数日。。書くのをサボってました。。
旦那と喧嘩して、、家事のやる気もなく。。あまり食べずにグータラしていました。
ちゃんと。。記録しないと、意識が段々薄れるから。。って
わかってるのに。。
んでも。。ちょっと落ちた♪
昨夜、TVで寒天ダイエットは摂取量を多く取りすぎると
体に必要な栄養素までも寒天が吸収して排出してしまうらしい。
ビタミン・ミネラルが不足すると、乳が垂れるらしい^_^;
ってか。。もう垂れてないか？？私。。。。(=_=)？
っと疑問に思う今日この頃であった。。
ご飯は結構前から寒天を混ぜて一緒に炊いている
でも量は適当ｗ
雑穀米や青玄米も一緒に炊くときもある。
青玄米は玄米よりも食物繊維などが多いし、洗ったお米に混ぜてそのまま焚ける。。しかも歯ごたえがあるのでお気に入りですｗ
雑穀米も、豆が入ってるタイプなので、炊き込みご飯みたいで美味しいですよ♪
ただし、寒天と一緒に焚くと、やや豆が硬い気がします。
朝 寒天ごはん・ウインナー
今日は朝から服を買いに行きました。
試着してみたら。。Lサイズのズボンがモモからきつい。。
がーん。。。(T_T)
朝 ご飯・チキンチーズ小２個・アスパラ
昼 マックポテト小・トルティーヤ
夜 マーボー豆腐・牛筋煮込み・エリンギの塩焼き
昨夜はAM３時まで飲んでいて。。さすがに朝増えていた。。
しかも今日は飲みにいく予定だし。。
生活改善しないといけんわ。。。
朝 なし
昼 おにぎり１個・鶏肉のササミと卵少々
夜 飲み会
運動してないせいかな。。体脂肪が増えている。。(-_-)
朝 おにぎり２口
昼 ツナフランスパン・十穀米ご飯・かまぼこ・
パパイヤヨーグルト
夜 野菜サラダ・鯵の塩焼き・ドラゴンフルーツ・アサリの酒蒸
焼酎２合
ヤバイ。。結構飲んでるから。。増えてきた。。
しかもお通じも悪いし。。
朝 なし
昼 ミートパスタ
夜 島ラッキョウちゃんぷる・豚のみそ焼き・野菜サラダ
焼酎４杯
少しずつ減ってはいる。。
酒やめたらもっと減るのにな～
っと思いつつ・・・今日も飲んでしまった。。。
お香を焚くと、空腹のストレスが減る気がするｗｗ
今日は街までの往復５キロ歩いてきました♪
朝 なし
昼 マイクロ
夜 ショウロンポウ・トマトサラダ・サーモン刺身・
トマトリゾット・焼酎６杯
昼。。冷凍チャーハン
夜。。いんげんゴマ和え・ウインナーとアスパラ炒め・筑前煮
ご飯少々・焼酎ロック６杯ほどｗ
酒辞めたら痩せると思うんだけどな～～ｗｗ
昨晩は晩酌してしまったｗｗ
控えめにはしたつもりだけれど。。
やっぱり、なかなか落ちませんね～
旅行に行く前、５５．８を記録してたので、とりあえず、身近な目標はココ！
その後さらに痩せて、すっきりした体を手に入れる！！予定ｗｗ
昨日からやってみてるのは、薬局のダイエット食品売り場で購入した、レモン味の寒天ジュースをお湯を注いでつくり、食事前に飲むっていうヤツ。とろ～～っとしてて結構味も美味しくて飲みやすい。
もう一つ、３０倍に膨らむっという。。キューイの種みたいなのを（これも薬局で購入）さっきのレモンジュースに入れて飲んでみた。これも、食物繊維だから、お通じに効くかも♪
朝食 なし
昼食 ラーメン約４３０
夕食 サラダ・湯豆腐・肉なし筑前煮・鯵のゴマオカカ焼き
焼酎約２合
間食 アイス。。一口サイズ５つ
やっぱ。。夜抑えるべきだね。。
折角歩いても、体重変ってないじゃんｗ
ま。。急にはそう変らんか。。ぁ。。。
少し気晴らしに昨日、まつ毛のエクステ「ロングアイラッシュ」をしてきました。
目がパッチリしたように見えるし、１ヶ月ほどはマスカラもビューラーもいらず。。ｗ
ただ洗顔を気をつけないといけないけどね。
大事に洗わないと取れるぞぉ～ｗ
帰宅した旦那が「あれ？髪切った？なんか違う。。どこだろ？」キョロキョロとしながら。。でも。。なかなか気づかず。。ｗｗ
男ってあんまりわかんないもんなんですね～(-_-;)
ちなみに増毛したのは上まつ毛、３０本ずつの計６０本♪
それに、専用マスカラをつけてます（その方が長持ちｗ）
結構、気分転換できてお勧めですよんｗｗ
朝。。パン２口ほどｗ
昼。。冷凍海老ドリア２９５ｋｃ・寒天ジュース４８ｋｃ
夜。。寒天ジュース・豆腐煮付け・アボガドとサーモンのサラダ・チキンバー
焼酎３杯ほど
間食 チョコ１かけ
やっぱ、運動しなきゃダメか～(=_=)
あ～めんどくさいわ。。。
・・・・・何て言っちゃいかん、いかん(-_-;)
昨晩はお酒も控えて、あまり食べていないのに
体脂肪が増えている。。
炭水化物を控えるべきかな。。やっぱし。。
あと、運動ね。
引きこもり気味だからね～今
みんなの日記を読むと。。
４０キロ台前半の、痩せてる！！って方もダイエットしてて
意外だった～。
それだけ、少しでも綺麗になりたいって願望が誰にしもあるんだな～と思ったよ。
頑張ろう～っとｗ
街まで往復５キロ。。歩いてきた！
偉いぞ！私ｗｗ
ピィラティスの本を買ってきたぞヽ(^o^)丿
本を読むのは面倒なので、DVD付き♪
頑張るぞう～(^_^)v
朝食 マイクロダイエット
昼食 お粥
夕食 おにぎり１個・島ラッキョウの天ぷら、鯵のから揚げ
ナーベラーのゴマ味噌・レタス・ブロッコリー・
高野豆腐と白菜の煮物・・・全部少しずつ
焼酎１杯
ゲスト さん
