またまたこんばんは！
あれ？ちょろさんって
私と同じ県だぁ。暑い
よね〜関西って
ば。。。昼間歩くと５
分くらいで汗だくです
がな。。。なんだか
ね、最近お外を歩くと
自分が焼肉のお肉にな
った気分です（笑）じ
ゅ〜って焼けて、汗が
出る。。。みたいな
（笑）本物の焼肉みた
いに脂肪が解けて流れ
たらいいのにね〜。

よかった〜、米ぬか
ミルクを勧めておい
て効かなかったら、
どうしようと思って
いたの！ちょろちゃ
んが感じているよう
に家にいても暑いで
しょう〜！で、サウ
ナスーツ（ジョギン
グとかに着るもの）
を着て家で汗を出そ
うかな〜と考えてい
たの（笑）もちろ
ん、ウォーキングに
もチャレンジしたく
ってね！

こんばんはー！38度
ー？暑いですね〜。お
熱が出た体温くらいで
すものねー！汗といっ
しょに脂肪も出てー！
っていつも思います
ー。（笑）【Ｒ】のみ
んな、来てますねー♪
がんばりましょう。勝
つまでは！（←何に勝
つんだ？）（笑）

おはようございます！
そして、はじめまし
て！もの凄く出遅れち
ゃったけど、【Ｒ】の
あやのです！これから
どうぞよろしく！目標
に向かって一直線だぁ
〜！！（といきたいで
す　笑）

こんばんは〜♪お互い
忙しい日々を過ごして
るね(@_@)体壊さないよ
うに頑張ろ〜ねp(^-^)q
ちょろっさん、順調に
体重減ってるね♪私の
場合、夏バテのせ〜で
減ってるような気がす
るぅ(-_-;)

【Ｒ】同盟にｋｕｉ
ｐｏちゃんが参加し
たので、ヨロシク
〜！

お〜っ、米ぬかミル
クの開始ね！フライ
パンで炒ってから、
飲む様にした方がよ
いよ♪お仕事大変そ
うだけど、頑張って
ね(^o^)／　あっ、ち
ょろちゃんって兵庫
県なの！私も約３年
前迄阪神尼崎に住ん
でいたのよ〜♪

おはようございます
ー！りのあはそんな意
志強くないですー。
(^^;　日記には書いて
ないけど、ちびたちの
お菓子つまみ食いした
りしてます。（あ、で
もすこしだけよ〜
（笑）　）私は専業主
婦なのですが、家の
中、散らかってます
ー。（笑）片付けてて
も、あっという間に散
らかるのはどーして？
(?_?)
暑いので、体調くずさ
れませんように♪

外でのお仕事、おうち
でのお仕事そのうえダ
イエットと大忙しのち
ょろさんなんだね、尊
敬です。だって2時に
帰宅ってなんにゃー
(T-T)びっくり。。ほ
んと体調くずさないよ
うにね。

こんばんはー！残業、
大変ですね。帰り道、
変なひとに襲われない
ように気をつけてくだ
さい。（車でも油断し
ちゃあぶないよん。）
ぐっすり寝て体力回復
してくださいねー♪

残業ご苦労さま！体
調を崩さないように
ゆ〜くりおやすみな
さ〜い♪

こんばんはー！毎日暑
くって、いやになりま
す。この暑い中、お仕
事大変ですね。(^^;
わたしも食べてる割に
は　便様が出なくてぷ
りぷりです。おしりの
方がぷりぷりしてくれ
ればいいのにー！あ、
失礼いたしましたー。
（笑）

はじめましてちょろさ
ん、永実も【Ｒ】同盟
です♪なかなか他のメ
ンバーの皆様のように
順調にはいってません
が、この日記をつける
事でかなりダイエット
の励みになってます(ﾟ
ｰﾟ*)これからよろしく
お願いします〜♪

ベンちゃんが出ない
のは辛いよね〜！私
も便秘ぎみだったの
で、毎日必ず何か繊
維質の入ったお野菜
を食べてます。最近
ではＴＶ番組の「ス
パスパ人間学」の影
響で米ぬかミルクを
飲み始めてます！マ
ラソン選手なみの新
陳代謝ができるらし
く、便秘にも効く
し、人によってはダ
イエットにも効果的
らしいの。米ぬかを
フライパンで炒って
飲むので、味はきな
こミルク？って感じ
かな。繊維質入りの
お野菜は即効性があ
るから、いっぱ〜い
食べた方がよいよ〜
（＾＾）

こんばんは〜(^o^)丿私
も甘い物が食べたくな
ったらここにくるの♪
そしたら、食べないで
済むんだよ♪ホント、
みんなのカキコのおか
げだよね！一人で悶々
とダイエットしてたら
辛いだけだったと思う
けど、今はダイエット
を楽しんでるよ♪ちょ
ろさん、早く便秘改善
されるといいね！サラ
ダ．．特にレタスをタ
ップリ食べると調子よ
くなるよ♪