目標まで…アト-7.9kg(ﾟДﾟ)!!

(朝)
・梨1個

(昼)
・おにぎり1個　・しめじ＆もやしサラダ

(夕)
・お鍋(しめじ、えのき、豆腐、もやし、ネギ、鶏肉団子)
・キムチ　・もずく酢

(運動)
・あるある体操

(便通)
・とりあえず･･･

一進一退とはまさにこのことかしら･･･。
お鍋は作りすぎるとついつい多めに食べてしまうのが駄目ですね。
もっと小さめの鍋で作ろうっと。
キムチもそのままパックのままで食卓に出すと、ついつい摘んでしまうから、お皿に盛り付けるようにしよう。
昨日、あるあるで放送していた運動、やったら結構キツかった。
足にくるね･･･。でも、頑張るぞ～～！！！

あぁ、歯が痛い。明日は歯医者予約したからちゃんと行かないと。
虫歯かな？それとも生えてきた親知らずかな？あぁ、イタイ。
痛さになんかに負けずに、がんばるぞ。
燃えよ、脂肪！！！！

目標まで…アト-8.0kg(ﾟДﾟ)!!

(朝)
なし

(昼)
・グラノール　150cal　・みかん1個

(夕)
・お鍋(しめじ・えのき・ねぎ・豆腐・にんじん)
・大根サラダ　

(運動)
・バランスボール

(便通)
少し･･･

増えてしまった。まぁ、体内に食べてるものが蓄積されているのだから仕方がないような気もする。
でも、今日のお鍋は食べ過ぎてしまった。
いくらカロリーが少ないからと言っても、気を抜いては駄目だ!!
従姉妹と姪っ子が来ていて皆と食事したからついつい食べ過ぎてしまったよヽ(´Д`；)ﾉ

明日は久しぶりの２限登校。お昼を学校で食べるから気をつけないと･･･。
今日はいつもより多めに水を取ってみた。便秘が解消されるといいな。
後、明日から『あるある～』でやってた体操を毎朝始めてみよう☆
モチをあげて、頑張るぞ～！！
燃えよ～～～～、脂肪～～～～！！！！！！！！！！！

目標まで…アト-7.8kg(ﾟДﾟ)!!

(朝)
なし

(昼)
・野菜スープ　・水炊き鍋(エリンギ・ネギ・白菜・しめじ)
・ナスの浅漬け　・ヨーグルト120cal

(夕)
・きなこ(?)＆コーヒー豆乳
・野菜スープ　・水炊き鍋(エリンギ・ネギ・しめじ・もやし)

(運動)
・バランスボール

(便通)
なし･･･

今日、午後にやってたミラクルシェイプ(再)を見た。
ジムで色々鍛えているのを見て、自分も運動しなきゃとか思ったけど、3日坊主な私にとっては辛い･･･。
途中で挫折しそう　Σ(ﾟдﾟ)
ホットヨガには興味があるんだけど、高いんだよね。

体重が変化しない･･･orz　もう停滞期ですか??
まぁ、気にせずに頑張っていくしかないよね☆
燃えよ、脂肪！！！

目標まで…アト-7.8kg(ﾟДﾟ)!!
(朝)
なし

(昼)
・野菜スープ　・梨　・グレープフルーツ

(夕)
・野菜スープ　・キュウリ　・ナスの浅漬け
・グレープフルーツ

(運動)
・バランスボール

(便通)
・少し…

ヤバイ･･･今日、一歩も外に出てないよ･･･つД｀）
大学の授業が休講で、ホントはゼミだけあったんだけど、17時からその為に授業受けるのも何だかなと思い、自主休講(苦)
そのおかげで一歩も外に出なかった。
あぁ、カロリー消費的な行動が無いよ。
今日でスープダイエット終了～～～☆
今日のメニューもめちゃくちゃだな(笑)
明日はお鍋でも食べようかな。水炊きにでもして。

目標まで…アト-7.9kg(ﾟДﾟ)!!

