うぃーーーーーーーーーーーーーーーーーっす！！！！

みなさん･･･

元気でしたかぁあああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああぁっ！！！！ !


ゴホッゴホッ！！

いやいや我ながらこのｾﾘﾌも久々なもんでｼｮｯﾊﾟﾅから喉を痛めちまった！
チッ！！

風邪もひかずにわたくし、ひっそりこっそりと生活してましたとも！！
猪木並のパワーは今もなお健在さっっ！！！！
ニヤッ！！


うむ！！最近の猪木･･･いや､えみタンはと言いますと･･･

･･･

･･････

･･･････　･･･　･･　　・？

ほっ･･･報告することが･･･ねぇ？！


うーんなんだか時間に追われて気づいたらここに居るといったかんじさ！！
うん！！自分でも何が言いたいのやらさっぱり！！【爽】
つまり忙しいという理由をつけて更新をサボっていたわけですが(汗⇒泣⇒笑　←ひっ開き直ってるぞコイツ!!?

あーそうそう。来たよ来たよーーーーーーーーっ(ｸﾙ～♪ｷｯﾄｸﾙ～♪

『スリムキ～プ！！』(ドラえもん風に　←使い回し；


効果はと言いますと･･･まっ最近、外食が多いわけですが！
大いに使ってますとも！
ｽﾘﾑｷｰﾌﾟた～ん、あたしのおなかの中で頑張ってるか～い？(誰

ｽﾘﾑｷｰﾌﾟたん：「･･･・」


･･･だそうです。ハイ。（ぇ

ってなわけで効果のほどは「？」なわけですが！！（おーい!!
だって体重測ってないすぃ(´ｖ｀)ﾑﾌ
とりあえず気休め程度に活用していきたいと思いまーす！

ｽﾘﾑｷｰﾌﾟたん：『(ﾟωﾟ(｡_｡(ﾟωﾟ(｡_｡(ﾟωﾟ(｡_｡(ﾟωﾟ(｡_｡(ﾟωﾟ(｡_｡(ﾟωﾟ )b ｸﾞｯ』

↑物体Ａさん(謎)もそれを望んでいる模様ですｗ

うー･･･最近更新サボリ気味ですな（反省；

だって･･･そろそろネタがっ･･･（ぇ

ぶちゃけ、ネタ切れ　ですわ！（おーい!!

声がデカーーい！！(爆

(´-`)o尸~~ﾏｲﾘﾏｼﾀ


っとまぁ冗談はさておき（冗談なのか？/汗）

★んー近況の報告といえば、最近⇒オ○ビスのスリムキープとやらを
わらにすがる思い(？)で購入しました。

効くのかコレ？え？おい

＠コスメでは１位に踊り出ていますね。
ファ○ケルのと迷ったのよこれが･･･！

いったいどっちが効くんだーーーーーーーーーっ！(困

【題名】：「カミングアウト･･･か？」


最近ですが、置き換えを止めて、夜は普通に食べようかと思っております･･･とゆーかすでに実行気味でありますｗ（ォイ

といっても、白米食べる勇気はないので、発芽米で♪

と言いたいところですが、それもちょっと･･･
踏み込む勇気がありません。

しばらくは　お粥　作戦でいきます。気分は病人です。（ぇ

コレなら低カロリーな分、おかずもガマンせずにいけるかなと！

近々ファン○ルの発芽米粥を購入予定です♪
余談ですが､お正月には発芽米(もち)を奮発して(？)頼もうと計画㊥です♪
ささやかな楽しみデス♪

ちなみに現在は代用としてアヲ○タのものを試食中！
スーパーで安売りのをまとめ買いｗ
わたし一人で１日で売り切れにさせちゃいましたｗ（ｺﾗ
お店に貢献したかと（ﾊ？
近所の皆さんにはこの場を借りて謝ります･･･

( ´_ゝ`)ゞわりぃわりぃ

って･･･反省の色なしかよコノヤロウ！！

まっ のちにお店の人がソッコーで商品を棚卸ししたことでしょう（ﾅﾙﾎﾄﾞ

★お粥は満腹間が得られ､おなかにも優しいのだそうで！Σｄ(ﾟ∀ﾟ)ｨヵ酢!!

