起床・・・７時
【朝ごはん】食べない

　★缶コーヒー１本（微糖）

【昼ごはん】ママ手作りお弁当　インスタント味噌汁

　★缶コーヒー１本（微糖）

【晩ごはん】


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起床・・・７時
【朝ごはん】食べない

　★缶コーヒー１本（微糖）

【昼ごはん】ママ手作りお弁当　五穀スープ

　☆サプリメント（ビタミン・ビール酵母など）

　★缶コーヒー１本（微糖）
　★友達がお迎えに来てくれたので車でドライブ後帰宅

【晩ごはん】オムライス　揚げ出汁豆腐　豚肉の味噌漬　キャベツの千切り


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今日は、友達のお迎えで帰った上、夜遅く帰宅したから運動ゼロ(・ω・、)
こんなんじゃダメだ(;´Д`)×
夜遅く帰ったときほど、きちんと運動しないと㌍消費できない。
まったく･･･ホントに痩せる気はあるんだか( -.-) =з
と、人事みたいに言ってるけど、明日からまたちょっとは
運動しよう！！！

起床・・・７時
【朝ごはん】食べない

　☆会社→銀行（徒歩：往復２０分）

【昼ごはん】ママ手作りお弁当

　☆会社→家（徒歩：４０分）
　☆腹筋２０回

【晩ごはん】レバー　野菜シチュー　ご飯１膳　サラダ

　☆腕立２０回

　★誘惑に負けて、ポテチ半袋



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今日から始めたダイエット。
ちょっと計ってなかった間に(・３・)ブーちゃんになってたから
真剣にダイエットしなきゃ(/_<。)
マジでやばいヨォC= (-。- ) フゥー