【７：４５】
・バナナ１本・水

【９：３０】
・ごはん
・大根と白菜と油揚げの味噌汁
・カツオの煮付け
・ポテトサラダ
・おでん（卵２個・大根２個・しいたけ２個）

【おやつ】
・ぜんざい（おもち１個）
・しょうが湯
・ドーナツ１個
・苺１パック
・クッキー１５枚くらい
・チョコレート５粒
・ポテチ1/2袋
・おせんべい６枚

【夕食】
・かにぞうすい（２杯）
・カツオの煮付け

・レッグマジック１００回×３

今朝、熱をはかったら３８度もありました（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ
頭はガンガンするしのどは痛いしセキは出るし（´・ω・`）
どうやら風邪をひいたようです(ノд・。) ｸﾞｽﾝ
まぁ約１週間で３㎏も落としましたから免疫は低下してるだろうなと思ってましたが。
やっぱ風邪ひいたか～↓↓↓
今日は実家でたらふく食っちゃ寝してクスリ飲んできま～すε=(/*~▽)/ 

♦♫⁺♦･*:..｡♦♫⁺♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♫⁺♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♫⁺♦*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♦♫⁺♦*
実家で食っちゃ寝してきました(*´∀`*)えへへ
おやつは写メ撮るのが面倒で撮ってません(-_-;)
こうやって書いてみると食べすぎだな～ホント暴食したって感じ。
明日は１㎏は増えてるなこりゃ(゜-゜)

７時すぎに同僚から℡があって、
今日のお仕事の子が２人風邪で早退したらしい＼(◎o◎)／！
σ（・ω・Mｅ）も寝込んでるし、どうやら仕事場で風邪が蔓延してるらしい。

【朝食】
・バナナ１本・水

【昼食】
・ごはん（梅シソふりかけ）
・ウィンナー
・イカのすり身カツ
・ブロッコリー
・卵とじ炒め（白菜・ネギ・豆腐）
・白菜の漬物


【夕食】
・リンゴ半分・バナナ１本・ヨーグルト
・オールブラン２０ｇ

 


今日は差し入れがなかった(*_*)そんな日も珍しいな～
アメちゃん１個もらいましたけどねw
もちろん食べずにお持ち帰りですＹＯ！

ん～順調にオレンジラインに達しましたね～(゜-゜)
でも明日はお休みだからなぁ。。
実家に帰ってのんびり暴食する予定www
まぁ明日は暴食して
残り２日でまたオレンジラインに持っていく予定にしとこうかな

【朝食】
・バナナ１本・水

【昼食】
・ごはん（梅シソふりかけ）
・かぼちゃコロッケ
・トマト煮込み（レンコン・にんじん・ブロッコリ）
・ニンジン・ピーマン炒め
・卵とじ炒め（白菜・エリンギ）
・白菜の漬物


【夕食】
・リンゴ半分・バナナ１本・ヨーグルト
・オールブラン４０ｇ





今日はマックの差し入れでした。
隣の席からフライドポテトの良い匂いがプンプンと。。。。
くぅ～(>_<)

【朝食】
・バナナ１本・水



【昼食】
・ごはん（梅シソふりかけ）
・からあげ
・レンコンのきんぴら
・里芋の煮つけ
・白菜の漬物 



【夕食】
・リンゴ半分・バナナ１本・ヨーグルト
・ブランフレーク40g 




今日の職場の差し入れはふわっふわのシフォンケーキをホールで２つρ(・ω・、)イジイジ
プレーン味とチョコ味です。。。
『ショコラさん食べないの～？』
『おいしいよ～ふわふわだよ～』
『もう１個食べちゃおうかな～』
『まだ余ってるよ～』
『クリームとかないからカロリー低いよ平気だよ』
『あっ、でもバターたっぷりだよね～』
『ちょっとくらい食べないと身体に悪いよ』
周りの女子の言葉攻めが・・・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