(朝)
・なし

(昼)
・野菜スープ　・グレープフルーツ
・焼きなす

(夕)
・海藻サラダ　・プルジュレ(0cal?)
・チョコ1粒

(運動)
・バランスボール

(便通)
なし

やっと60kg台に突入！早く59kg台になりたいなっ☆(･∀･)☆
それにしても、昨日と今日といい、スープダイエットのスケジュール全く無視だね、こりゃ～。
今日は夕飯を同じ専門学校に通い始めた大学の友達と一緒に食べた。
一人だったら、家に帰ってから食べようかなとか思ったけど、誘われたので野菜スープ飲めず。
しかもチョコ食べちったよ～･･･orz
便の調子も･･･。まっ、明日でこのダイエットは終わりだけど、徐々に戻していかないと。
リバウンドしないようにね。
まだスープに飽きてないから2日経ったらもう1クールしようかな☆
燃えよ、脂肪！！！

目標まで…アト-8.1kg(ﾟДﾟ)!!

(朝)
・なし

(昼)
・野菜スープ　・梨　・みかん(小)3個

(間食)
・グレープフルーツ　・きゅうり

(夕)
・野菜スープ　・梨　・みかん(小)3個

(便通)
なし

今日もスープダイエットのスケジュールを完全無視(;´Д｀)
ホントはトマトと肉の日なんだけどな･･･orz
フルーツ(甘いもの)が食べたくなってしまったので、食べてしもうた。
便が出ないよ。元々便秘症だからなっ。でも、薬飲むのはイヤだし。
自然に出てくるのを待つか。
60kg台にもうすぐだ！！頑張るぞ。
燃えよ、脂肪！！

目標まで…アト-8.2kg(ﾟДﾟ)!!

(朝)
なし

(昼)
・野菜スープ　・バナナ1本

(間食)
・ノンファットスチームミルク←Grande(480ml)

(夕)
・野菜スープ　・バナナ2本

(運動)
・バランスボール

(便通)
・なし

今日はちゃんとスープダイエットどおりのメニュー。
でも、今更かな？（笑）でも、昨日よりも体重が減っててやったー！！
夜、テレビを見てたら青木さやかが凄い痩せてた。58→51kgだったかな!？(2ヶ月で)
特にウェストが細くなってた！！やっぱり痩せるとキレイになるもんだね。
私も青木さやかになんか負けてられないぞ。
この調子で野菜スープダイエット頑張るぞ～～　|´∀`)ﾉ
燃えよ、脂肪！！！

(朝)
なし

(昼)
・野菜スープ　・梨　
・巨峰

(夕)
・野菜スープ　・梨
・巨峰

(間食)
・キャラメルマキアート（ノンファットミルクで）←grande(汗)

（便通）
・下し…×２（ry

今日（5日目）で1kg減☆なかなか良い調子で進んでいます！！
今年中に何とか55ｋｇまでにしたいな。いや、するぞ～(σ´∀`)σ
そして、目指すは53kg！！！！！！！！！！
燃えよ、脂肪！！

(朝)
・野菜スープ

(昼)
・サラダ　・お魚　・ご飯　・メロン　・ぶどう
・お刺身　・茶碗蒸し　・お吸いも

(夕)
・野菜スープ　・きゅうり　・もずく酢

(運動)
・バランスボール

（便通）
・アリ・・・但し、下し気味（苦）

今日は、祖父の納骨だった為に親戚と共に昼ご飯。
食べ過ぎたと反省中。スープダイエット始めたばかりなのに。
量はそんなに食べないようにしたんだけど…。駄目かな？
一応、ヨガマットを買ってきてストレッチとバランスボールでの
腹筋等をいつもより多めにやってみた。
今日、お腹を下したんだけど、これは野菜スープを飲んだからか！？
身体のいらないモノを吐き出すらしいし。
もとからお腹強いほうでもないけど…でも太ってるって(泣)

明日から、また頑張ってスープダイエットに挑戦していくぞ！！
脂肪よ、燃えろ！！！！！！！

(朝食)
なし

(昼)
・野菜スープ1杯

(夕)
・野菜スープ2杯
・梨　大1個

（運動）
・バランスボール

今日から野菜スープ生活。燃えよ、脂肪！！！(笑)

体重変化　＋0.1ｋｇ

前回の生理が終わって2週間。
2回目の生理が先一昨日位から始まった…。何故？


（朝）
　豆乳紅茶味

（昼）
・黒米(50ｇ)　・豚汁　・ほうれん草の胡麻和え
・サラダ

（夜）
・グレープフルーツ1個
・とうもろこし1本

（間食）
・ガム2粒

（運動）
・バランスボール

明日からスープダイエットを頑張っていきたいと思います！！
痩せるぞ～～