でもっっ!!!!噛み応えがナイッッ！！！！
さらに消化がよい為、おなかがすくんだってぇー　(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀　)

『･･･ダメじゃん！！』Σ(- -ﾉ)ﾉ 《《爆》》


しばらく　「頑張ります。」　　　以　上！

ふぅ･･･最近､更新怠っておりました（反省･･･）
ち・な・み・に！体重も測ってませんでした･･･(現実逃避ﾃﾞｽ。ハイ。)

明日はよ～やく休み。一週間長いっ

【題名】：「ついに禁断症状現る･･･？！」



いや～　昨日ひっさびさに「お菓子」ってもんを作りました。

でっ･･･やっちゃいました。過食。（あ

過食っつーか試食っつーか(笑)


★きっかけは、普段お世話になった人にお返しのつもりで、

どうせならあげるなら『心のこもった手作りお菓子でも!!(ｷﾗｷﾗ)』とあさはかな思いつきから始まりましたとさっ！(ﾊｧ･･･

ほら、ねぇ？(何
人にあげるんだから味見しないと失礼にあたるってもんでしょ!（ﾊｧ?
まぁ毒こそ入ってませんが（ぇ　
生焼けとかヤヴァイじゃん？？（ｳｯ確かに･･･

ってなわけですわ。あとは想像にお任せいたします。(ﾅﾇ

お菓子って "ついつい" いっぱ～い作っちゃうんだよねぇ
「こんだけ作って誰が食べるの?!」ってぐらいに。
えっコレってわたしだけ？！（爆

んで「ちょっとだけ♪」が次第に止まらなくなり･･･
無残な結果に。トホホ(涙)

反省として､今日はウォーキングコースをいつもより遠くしてみます（泣
ハハハ！！悪かったな！！
所詮、無駄な抵抗だコノヤロウ！！　ｷｨーーーｯｯ


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ヒステリーを起こしてるえみタンでした( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

悪夢の始まり･･･（ぉ

昨日は一週間の疲れが溜まっていたので、ウォーキング(雨天の為)中止！
に便乗して、筋トレもお休み♪ｗ

へ(´∀｀へ)ヨイヨイ♪(ノ´∀｀)ノヨイヨイ♪

⇒　今晩からはしっかりガンバルもん！ｴｲﾔｯ(#`･д･)≡○)ﾟд｡)ﾉ･:'.


★皆さんもストレスをためないように" ほどほど "の息抜きは必要ですぞ？ｗ

ダイエットはいかに楽しく♪、そして｢続けられるか｣が肝でっせ！！

何事も継続できなければ意味ナシっっ！！
ハッキリ時間の無駄です。　ﾝﾀﾞﾝﾀﾞ(ﾟдﾟ)(｡_｡)(ﾟдﾟ)(｡_｡)ﾏｯﾀｸﾀﾞ！

と偉そうに言う自分もダラダラしがちなので反省デス　 ･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･　ｫｲ!

時間を効率よく使える人って　カック(･∀･)イイ!!

目指せｯｯ 『タイムマスター！！』 (？)


気合ﾀﾞｧ!! ヽ(★`益´)ﾉ 気合ﾀﾞｧ!! （´д｀）б ｵﾒｪなら出来る!


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以上、今日の"小言"でした( *´艸`)

今日は雨降ってるからウォーキングできないョ(´・ω・｀)

ε-（Д`）ﾝﾓｩ

でも明日は晴れらすぃよ？？変な天気だ･･･

今日も特になーんもなく平和な一日でしたぁ～～

(´-`)ン？今日は確か･･･１１月１１日？

『ポッキーの日』 だ！！
みなさん食べましたｶ？？ 　←不謹慎な質問でつか？ｗ

そ～いや～最近、お菓子食っとらんなぁ･･･（しみじみ

ちなみに自分はポッキーより「トッポ党(派)」です(´v`)ﾆﾋﾋ

久々に食べた━━━(*´∀｀*)━━━ いｯｯ!!!!

