一ヶ月マイナス１ｋｇダイエット？:ダイエット日記.com

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一ヶ月マイナス１ｋｇダイエット？

11月6日 (日)

53.0kg 27.5%

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11月5日 (土)

52.2kg 27.5%

【運動】

【メモ】

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11月4日 (金)

（-”-；）うーん
52.0kg 27.0%

【運動】

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11月3日 (木)

うふ♪(*￣ー￣)ｖ
52.6kg 25.5%

【運動】

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11月2日 (水)

(*・ε・*) ぶー
53.0kg 26.5%

【運動】ジョギンング25分

【メモ】

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継続第一！！* ﾟーﾟ)φ
10月目標⇒体重：52kg
　　　　　体脂肪率：26％
・朝沢山食べて、夜は少なく
・間食しない
・一日一運動

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