なんて幸せでキケンな職場でしょうか。。。。。絶対食べない！(。´-ω)ﾌﾟｲｯ

【７：３０】
・バナナ１本・水

【９：００】
・ごはん　　・大根の味噌汁
・からあげ（大根おろし）　　・赤魚の煮付け
・コーヒー

【１４：００】
・和菓子1/2個　　・うぐいすもち１個　　・苺１２個
・ポテチ　　・クッキー　　・おせんべい

【夕食】
・りんご半分・バナナ１本・ヨーグルト

レッグマジック１００回×３セット


今日はお仕事がお休みなので実家に帰ってのんびり・・・・
と思ったら食べ過ぎたｶﾞ━(ﾟДﾟ)━ ﾝ !!!
お菓子のオンパレード☆(゜ｏ(☆○==(゜ο゜)ｏ 
最初は真面目に写メ撮ってたけど、あとから面倒くさくて撮らなくなったw
んで結局食べ過ぎ。。。
今朝体重減ってたから安心しちゃったかな～実家は鬼門だw
実家に置きっぱなしのレッグマジックちょっとやってきた。

【朝食】
・バナナ１本・水


【昼食】
・ごはん
・揚げぎょうざ２個
・エリンギの天ぷら
・白菜の漬物
・卵とじ炒め（えのき・ネギ）
・苺５個




【夕食】
・果物ヨーグルト（リンゴ半分・バナナ１本・ヨーグルト）
・ブランフレーク４０ｇ

昨日の夜天ぷらとか鍋焼きうどんとか食べ過ぎたけど
今朝少し減っててホッとしました(*´∀`*)
ちなみに今日の職場の差し入れはスィートポテト・・・(。´-ω)ﾌﾟｲｯ
プッカ（スナック菓子）もありましたね・・・
毎日毎日こんな調子で食べて太り続けておりました
(((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 

ダーリン♥がダイエットがんばったら水着買ってくれることになった～♥
がんばるぞぉー(*｀･ω･´*)ゝ

【朝食】

バナナ１本・水

【昼食】
ごはん（梅シソふりかけ）
・ウィンナー２本
・鶏ささみ・ピーマン・にんじん
・卵とじ（エリンギ・白菜・豆腐1/4丁）

【夕食】
カキフライ４個
・エリンギの天ぷら
・鍋焼きうどん（卵・餃子２個・牛肉・白菜・ネギ）
・苺５個

今日の職場の差し入れはすさまじかった・・・(-_-;)
まず午前中にドーナツの差し入れ。
甘～いクリームの香りが事務所内に充満しとっても幸せな気分ヽ(^▽^@)ノ 
でも食べない(。´-ω)ﾌﾟｲｯ
続いて午後４時くらいにたこ焼きの差し入れ。
ソースの良い香りが食欲をそそりお腹がグーグーw
でも食べない(。´-ω)ﾌﾟｲｯ
最後に帰る直前にお歳暮だというカキフライ（調理前）の差し入れ。
・・・・・もぅこれはありがたく泣く泣くいただいてきましたよ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
夜ご飯にしよ～っと((((((っ･ω･)っ

ということでダイエット２日目から早速オキテ破りww
朝バナナは守れたんだけど夜の果物ヨーグルトが守れませんでした。
反省(´‐ω‐）=з　フー

【朝食】
バナナ１本・水

【昼食】 
ごはん(梅シソふりかけ）
・白菜の漬物
・焼きシャケ
・焼き豚
・かぼちゃコロッケ（冷凍２個）

【夕食】
リンゴ半分・バナナ１本・ヨーグルト
・ブランフレーク４０ｇ

転職してお昼にお弁当が必要な職場になりました。
毎日毎日いろんなお菓子をもらえます(-_-;)
ちなみに今日はおせんべい２枚・大福もち１個・アメ１個もらいましたヽ(^▽^@)ノ 
でも食べない(。´-ω)ﾌﾟｲｯ
持って帰ってきてお菓子箱の中へ投入！
がまんできた私はエライ！(；ω；｀)ヾ(´∀｀*)ﾖﾁﾖﾁ

がんばるぞぉー☆(゜ｏ(☆○==(゜ο゜)ｏ