おっといかんいかんσ(-c_,-´；)　笑

最近またまた(ｴ～ｯ)気になってるものがあります･･･
発見しちゃいました（ｺｯｿﾘ

置き換え食品なのですが･･･(笑
これが目に入ると｢試してみなくちゃ!!｣症候群みたいになるのです。。。(困

★ニチ○イ食品の｢ダイエットナビ｣低カロリー食(おかずと主食)ってやつ･･･

一週間分のセットでございます！
でもお高いのよねぇ～～（ノд｀＠）ｱｲﾀｰ

おいしいのは確かみたいだけど･･･
普通のレトルト食品だし（´・ω・`）ｳｰﾝ

『試してみるか否かっっ!!!!』

しかし･･･
金銭的に今のあたしには重荷すぎる┗(；´Д｀)┛


でもでも!!　もぅそろそろ置き換え⇒なくなるし(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･

ﾄﾞｳｽﾙ(゜Д゜;)━(　゜Д)━(　　゜)━(　　 )━(゜;　 )━(Д゜; )━(゜Д゜;)ｴﾐﾀﾝ!!

★先日、届いた青汁ですが･･･

やっぱり健康に良いモノは　ま・ず・い！　(ｺﾗ

と、しみじみ痛感いたしました（爆

『良薬口に苦し･･･』とは正にこのコト！
ｩﾑｩﾑ･･･。

っちゅ～わけで、さっそく飲みやすいようにアレーンジｯｯ♪


低脂肪牛乳(200ml)に
・きな粉　小さじ①　　　　　(青汁の青臭さを緩和!!)
・スキムミルク　小さじ①　(ミルク感up!!)
・青汁　　　　　　　　　　　　(←問題児)

をぶち込む！！そしてハッスル･･･じゃなくてシャッフル☆シャッフル！！

仕上げにオリゴ糖小さじ①(お好みで)を入れて、

「でけあがりぃ～♪」

これで毎朝苦になることなく飲むことができますわ（ﾎｯ


豆乳割りもいけそうだｗ

今日も平和な一日だった(*´▽`)ﾎｩ　(それだけかいっ!!）

ってのは、間食もなく、自分の決めた量の食事を心がけ、筋トレもさぼらずに達成できたこと。
こういう日はスリル♪がなくてなんだか退屈なのだｗ　(ぇ
まぁこういう日こそ一番心が落ち着いていて、よいのだけれども･･･


明日もこの調子でカンバルどぉーーーーーっ　p(`ε´q)ﾌｧｲｯ!!

今日は控えめ～にいきましたｗ

【朝】・えみタンの自家製♪ヨーグルト(オリゴ糖in)
　　　　　　↑何気に命名してみましたw(ﾔﾒﾚ

　　　・うの花クッキー(８枚)
　　　・低脂肪牛乳　in　青汁
　　　---------------------------------------------------
　　　　　ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ　：　Ca，ﾋﾞﾀﾐﾝB群，ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ，香醋，ﾌﾞﾙﾍﾞ　

【昼】・ブレーンクラッカー
　　　・チーズブラン
　　　・プー茶
　　　---------------------------------------------------
　　　・栗きんとん：お土産。岐阜の「すや」ってﾄｺの!!
　　　　これって有名なのか？よくCMしてるらしぃんだｹﾄﾞ･･･
　　　　目が飛び出るほどウマかった(;ﾟ ﾛﾟ )ﾅﾝ!( ; ﾛﾟ)ﾟ ﾃﾞｽ!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟﾄｰ!!!
　　　　

