気持ちは-10㎏めざして:ダイエット日記.com

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気持ちは-10㎏めざして

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1 3 全期間

11月4日 (金)

朝：体重 68.4㎏　体脂肪率 41.0　　

朝食：豚まん１つ
イージーファイバー１袋

昼食:お弁当

夕食：

夜：体重　　㎏　体脂肪率

運動：

お通じ：
その他：

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11月3日 (木)

（-”-；）うーん
68.8kg 44.0%

朝：体重　　㎏　体脂肪率　　

朝食：なし

昼食:野菜たくさんおじや

夕食：野菜たくさんおじや

夜：体重68.8㎏　体脂肪率 44.0

運動：夜；エアロバイク（15分＋10分）

お通じ：なし
その他：

ん・・・・、やっぱり、なかなかお通じがない。
生理前とはいえおかしいわね。
まめに腸内洗浄をしない私も悪いんだけどさー
繊維だけじゃなくてビフィズス菌も増やさないとだめ？？

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11月2日 (水)

68.2kg 36.5%

朝：体重 68.4㎏　体脂肪率41.5　　

朝食：ビスケット小１袋

昼食:お弁当

夕食：ワイン１本、フライドチキン２本、チーズ５個、ポテトチップス１袋・・・・・いいさ・・・

夜：体重 68.2㎏　体脂肪率 36.5

運動：なし

お通じ：なし
その他：

勢いで飲み過ぎて頭クラクラっす。
次の日が休みだと飲まずにはおれないんだな・・・・

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11月1日 (火)

（x_x；）シュン
68.2kg 36.5%

朝：体重68.4㎏　体脂肪率41.5　　

朝食：肉まん
イージーファイバー１袋

昼食:

夕食：

夜：体重68.2㎏　体脂肪率 36.5

運動：朝；（エアロバイク 10分強 100kcal)

お通じ：なし
その他：

もう、ダイエットしてから一ヶ月か・・・・早いなぁ（しみじみ
なんか、予定よりかなりスローペースなので気を引き締めて・・・・って今月も休み多いなぁっ

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今月の目標

先月は、完全に完敗（涙）
約－１㎏ぐらいかな。

今月こそやります！！
気合いだけは十分なんですけどね。
(-。-;)

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