い。

朝◆野菜ジュース、りんご1/3個、キウイ1個、プルーン1個
昼◆梅とキムチのおにぎり、大根の葉のおにぎり、蓮根のカレー炒め、もやしのナムル、プチトマト
夜◆ごはん、お味噌汁、漬物、五目豆腐、蓮根と昆布の煮物、里芋の白煮、おひたし

朝◆野菜ジュース、りんご1/3個、キウイ1個、プルーン1個
昼◆生姜ごはんのおにぎり2個、メロの粕漬け、小松菜の辛子和え、大根のサラダ、プチトマト
夜◆生姜ごはん、お味噌汁、漬物、カレイのおろし煮、小松菜のチーズ和え、もずく酢

朝◆野菜ジュース、りんご1/2個、キウイ1個、プルーン1個
昼◆うな重、きも吸、漬物
夜◆餡かけ蕎麦、漬物、小松菜の胡麻和え、酢ばす

朝◆野菜ジュース、りんご1/2個、キウイ1個、プルーン1個
昼◆にんにくのパン粥、りんごと大根のサラダ
夜◆ごはん、お味噌汁、漬物、豆腐のキムチ炒め、おひたし、ひじき煮、酢ばす

忙しくしていてここに記録するのを忘れていた…。今は22日の昼休み。メモをもとに振り返ってみます。

朝◆野菜ジュース、りんご1/3個、キウイ1個、プルーン1個
昼◆しば漬けとゆかりのおにぎり、たくあんと桜海老のおにぎり、ひじき煮、小松菜の胡麻マヨネーズ和え、プチトマト
夜◆ごはん、お味噌汁、漬物、カレイの煮付け、蓮根の炒り煮、生しいたけの辛子醤油、小松菜の柚子おろし和え

帰りにTSUTAYAに寄って「ナウシカ」と「チャーリーとチョコレート工場」を借りてきた。前者は先日のテレビ放送が見れなくて悔しかったので。この作品だけは何度見ても見飽きるってことがないなあ～。
後者は公開中に見逃してしまって、先週から何度か足を運んでいたんだけど、ようやっと見られる。ずっと貸し出し中になっているんだもの。妖怪大戦争も見たいんだけど、これも人気あるのかな。なかなか空きがない。

というわけで、今日はこれからビデオ鑑賞です。たまにはビールでも飲みながらだらだらしよう。

朝◆野菜ジュース、りんご1/3個、キウイ1個、プルーン1個
昼◆味噌と醤油の焼きおにぎり、ほうれん草の白和え、蓮根の炒り煮、プチトマト
夜◆けんちんうどん、漬物、里芋と蓮根の煮物、もずく酢、小松菜の胡麻和え

間◆オールアップル1枚

一昨日「甘いものを摂っていてはいかん」とか「ちゃんとする」と言ったそばから菓子を食していてすみません。（誰に対する謝罪だ）でも、おいしかった。アップルは初めて食べたよ。同僚によるとマロンもあるらしい…。

夕食を作りながらテレビを見ていたら、釣ったワカサギを天ぷらにしていて（番組中の料理は衣ばかりが多くて少々アレだったのだが）、うまい天ぷらが食べたいな～と思った。具体的には天丼か天蕎麦が食べたい。ここのところ胃腸の調子が悪かったので消化に良さそうな物ばっかり食べていたせいか、ちょっとこってりした物が欲しい。
横浜駅から少し歩いたところに、以前連れて行ってもらっておいしかったお蕎麦屋さんがあるのだけども。女一人では入りにくい感じのお店なんだよなあ。うーん、立ち食い蕎麦なら大丈夫なんだが、ちゃんとしたお店ってどうにも敷居が高い。若造だからか、金がないからか。（多分どっちも）

朝◆野菜ジュース、りんご1/2個、プルーン1個
昼◆桜ごはんのおにぎり、海老マヨネーズの玉子巻きおにぎり、ひじき煮、里芋と蓮根の煮物、ほうれん草の梅じゃこ和え、プチトマト
夜◆ごはん、お味噌汁、漬物、メロの粕漬け、里芋と蓮根の煮物、おひたし、春雨サラダ