【夜】・プチヌードル(ﾄﾒｪﾄ)
　　　・クラッカー(ﾄﾒｪﾄ＆ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ味)
　　　・いちじく(２個)
　　　・プー茶
　　　---------------------------------------------------
　　　　 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ：Ca


　　　※　ここでプチヌードルの(ﾟДﾟ)オイスィ食べ方！
　　　　お湯にスープの素と麺を投入⇒レンジでチンっ☆
　　　　熱々しこしこになってｳﾏ━━━(ﾟДﾟ)━━━━ !!
　　　　ただそれだけｗ
　　　　ちょっとしたポイント(？)です♪
　　　　お湯入れてそのまま放置しとくよりはんまいと思われ(-∀-)　

　　　※いちじくは不老不死の食べモンなんだってーっ
　　　　素晴らしく身体にいいのである。
　　　　調べてみてﾋﾞｯｸﾘ!!知られざる栄養価!!!!
　　　　便秘にもGOOD☆( ﾟДﾟ)b

　　　　↑ちなみにコレもいただきものです(*´v`)y
　　　　　採れたて新鮮ですよ奥さんっ！
　　　
　　　　　明日の朝ヨーグルトにinして食べてみよう(´v`)ﾆｨ

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なんだかこうやって食べたものを公開するのって･･･
　　　　　　　　　　　　気恥ずかしいわ(/∀＼*))ｷｬﾊ (誰

でも、なんてゆーか反省になるネ！
今ではMyダイエット★ノートに書き出すのが日課です＿〆(･ω･*)ｶｷｺ
只今③冊目突入で～す
コレめんどっちーけどオススメです！
一日のことがかなり把握できるから(・∀・)イイ!!
ちなみに、食事/お通じ/体重・体脂肪・基礎代謝・BMI/運動内容/反省(ｺﾚ大事！)今日のお天気(ぇ)をまめに記録しております。

※　ここに記録している体重・体脂肪は１日２回測定したものの平均を出しています。


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★今日のつぶやき：　『継続は力なり』　d('A`) ｸﾞｯ

みなさん･･･ここは正直に申告します！！

なんと今日、

バイキング(！)　行っちゃいましたーーーーーーーーっ

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━(ﾟ 　)━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ



やっちまった･･･(´Д`|||) ﾄﾞﾖｰﾝ


いやぁ～今まで我慢してきた分、みごとに食いつくしましたねぇ～
いや！まじでハンパない量食った！！！！
かなり自信あるし(｡-∀-) ﾆﾋ♪
って･･･そんなことのたまってる場合じゃないし！
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

ってなわけで久々の暴飲暴･･･いえ、快食でしたぁ(*´▽`)ｴﾍ

明日からガンバルどぉ～～　(￣ﾛ￣)ﾉ　ｵｰｰｯ
　
　えみタン　ドンo(∀｀●o)(o●´∀)oマイ

本日、ファ○ケルの青汁が来ましたーーーーっ！
あと、ついでに頼んだブルーベリーのサプリメントも！！
んでもって、やず○の香醋まで♪ｗ　ヾ(*´∀｀*)ﾉ゛ｷｬｯｷｬｯ

※ 近所のドラッグストアにはファ○ケルの製品がおいてあるのですが、
ここはあえて　ネット　にて購入。

だって･･･
『届くまでの楽しさ、そして届いたときのあの嬉しさ！！』

ｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!

↑気分はまさにコレ

すみませんガキで･･･(｡´Д⊂)

だってだって!!!!今なら、かわゆい(？)"しろくまさん"のイラストのプチシェイカーが付いてくるんですもの！！(人*´∀`).｡.:*☆
{　ﾌﾞｯﾁｬｹ　ｿﾝﾅﾆ　ｶﾜｲｸﾅｲｹﾄﾞ･･･(ﾎﾞｿｯ）/ｴｯ

なんだか　"オマケ"　ってだけで嬉しいですよね(笑)
（それかーい！！）

★さっそく明日の朝、ホットミルクにまぜまぜして飲んでみま～す
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(　・∀・)つ□~~
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ほいで、ブルーベリーのサプリメントは･･･
ＰＣに向かうことが多くなった今日この頃･･･目が心配で（´・ω・`）

なんだか最近、目頭から真っ赤に充血するんだよねぇ～　(ﾟДﾟ)ｺｴｰｯ!!

