not食欲の秋、but運動の秋!!

日付
104 ()
47.8kg

起床:7時

朝食:さつまいもの甘煮、トマト、豚汁
昼食:お弁当(トマト、さつまいもの甘煮、ゆで卵半分、黒豆、から揚げ、ご飯
夕食:カツどん

間食:無し

運動:ウォーキング40分×2、ワークアウト1時間、エアロビクス40分


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日付
103 ()
48.6kg

起床:7時

朝食:梨1/2
昼食:お弁当(ごはん、からあげ、卵、黒豆、梨)
夕食:ごはん、納豆、ひじきの煮物(油あげ、たけのこ、ひじき、豚肉)、豚汁(ジャガイモ、にんじん、豚肉、大根)

間食:プリン、サツマイモの甘煮

運動:ウォーキング40分×2


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日付
102 ()
48.4kg

起床:8時

朝食:納豆、ごはん
昼食:カップうどん(約350カロリー)
夕食:たこ焼き

間食:ドーナッツ2つ、スナック菓子少々、CCレモン、今川焼き(クリーム)

運動:40分ウォーキング×2


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今月の目標

タイトル通り。毎年食欲の秋になっ
てしまって、そのまま冬もダラダ
ラ・・・ってなってしまうけど、今
年は運動の秋にしよう!もしくは読
書の秋・・。