【体脂肪】　　26.9％
【便通】　　　　×
■朝　トーストマーガリン付き、林檎、カスピ海ヨーグルト
■昼　友達とパスタランチセット（桃のアイスティー、サラダ付き）
　　　　３１でアイス（ラズベリー＆生クリーム）
■夜　お好み焼き
□:::朝の心境:::□
良い感じー。今日から柔軟を心がけるのだっ。私の筋肉はガチガチ。
これで運動をしてもなかなか痩せない理由が見つかったじぇい！
ふっふっふ、目指せクラゲのような透明で白く柔らかい身体っ。
■::考察・検討::■
ちぃーっと昼食が多すぎかも。ボーリングでは解消されないかぁ。
朝ご飯はこれで良いと思うのだけど・・・どうだろうか。
おやつは多かったね。あと夕食にも気を付けないといけない。
考えてばかりは疲れちゃうねー。ジムも行きたいけど、我慢だ！
今は柔軟するべし。筋肉をほぐすのだ。伸ばすのだ。頑張るぞ。
□:::行動記録:::□
昼食後、買い物＆ボーリング。ついでにスコアは75＆137！！！
１ゲーム目は程々だけど、２ゲーム目に神が降りてきた～♪

【体脂肪】　　未計測
【便通】　　　◎（下痢）
■朝　起きたら、１２時・・・。
■昼　チキンサラダ、ごま鮭おにぎり、乳酸菌飲料。
■夜　
□:::朝の心境:::□
昨日は友達と打ち上げ。ようやく実習が終わったのです。
これからは運動もします！実習中はかなり食べてました。
何もしなくても、体重変動がなかったのですよ。
食べても、食べても、重労働をしてたので、増えなかった。
ココでべる量を増やさなければ、減っていたのでしょうけど。
一度、それをしたら、マジで倒れそうになったので止めた・・・。
今まで座学ばかりで動いてなかったのが、よく解りましたよ。
そして昨日の呑み会で少し増えて、終わり。今日から筋トレ。
疲れはまだまだ残ってるけどね。腹筋から始めよう。
お腹と脹ら脛が人一倍、太いからなぁ。私は。
■::考察・検討::■
スパスパ人間学をビデオに取り忘れて、落ち込んでいた私。
しかし、新掲示板を覗くと書いてあるじゃん！！感激♪
早速ＨＰを見に行って、ワンセットだけ柔軟運動をする。
椅子に座った運動って苦手なのだけど、がんばってみよー。
肩こりも解消されると良いんだけどねー。それが一番、辛い。

友達と呑み会。
居酒屋→カラオケ→ボーリング→居酒屋→マンガ喫茶。