お腹痛い～！このままじゃ寝れないよ～助けてバファリン…！まあでも、今月は来ないかと危惧していたから痛くても嬉しいんだけどさ。よかった。
これで当面の目標というか関心を向けるべきことは、ちゃんとした食事と運動をして体重を1～2kg増やして筋肉をつけることだな。（昨日も書いたけど）ゆっくりやっていこう。

朝◆野菜ジュース、りんご1/2個、プルーン1個
昼◆梅おかかのおにぎり、胡麻じゃこのおにぎり、ほうれん草の胡麻和え、大根のきんぴら、プチトマト
夜◆ごはん、お味噌汁、豆腐チャンプルー、海老の湯葉巻き蒸し、大根のきんぴら、おひたし

なんか今月に入ってから食生活が変というか若干乱れているような気がする。胃がおかしいせいもあるけど、そのくせ甘いものや冷たいものを摂っているのはいかんよな。あんまり神経質に管理するのもどうかと思うけど…もう少しちゃんとしなきゃ。がんばろー。

足のむくみは水を多く飲むことと、家でスリムウォークを履くようになったらちょっと改善された。体重と体脂肪率が目標値よりも低いことに関しては、急に増やすとウエストとかお尻とかが太くなるだけなので、1～2ヶ月かけてゆっくりやれたらいいなと思う。

朝◆なし
昼◆なし
夜◆ごはん、お味噌汁、生湯葉のお刺身、ほうれん草の白和え、大根の煮物、生しいたけの辛子醤油、りんご1/2個

間◆ロッテリアのコーンポタージュ、菓子パン1切れ

内視鏡検査を受けた。苦しいと聞いていたが、別に何事もなく気づいたら検査が終わっていた感じ。あっけなー…。怖がって、友人や家族に「胃カメラ受ける」と吹聴したのがアホみたいだ。ただ、午後から出勤したんだけど、仕事中ずっとお腹と頭が痛くて目がしぱしぱした。

昼食は麻酔が切れていたので食べられそうだったけど、腹痛が酷かったのでやめ。
15時頃、ロッテリアでコーンポタージュを購入。休憩室で飲もうと思ったら、同僚がおやつと称してチョココロネを食べていたので、てっぺんのチョコの入っていないところを恵んでもらった。コロネの、あの部分がとても好き。

検査の結果は軽い胃炎とのこと。3年前にも胃痛でバリウム検査を受けて同じような結果だったんだけど、自律神経失調から来る胃腸の不調ではないかと言われた。
ストレスに弱いかと訊かれて「そうは思わない」と答えたけど、仕事のプレッシャーが胃に出ている時点で「弱い」と言えるのかな。というか、そもそも摂食障害にもなるくらいだから弱いのかも。わ～…嘘ついちゃった…。ごめんよ先生。

朝◆野菜ジュース、りんご1/2個、プルーン2個
昼◆キャベツとアンチョビのパスタ、バナナのソテー
夜◆ごはん、お味噌汁、キムチ、高野豆腐の含め煮、卵のチリソース、ほうれん草の胡麻和え

有頂天ホテルを見て、新宿で買い物をしてきた。花柄レースの薄手のボレロとレイヤード風のカットソーとデザインジーンズを購入。
ジーンズはちょっと大きめだったけど、ワンサイズしかないのとデザインがあまりにも希望通りだったのとで、結局買ってしまった。まあ、ぴったりで履かなきゃいかんものでもないしね。ぶかっとしたのもかわいい。（注：かわいいのはあくまでも洋服です）

有頂天ホテルはもっと笑える話かと思っていたら期待が外れた。でも、違う意味でおもしろかった。役者さんの豪華さとかにはあまり興味がないというか、誰が出ていれば豪華というのがいまいちピンと来ないので、楽しめるかどうか少々心配していたが、大満足。とても三谷幸喜らしい作品だと思う。
大きな感動やオチはないんだけど、こういう淡々と日常を描いた作品って好きだなあ。毎日を意識して生きたいと思った。

朝◆野菜ジュース、りんご入りコールスロー、はちみつとバナナのサンドイッチ
昼◆なし
夜◆ごはん、お味噌汁、メロの山椒焼き、キャベツの蒸し煮、高野豆腐の含め煮、おひたし