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そして香醋なんですが、以前にサンプルを頂いてから気に入っちゃってね！
朝パッっと目が覚める、疲れにくくなったもので･･･
(気のせい？）
まぁサプリメント自体気休めというかなんというか･･･（ぇ
気の持ちようですな。
飲んでるとなぜか安心。ってやつでございます


近況はこんなかんじで、昔→お菓子に(買いぐらい)金をつぎ込んでいた頃とは違い、今となっては《《ｷﾁｶﾞｲ》》なくらい【健康オタク】です(笑)
自分で自分がコワイｗ

まっ脂肪(ｽﾅｯｸ)を買うよりましか！



----------------------------------------------------------
っちゅ～わけで、これからも【健康オタク】極めまーす （　´ー｀）ﾌﾌﾌ（怪

ふぅ～～　おなかいっぱい！！（何っ?!


★今日の夜ご飯は 『石焼いも』でした♪


うちの近くのスーパーには「石焼き芋コーナー」が設置してありますｗ
(しかも無人)

秋限定ってやつでしょうか！
前から気になっていたので、ついに今日買ってみました！
それが安いんですって！
１本(大きめ？)なのが２００円なのです！
しかもわたしが行ったら "おつとめ品" になってて、

なんと１５０円に！！
　
+｡:.ﾟヽ(*´ω`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ 　こりゃお買い得だわｗ


普通、うさんくさい軽トラ(爆)で買ったら１本五､六百円しますよね？！

ラッキ～ってことで、明日の朝も食べようと思い、２本購入♪
ヾ(*´∀｀*)ﾉ゛ｷｬｯｷｬｯ


だがしかし！！

あまりの美味しさに止まらなくなっちゃったーーーーっ

結局１.５本食べちゃいましたｗ
あーぁ明日の分少なくなっちゃたよぉ(´д｀)
自分のバカバカーっ　ヽ(`Д´)ﾉ !!ｗ

ってなわけで、明日もスーパーに立ち寄って買ってきまーす♪
Let'sヽ(´▽｀)ﾉGOGO　====3=3=3　ﾊﾞﾋﾞｭｰｰｰﾝ♪　←バカｗ

それが半分食べただけで「おなかいっぱい」になったよ！！
でも美味しすぎて無理して食べちゃった(ｴﾍｗ
おかげで只今胸焼け気味･･･(´Д`|||) ﾄﾞﾖｰﾝ
ちゃんと皮も食べたのにｗ

《やべぇ！！苦しくて動けねぇ！！》
　　　　　　　　　　　∑(ﾟﾛﾟ;ﾉ)ノ　｛えみタン☆ピーンチ!!)


そっそ！
さつまいもって腹もちいいし、意外と太らないため最近ダイエットの噂に？ｗ
それに美容にもいいんだってぇ～(*´艸｀*)ﾑﾌｯ


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本日、秋の味覚を十分満喫しました！
この焼きいもブーム当分続くでしょうｗ

いやぁ～～　今日は久々に夜ご飯を　｢食べました｣　っ！！(ぉ
ほら、いつも置きかえだから…

やっぱいいね！夜に "お米" が食べられるのって！！！！

　　　　☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆

しみじみ 『日本人』 だなぁと感じました。

そして今、早めに夕飯を済ませて、食後のプー茶を飲みながらＰＣに向かっております…(謎

「えっ？食後のひとときですが何か？」(笑

だって②普段は忙しくてこんな時間ないんだもん！
さっさと済ませちゃうよ！
この後にウォーキング、半身浴もひかえてるとゆぅのにっ！
チンタラしてらんねぇ！！
でも今日は特別( *￣▽￣)ﾌﾌﾝｯ♪

