はじめまして、書き込みありがとうございます！黙々とやるのが不安だったので声かけていただいてうれしかったです（＾＾）
バイオ今日初日でした。すでに筋肉痛が・・またわからないことあったら教えてくださいね（*＾＾*）

お久しぶりです〜！お仕事お疲れさま。気持ちわかります。でも体重増えてないみたいなので一安心ですね。
そうですよ、できることからで。あたしは運動は最近サボり気味ですよ(笑)ただジムに行かない日でも何かはやるようにしようって思ってますが、うーんｎ難しい。ダイエットはホントに根気がいります。むーみんまきさんは足が弱いようなので負担かからない範囲で頑張ってくださいね。っていうか一緒に頑張りましょうね♪

初めまして。書き込みありがとうございます。スタート時の体重同じです！あたしは食べるのが大好きなので運動中心で少しずつ痩せて目標達成しました。でも維持が大変（笑)

ヨガはすごいおすすめですよ。自宅でできますよ。自分の好きな時間に好きなだけできるし。おすすめです。運動もウォーキングと軽い筋トレから初めてだんだん負荷を上げていきました。あたしは腕をとくに鍛えたいのでかなり筋トレには力いれてます。
有酸素運動の方はジョグに変えましたが、これもかなり遅いスピードなのであまり脚に負担はかからないと思うけど。エリプリティカルマシンはどうかな？クロスカントリーのスキーの動作の様。膝に負担が掛からなくて良いかも。

半身浴は、ちょっと運動してからやったほうがやっぱり汗の量違うみたいですよね。簡単な腹筋や上半身を使う運動を取り入れてみてはどうかしら？
また今度日記詳しく読ませて頂きます。
すっごい急いでるので的外れな書き込みしてたらごめんね〜。
↓ayuちゃんおっすー

こんにちは(^^ゞ
あっ！おめでとう☆
40�台ヽ(^。^)ノ
ayuも生理は嫌だけど生理の半ばから嬉しい痩せ期がやってくるから痩せるチャンスよぉ〜。
日本酒情報。ありがとう<(_ _)>さっそく日本酒買いに行かないと。今、家にあるのは私用の秘蔵酒なんでお風呂に入れるのはもったいないんで。。。（貧乏くさい）

わぁ〜中華大好き♪
私、食べるの大好きなんです。たまにはダイエット中でも好きな物食べたいですよね。

むーみんまきさん。体脂肪多い部類じゃないですよ。でも私もそうだけど女である以上痩せてた時にもどりたいですよね。
←最近、私も半身浴始めたんですが、日本酒ってそんなにすごかったんですか？どれくらいの量を入れました？教えてください。

はじめまして(^^ゞ
日記散策してて、身長が同じくらいなんでカキコしました。よかったら私の日記にも遊びに来てください！

書き込みありがとうございました。むーみんまきさん細いなあ〜〜と言ったら怒ります？？でも、うらやましがってばっかりはいられません。やっぱり食べる量が少ないですよね。反省です。私も気を引き締めてがんばります。ありがとう。