間◆抹茶サンデー

ああ、やっとアクセスできた…！何度リロードしても自分の日記が表示されないから心配してしまった。

家の事を済ませて、昼過ぎから友人に会った。バレンタインのプレゼントを渡そうと思ったんだけど、甘いものは食べない人なので越前うにを贈る。桐箱じゃなくて10cm四方ぐらいのかわいい陶器の入れ物に入っていて、ちゃんとバレンタイン用のラッピングもされているの。最近は辛党の男性用にこういう贈り物も出ているんだなあ。便利～。色々なものが多様化するのはいいことだと思う。

夕方から仕事があるそうで、それならお茶だけでもということで喫茶店へ。金融やらスポーツやら皇室やらの話をしていたのに、なぜか途中から自分達の将来について熱く語り合ってしまった。「ある日ふと気づいたら結婚でもしてそう」と言われて笑ったが、案外本当にありそうでちょっと怖い。
というか付き合ってすらいないし、その予定もないんだが。わたしは恋愛体質ではないし、彼もそういうことには興味が薄いようなので、恋愛期間をすっ飛ばしていきなり所帯持ち、なんて展開もなきにしも…。

朝◆野菜ジュース、バナナ1本、プルーン2個
昼◆野菜ミックスサンド、ツナとコーンのサラダ、トマトのフルーツジェラート
夜◆ひじきチャーハン、お味噌汁、かぼちゃの含め煮、大根のサラダ、キャベツのゆかり和え

寝坊してお弁当を作る時間がなかったため、お昼はコンビニご飯。
フルーツジェラートは先日来客した方からのお土産。今日は暖かかったのに暖房が効きすぎていて若干暑かったというか、頭がぼーっとしていたので冷たいものがおいしく感じた。でも、胃腸にはあまり良くなかったかな。冷たい物は避けた方がいいって言われたんだっけ。うーん、すっかり忘却していたわ…。

おにぎりを作るつもりで炊いたごはんが大量に余ったので夜はチャーハンにしたんだけど、何だかあんまりうまく作れなかったなー。チャーハンって苦手だ。いや、苦手とするものはチャーハンだけではないが。基本的に得意と言える料理は存在しないが。
ああ～…ちゃんとした中華のお店のうまいチャーハンが食べたいなあ。

朝◆野菜ジュース、バナナ1/2本、りんご1/3個
昼◆タラモディップのサンドイッチ、かぼちゃのレモン煮、キャベツの胡麻和え、プチトマト、バナナ1/2本
夜◆ごはん、お味噌汁、ツナじゃが、温泉卵、かぼちゃのレモン煮、おひたし、りんご1/3個

体調が良かったので久しぶりにウォーキングと筋トレの両方をやった。先日購入したローヒールの革靴がようやく役に立って嬉しい。歩きやすいわ～！足が軽い。良いリズムで軽々進む時って歩いていてすごく楽しい。まあ、相変わらず景色を見る余裕はないけど。

むくみと水分の摂取量って関係があるかな。足がむくんで仕方がないのは、水（あるいはお茶）をあまり飲まないせいかと思ったんだが。
昨日一日で飲んだ量を振り返ってみると、朝に紅茶を1杯、昼にお茶を1杯、夜は食事の後にお茶を1杯、就寝前に薬を飲んで1杯。1杯が250mlだとして1Lかー。少ない…のかしら。
別に制限しているわけではないのだが、子供の頃から喉が渇かないタチなんだよなあ。当然というか何というか、トイレも遠い。ドライブに行っても、運転している男性よりもトイレに行かないものだから便利なんて言われる始末。

いただいた薬のお陰で胃痛も嘔気もなかったので夕食は普通のご飯を。明日はお昼もおにぎりにしちゃおう。パンも好きだけど、やっぱりお米の方が腹持ちがいいからな～。夕方のお腹の鳴り具合が少ない。（しかし鳴らないわけではない）

朝◆野菜ジュース、バナナ1本、りんご1/4個
昼◆ツナとコールスローのサンドイッチ、トマトのオムレツ、粉ふき芋、りんご1/4個
夜◆お粥、メロと野菜の蒸し煮、おひたし、キャベツの昆布茶和え、りんご1/2個

早退させてもらって病院へ。問診の結果、不規則になっている胃の運動を正常にする薬をいただいて、胃カメラの予約を入れてもらった。けど、帰宅して処方された薬を飲んだら、嘘みたいに痛みも嘔気もとれてしまった…。す、すごいなあ～！ありがたい。

