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10月19日 (金)

。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
58.06kg

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☆break fast:600kcal ☆

シリアル200、ヨーグルト100、サンド200、かわらせんべい80
☆lunch:900kcal
☆

450＋390
☆dinner:600kcal
☆

ご飯、鶏肉とたまねぎの煮物、200サンドウィッチ、200ヨーグルト200
☆snack:kcal
☆

りんごちゃん


ｩ Night weight
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kg



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食べすぎだよ～*_*明日は1800Ｋｃａｌに！！！
目標体重まであと･･･Kg！！！！

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10月18日 (木)

(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
58.9kg 31.0%

ｩ
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☆break fast:kcal ☆

シリアル、PBサンド600
☆lunch:kcal
☆

スープ、タコス500
☆dinner:kcal
☆

サンドウィッチ200、PBサンド500、オレンジ40
☆snack:kcal
☆

サラダ200


ｩ Night weight
ｩ
kg



ｩ

明日は朝、PB食べない！！！　昼も馬鹿食いしない★夜も軽めに☆

目標体重まであと･･･Kg！！！！

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