はじめまして。

30代で〜の掲示板から飛んできました。

今日はとりあえずご挨拶です。
よろしくお願いします〜m(_ _)m

ゆきくまさん、こんばんわ。なんかの本で書いてあったんだけど、「お腹いっぱい」って感じてるのに無理して食べるご飯はあんまりおいしくないんだって。（もっともだけど）

温泉かぁ。いいなぁ。私も行きたいです。
ゆっくりのんびりしてきてくださいね。

YUKI@YUKIさんこんばんわ☆　アドバイスありがとうございます^▼＾　そうですね！
その「もったいない」という気持ちが　脂肪に変化するんですよね。潔く　どんどん残すことにします＾＾
胃は　めっきり　小さくなったみたいです。
この調子ですね。
まだ１週間だけど、これからこれから♪

ゆきくまさん。こんばんわ♪
体調は大丈夫になったみたいでよかったです。
健康ランド。いいなぁ。私もゆっくりサウナ入ったり、お風呂入りたいです。
胃が小さくなったって日記に書いてあったけど、ダイエット中はお腹いっぱいになったら勿体ないけど残しちゃうことをお勧めします。「その一口が。。」ってやつです（笑）
外食の日は残すしかないですが、自宅の時は冷凍できるものは冷凍しちゃうとか翌日に回したりすると食費も抑えられたり。。。
そうしてると、そのうちもっと、少量で平気になると思いますよ♪
（偉そうに書いちゃってごめんなさい。でもこれ。私の体験談！）

いいなぁ。彼氏と一緒ですか！（うらやましい♪）
しかも彼が料理つくってくれるなんて！じゃあますますがんばんなきゃね♪
きれいになったら彼もすごくよろこんでくれると思います。
私もゆきくまさんに負けないよう頑張るね。

YUKI@YUKIさん
ゆきくまは　彼氏と暮らしています。
料理は　私が作ったり　彼が作ったりしていますよ＾＾

こんばんわ。
三穀米は結構いけるよぉー♪（いやぁ。食べるのが私一人だから、実際のところ味はどうなのかわからないけど。。。。普通のご飯よりは食べ応えある。）

ゆきくまさんは一人暮らしなの？

でも、偉いよ。
通常食はちゃんと、栄養あるもの食べてるし。私は、めんどくさがりやさんなので、簡単なのしか作らない。（笑）
料理の腕を磨かなくては。。。

YUKI@YUKIさん、ありがとう・・。　ホットミルクですね！　次からは　試してみますね＾＾　何かに夢中になれるなんて、すごい・・。　ダイエットが辛くなってくると　頭の中　色んな食べ物が飛び交うんだ・・（笑）。で、ＴＶも　料理番組なんか見ていたりして。＾＾；　YUKI@YUKIさんの　一日のメニューって　ほんとう、ヘルシーですよね！　私だったらめまいしてしまいそう・・・。

こんばんわ♪遊びに来ちゃいました。
夜お腹がすいちゃって寝れなかったんだ。でも耐えたのはえらい！
でも、そのうち胃が小さくなって、少量でも大丈夫になるよ。
私はなにかに夢中になるとおなかすいててもご飯のこと忘れちゃう（笑）
お腹すいてどうしようもなかったら、ホットミルク飲むと結構空腹感まぎれるよ！
体もあったまるし。
でも、砂糖はまずいので甘味料を使うのがお勧め。本当はなにも入れないほうがいいんだけど、甘さがあると結構満足するしね。

早速の書き込みありがとう♪
すごいね。玄米。明日お休みだから、わたしも玄米とは違うけど、五穀米炊こうかなぁ。（スパスパでやってたやつ）興味があったら、明日の日記のぞいてみてね♪
普通の白いご飯より栄養あるし。玄米とか意外とおいしいよねぇ♪
栄養士さんにメニュー作ってもらってるんだ。本格的だねぇ。
これから楽しみです♪
一緒に頑張ろうね。

こんばんわ。遊びにきちゃいました。
1日2食置き換えですかぁ。（私も朝ごはん食べない（早く起きれなくて食べれない）ので同じようなものですが。。。
そうですね。いかに炭水化物を上手に取り入れるか重要ですよね。
わたしもゆきくまさんの日記を参考に頑張ります♪これからがんばりましょうね。