メロと書かれた魚を初めて買ってみた。これ、品質表示基準の改正のときに話題になったやつだっけ。お安かったのと胃に優しそうだったので手にとってみたが、結構いろいろと使えそう。うまい。
ところでメロと言えば、DEATH NOTEという漫画にメロというおかっぱ頭の男の子が出てくるんだけども。今日、ホームで擦れ違った男子高校生が、この子と同じ板チョコの食べ方をしていて驚いた。わ～…あんな大きな板チョコを端から丸かじりにするのは、漫画のキャラクターだけかと思っていたよー。長身ででかい鞄を持っていたので、どこか運動部にでも入っているのかしら。だとしたら練習後は腹減りだよなあ。

朝◆野菜ジュース、バナナ1本
昼◆ポテトサラダのサンドイッチ、半熟卵、キャベツのツナロール、りんご1/3個
夜◆きのこうどん、湯豆腐、キャベツのツナロール、おひたし、りんご1/3個

やっぱり胃痛が激しいので明日病院に行くことにした。食べると痛くなるのは何が原因かな。気になるなあ～。まあでも、胃カメラとかバリウムとかの検査をしてもらえるとしても、まだ先のことなので、結果が分かるのはさらに先か。

そういえば、しばらく体重を測ってないけど、全然減っている感じがしない。顔も手も筋張ってはいないし、足はめちゃくちゃ重いし。なんて思って楽観的に構えているのだが、甘いかしら。うーん…あんまり食べていないしなあ。でも動いてもいないし。あと、体調不良で落ちた分って完治してから取り戻せると思うので、それに期待している。

朝◆野菜ジュース、りんご1/3個、バナナ1本、プルーン1個
昼◆梅おにぎりのしそ巻き、きのことおかかのおにぎり、半熟卵、きのこのキムチ和え、ほうれん草の胡麻和え
夜◆お粥、タラと大根の煮物、ポテトサラダ、おひたし

昼食を食べたら気持ちが悪くなったので、夜はまた病人食みたいなメニューに。やっぱり物理的におかしいみたい。というか、軽く触れただけでものすごく痛いんだけど、病院とか行った方がいいのかな。
あと、それから、ここ数日むくみがひどくて少々怖い。トイレの回数は変わらないんだけど、足なんか歩きにくい程パンパンで困る。

こういうところにネガティブなことを書くのは少々憚られるのだけども。体調が悪いとどうしても暗いというか、マイナスな感情が日記に出るな～。
もし、ここを見てくださっている方で不快に感じた方がいらっしゃいましたら、すみません。気をつけます。

朝◆野菜ジュース、バナナ1本、りんご1/3個
昼◆玉子雑炊、大根の煮物、りんご1/3個
夜◆煮込みうどん、煮やっこ、大根の煮物、おひたし

胃痛は物理的に胃がおかしくなっているわけじゃなくて精神的なものかしら。だとしたら普通の食事をしても大丈夫じゃないかしら。と思い始めたんだが、実際のところどうなんだろう。試しに明日は朝から普通に食べてみようかな。

朝◆野菜ジュース、食パン1枚
昼◆バナナ1本、りんご1/3個
夜◆野菜の味噌雑炊、茶碗蒸し、かぶの煮物、おひたし

朝◆バナナ1本、りんご1/2個
昼◆野菜ジュース、食パン1枚、コールスロー、半熟卵
夜◆お粥、餡かけ豆腐、かぶの煮物、おひたし、りんご1/2個

朝◆りんご1/3個、野菜ジュース
昼◆食パン1枚、半熟卵
夜◆お粥、大根の煮物、ほうれん草の白和え、バナナ1本

まだ胃が痛い…。でも、これを書いている現在は5日の夜なんだけども、簡素すぎて数日前のメニューでも思い出せるっていうのはいいな。（いいのか）

朝◆バナナ1本、りんご1/3個
昼◆インスタントのお粥
夜◆素うどん、りんご1/3個

胃が痛くて気持ちが悪くてろくな食事ができなかった。風邪かしら。でも胃腸以外は特に不調なところもなく。ストレスっていうか仕事でプレッシャーかかっているのかな。そういうの、すぐ胃に出るんだよなあ、わたし。ヘタレすぎて泣けてくるよ。