朝：メロンパン・コンソメスープ・ポテトサラダ・ミートボール・ヨーグルト

朝：ピーナッツバターパン・ワンタンスープ
昼：サラダバー・味噌汁
晩：ヨーグルト

土曜日にかなり落ちていて、昨日の暴飲暴食だったから
体重増量はかなりショックだけど、
なぜか体の調子がいい！！あたりまえだけど、
やっぱり食べなきゃ力は出ないな！

朝：ロールケーキ二個・ワンタンスープ
昼：雑炊・スープ
間食：シュークリーム・ポップコーン
晩：ほか弁の高菜弁当・から揚げ・サラダ・けんちん汁

半身浴のおかげか、順調に減量できてます。
でも半身浴はやりすぎにはホント気をつけないと！

朝：チョコパン二個・目玉焼き・ウインナー
昼：味噌汁・切り干し大根・サラダバー

やっぱりご飯の食べる順番って大切なんだなと思う
今日この頃です。
野菜や汁物から手をつけるように心がけるようになりました。

朝：チョコパン・オムレツ・サラダ・コンポタ
昼：高菜おにぎり・お茶
間食：爽(りんご味)
晩：きのこ蕎麦・サラダ・茶碗蒸し

いつもどおりの食生活に戻したらちゃんと戻った♪
良かったなあ(´▽｀)

朝：目玉焼き・ワンタンスープ
昼：味噌汁・サラダバー・青菜とじゃこのおひたし・切り干し大根・ヨーグルト
間食：爽のイチゴ味
　　　ナタデココゼリー

ディズニーシーへ☆たーくさん食べた☆
帰ってきたらやっぱり増量だけど、
すっごく楽しかったからＯＫ！！！

朝：和食バイキング
昼：中華
晩：コース料理
間食：じゃがりこ

ディズニーランドへ！！
体重増加が心配だけど、楽しまなくっちゃ♪

朝：サンドウィッチ
昼：ライスボール
間食：コーンスープ・ココア
晩：ハンバーガー・ツナサラダ・コーンスープ