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10月20日 (木)

55.6kg

数日。。書くのをサボってました。。
旦那と喧嘩して、、家事のやる気もなく。。あまり食べずにグータラしていました。
ちゃんと。。記録しないと、意識が段々薄れるから。。って
わかってるのに。。
んでも。。ちょっと落ちた♪

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10月14日 (金)

昨夜、TVで寒天ダイエットは摂取量を多く取りすぎると
体に必要な栄養素までも寒天が吸収して排出してしまうらしい。
ビタミン・ミネラルが不足すると、乳が垂れるらしい^_^;

ってか。。もう垂れてないか？？私。。。。(=_=)？
っと疑問に思う今日この頃であった。。

ご飯は結構前から寒天を混ぜて一緒に炊いている
でも量は適当ｗ
雑穀米や青玄米も一緒に炊くときもある。
青玄米は玄米よりも食物繊維などが多いし、洗ったお米に混ぜてそのまま焚ける。。しかも歯ごたえがあるのでお気に入りですｗ
雑穀米も、豆が入ってるタイプなので、炊き込みご飯みたいで美味しいですよ♪
ただし、寒天と一緒に焚くと、やや豆が硬い気がします。

朝　寒天ごはん・ウインナー

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10月13日 (木)

。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

今日は朝から服を買いに行きました。
試着してみたら。。Lサイズのズボンがモモからきつい。。
がーん。。。(T_T)


朝　ご飯・チキンチーズ小２個・アスパラ
昼　マックポテト小・トルティーヤ
夜　マーボー豆腐・牛筋煮込み・エリンギの塩焼き

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10月12日 (水)

(Ｔ_Ｔ）
56.6kg 30.8%

昨夜はAM３時まで飲んでいて。。さすがに朝増えていた。。
しかも今日は飲みにいく予定だし。。

生活改善しないといけんわ。。。

朝　なし
昼　おにぎり１個・鶏肉のササミと卵少々
夜　飲み会

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10月11日 (火)

(Ｔ_Ｔ）
56.2kg 31.0%

運動してないせいかな。。体脂肪が増えている。。(-_-)

朝　おにぎり２口
昼　ツナフランスパン・十穀米ご飯・かまぼこ・
　　パパイヤヨーグルト
夜　野菜サラダ・鯵の塩焼き・ドラゴンフルーツ・アサリの酒蒸
焼酎２合

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10月10日 (月)

56.6kg

ヤバイ。。結構飲んでるから。。増えてきた。。
しかもお通じも悪いし。。

朝　なし
昼　ミートパスタ
夜　島ラッキョウちゃんぷる・豚のみそ焼き・野菜サラダ
　　焼酎４杯

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10月9日 (日)

(･∀･)ィィ！
56.2kg

少しずつ減ってはいる。。
酒やめたらもっと減るのにな～
っと思いつつ・・・今日も飲んでしまった。。。

お香を焚くと、空腹のストレスが減る気がするｗｗ
今日は街までの往復５キロ歩いてきました♪

朝　なし
昼　マイクロ
夜　ショウロンポウ・トマトサラダ・サーモン刺身・
　　トマトリゾット・焼酎６杯

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10月8日 (土)

(≧▽≦)ﾉ
56.4kg

昼。。冷凍チャーハン
夜。。いんげんゴマ和え・ウインナーとアスパラ炒め・筑前煮
　　　 ご飯少々・焼酎ロック６杯ほどｗ

酒辞めたら痩せると思うんだけどな～～ｗｗ

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10月7日 (金)

v(￣∇￣)v
56.6kg 30.3%

昨晩は晩酌してしまったｗｗ
控えめにはしたつもりだけれど。。
やっぱり、なかなか落ちませんね～

旅行に行く前、５５．８を記録してたので、とりあえず、身近な目標はココ！
その後さらに痩せて、すっきりした体を手に入れる！！予定ｗｗ

昨日からやってみてるのは、薬局のダイエット食品売り場で購入した、レモン味の寒天ジュースをお湯を注いでつくり、食事前に飲むっていうヤツ。とろ～～っとしてて結構味も美味しくて飲みやすい。
もう一つ、３０倍に膨らむっという。。キューイの種みたいなのを（これも薬局で購入）さっきのレモンジュースに入れて飲んでみた。これも、食物繊維だから、お通じに効くかも♪

朝食 なし
昼食　ラーメン約４３０
夕食　サラダ・湯豆腐・肉なし筑前煮・鯵のゴマオカカ焼き
　　　焼酎約２合
間食　アイス。。一口サイズ５つ

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10月6日 (木)

o(ＴヘＴ)o
56.8kg 30.4%

やっぱ。。夜抑えるべきだね。。
折角歩いても、体重変ってないじゃんｗ

ま。。急にはそう変らんか。。ぁ。。。

少し気晴らしに昨日、まつ毛のエクステ「ロングアイラッシュ」をしてきました。
目がパッチリしたように見えるし、１ヶ月ほどはマスカラもビューラーもいらず。。ｗ
ただ洗顔を気をつけないといけないけどね。
大事に洗わないと取れるぞぉ～ｗ

帰宅した旦那が「あれ？髪切った？なんか違う。。どこだろ？」キョロキョロとしながら。。でも。。なかなか気づかず。。ｗｗ

男ってあんまりわかんないもんなんですね～(-_-;)

ちなみに増毛したのは上まつ毛、３０本ずつの計６０本♪
それに、専用マスカラをつけてます（その方が長持ちｗ）

結構、気分転換できてお勧めですよんｗｗ


朝。。パン２口ほどｗ
昼。。冷凍海老ドリア２９５ｋｃ・寒天ジュース４８ｋｃ
夜。。寒天ジュース・豆腐煮付け・アボガドとサーモンのサラダ・チキンバー
　　　焼酎３杯ほど
間食　チョコ１かけ

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10月5日 (水)

(*・ε・*) ぶー
56.8kg 31.2%

やっぱ、運動しなきゃダメか～(=_=)
あ～めんどくさいわ。。。

・・・・・何て言っちゃいかん、いかん(-_-;)
昨晩はお酒も控えて、あまり食べていないのに
体脂肪が増えている。。
炭水化物を控えるべきかな。。やっぱし。。
あと、運動ね。
引きこもり気味だからね～今

みんなの日記を読むと。。
４０キロ台前半の、痩せてる！！って方もダイエットしてて
意外だった～。
それだけ、少しでも綺麗になりたいって願望が誰にしもあるんだな～と思ったよ。
頑張ろう～っとｗ

街まで往復５キロ。。歩いてきた！
偉いぞ！私ｗｗ

ピィラティスの本を買ってきたぞヽ(^o^)丿
本を読むのは面倒なので、DVD付き♪
頑張るぞう～(^_^)v


朝食　マイクロダイエット
昼食 　お粥
夕食　おにぎり１個・島ラッキョウの天ぷら、鯵のから揚げ
　　　ナーベラーのゴマ味噌・レタス・ブロッコリー・
　　　高野豆腐と白菜の煮物・・・全部少しずつ
焼酎１杯

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