土日のお酒三昧でまた少しリバウンド・・・ 早く60キロ台に戻さなければ・・・ 朝 パン コーヒー 昼 ラーメン チャーハン 夕方 プロテイン一杯 晩 筋トレ 大胸筋 三頭筋 腹筋150回
朝 なし 昼 寿司 から揚げ 晩 カキフライ タイのアラ炊き ミズナのナムル 運動 なし
かれこれ一ヶ月いろいろ頑張った けどあんまり痩せなかった・・・ しかし心機一転頑張って夏を前に 極上ボディを手に入れてやる