美味し～い炊きたて雑穀ご飯に納豆、我ながら力作(ぇ)の切干大根の煮物に･･･
プチワンタン！(ｽｰﾌﾟがわり)　を堪能しましたっ♪
世は満足じゃｗ


※なぜ今日は普通食にしたかと言いますと…

先日、購入した十五穀米を炊いたからでーす！！
ｷﾗｷﾗ(人´∀`)．☆．。．:*･

明日の朝、食べようと思ったのですが、
やっぱり炊きたてを食べるのが一番だよね?!
ネー(*´ω`)(´ω`*)ネー

ってことで(笑)食欲に負けちゃいましたぁ(；´▽`)ｴﾍ♪

味よし！噛み応えよし！！
　

合格！！
(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ
色は赤くならなかったぞ？
発芽米の色に負けたか？？
まっなにはともあれ、美味しいことにかわりなしｗ

---------------------------------------------------------
ちなみに只今、ファ○ケルの青汁に興味津々でございます(ﾟДﾟ)ホスィ


「猫まっしぐら」ならぬ、

『健康まっしぐら』なえみタンでした( *´艸`)

今日買ったブツでも･･･（ぉ

クラッカーだろ、（でたっ！）クッキーだろ、んで･･･
十五穀米にぃ～、そんなもんか！

うむ！！たいしたことねぇな！！

ニヤッ！！


では、分かりやすく箇条書きに（ぇ

◆クラッカー　㈱明○　『緑黄色野菜のクラッカー』
　　　　　　　【７枚(107㌍)×６袋】入り
　　　　　　　｛ほうれん草/ニンジン/カボチャ/玉ねぎ/チーズ｝

　　　　　　　んーまぁ野菜ってかんじの味かな！【爽】(そのまんまじゃねぇか)
　　　　　　　薄焼きなのでサクサク♪塩分控えめ(？)なかんじなので安心


◆クッキー　　これはね！！楽天でランキング(なんと２位!!)されている
　　　　　　　噂(？）のクッキー！
　　　　　　　ミヤコ？とかいう会社の･･･
　　　　　　　『うの花クッキー』です。
　　　　　　　これの味違いで『ブランクッキー』ってのも同時に購入！

コレ⇒　http://www.rakuten.co.jp/masaet/580582/

たまたまスーパーの片隅にある"うさんくさい"自然食品売り場で発見
※単品で買ったためかなり割高にｗ　ﾁｯ!!
｢ダイエット食品マニア｣としては買わずにはいられまい！と衝動買い･･･

味は前者のほうが、んまい！
バターも卵も使ってないのに自然の甘さでおいすぃ(ﾟ∀ﾟ)!!
サクサク♪パクパク♪いけちゃうので危険っ


◆十五穀米　　㈱ハ○スのやつ（未使用）

のちに発芽米に混ぜて炊こうと思う！



★そういや昨日、㈱ア○ヒの『チーズブラン』ってのも買ったんだ！！
これはかなーり ヒット！！ (ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ

激☆ｳﾏ━━━(ﾟДﾟ)━━━━ !!　ｯｽ

ドラッグストアで最後の１個だったのだ♪スゲー
味違いでメープルやグラノーラってのもあったな。

【３枚(142㌍)×６袋】です。
こだわりのチーズ(ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ・ﾁｪﾀﾞｰ・ｴﾀﾞﾑ)ブレンドだそうです！

オススメ！


っとまぁこんなもんです(´ー`)

最近、バカみたいに食品類(食べ物系)に金つぎ込んでるなぁ
もっとマシなもの買えよ自分…
食品って食べちゃって後に残らないから無駄な気が。。。
まっ　その分、健康になってくれるといいんだけどね…

このように大分ストックがたまりつつあるので、
明日からは消費していきます(笑)


"ダイエット(低カロリー)食品には目がない"　えみタンでした…ﾊｧ