こんにちは。
実は事情があって、日記を今日でやめることになりました。
もっと日記を書いて交流をしたいと思ったのですが、残念です。
３月が始まって、「今月もよろしく」と挨拶したばかりなのにごめんなさい。
短かったけど、お世話になりました。どうもありがとうございました。
これからもライフスタイルの改善、ボディメイクをがんばって理想の体型を実現されることをお祈りしております。
わたしもたれたれふみさんのようにフルマラソンができることを目標にがんばります。

こんにちは。
筋肉痛もよくなってよかったね。
たれたれふみさんは何キロ以上走ると筋肉痛が起こるのですか？
わたしは10kmでは平気なので、もっと走りたい気持ちに駆られます。
ウォーキングの時は30kmも歩くとさすがに足が痛くなり、マッサージ屋さんに行きました。地元のウォーキング大会に50kmのコースがあるので今年はこれに挑戦しようかなと思います。どうやら制限タイムは8時間みたいです。
3月といえば、走ると暑いですね。たれたれふみさんは3月のランの時はどんなことに気をつけていますか？
ところで沖縄へ行った時の日記、楽しく読ませてもらいました。わたしは沖縄には2回行っています。観光目的ですが。南国の雰囲気ぷんぷんの中を走るなんてなんと快適だろうと想像しています。いつかは沖縄で走りたいな。
今月もよろしくお願いします。

こんばんは。
42kmも走るとやはり筋肉痛がきついですね。
わたしはウォーキング大会やマラソン大会が終わったら必ずマッサージに行きます。
長距離を歩いたり走ったりすると筋肉に疲労物質がたまってこわばるのでプロの手でほぐしてもらっています。
その時は完走した充実感で天国気分です（笑い）

おはよう。
マラソン入賞おめでとうございます！
足の不調にもめげずに上位に入ったんですね。
腰痛と左足の不調に悩むわたしには朗報です。
ゆっくり休養してくださいね。

こんばんは。
足の裏大丈夫ですか？
わたしは左足もよくなり、今日は調子よく走れました。
足の裏って足底筋膜炎になりやすいところですね。
わたしはおととし、これにやられ、2週間ウォーキングができませんでした。わたしは土踏まずがないので足の裏の筋肉が必要以上に引っ張られ、炎症を起こしたのです。
たれたれふみさんはどうですか。
体調に気をつけてくださいね。上級者ほど故障が多いと聞きますから。
カーボローディングがどうしてつらいですか？
沖縄に行かれるんですね。もちろん走るでしょ？いい旅を！

こんばんは。
スィーツさすらい人は長いのでスィーツと呼んでください。
ブーツについてのアドバイスありがとうございます。よくよく考えてみたら地面をける時の衝撃を吸収するクッション機能がないんですね。これでは足もブーツも傷めるだけです。わたしはやはり走りたいので、朝はブーツで歩き、夕方はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ用シューズで走ろうと思います。ちょっと荷物になるけど運動したい気持ちの方が勝っています。
たれたれふみさんは1日のうちどの時間帯にジョギングをするのですか？

こんばんは。

東京マラソン、TVで見たけど雨で大変そうでしたよね。
終わってからの荷物の返却とかも、すざまし意光景でした！

そうそう、たれたれふみさんのジムではウェアまで貸し出ししているんですか？すごいですねぇ。うちのジムではシューズの貸し出しはしていますが、ウェアは貸し出していません。ウェアまで貸し出していると思い立った時にいつでもすぐに行けていいですね。
ジムでのトレーニングは、筋トレ、ヨガ、ステップが主です。その日のプログラムや気分で選んでいます。
ここ2ヶ月はほとんどジムに行っていないのでそろそろ重い腰を上げて頑張らないとなぁなんて思っています(^_^;)

こんにちは。
東京国際マラソンはテレビでは見そびれましたが、新聞では見ました。寒くて大変だったですね。特にトイレに困ったランナーが多かったですね。
ボランティアの方々の暖かいエピソードを読んで感動しました。
だから、マラソンは苦しいスポーツだけど止められない魅力があるんですね。
わたしが高槻シティマラソンに参加したとき、市民たちが手を振って「がんばれ」と言ってくれたり、ボランティアの方が暖かい青汁をふるまってくれたりしてからだが温まりました。だからますますマラソンにはまってしまいました。

こんにちは。
今日は東京国際マラソンですね。
もっとも大きなイベントでそちらはお祭り騒ぎかな？
こちらは大阪ですが、大阪でもハーフマラソン大会があります。
わたしは先月ハーフマラソンに参加しましたが今回はパスです。
毎月参加するのはあまりよくないようですね。次はいつ参加するかは未定です。
たれたれふみさんは東京国際マラソンに市民ランナーとして参加したことはありますか？
昨日のジョギングでおじさんと競争したんですね。面白いです。
わたしも仕事帰りにウォーキングするとついつい若い男性と競争してしまうこともあります。向こうは「おなごに負けてたまるか！」という闘争心むき出しで30分も追い抜き追い抜かれつ競争してしまったことがあります。
知らない人と競争するのも面白いですね。

はじめまして。
フルマラソンに挑戦なさるそうですね。
わたしは10kmランナーとしてデビューしたばかりでマラソン界ではひよっ子です。
ジムでは筋トレを中心にやっていらっしゃるそうですね。
わたしも同じです。
たれたれふみさんとは運動に関するポリシーが同じなのでつい挨拶に来てしまいました。
たれたれふみさんは体脂肪率がすばらしいです。まさにわたしの理想とする体脂肪率です。わたしも2年前は同じぐらいの体脂肪率でしたが、チョコとアイスの食べすぎでリバってしまいました。
最近ジョギングを始めて体脂肪率がちょっと下がってきました。
マラソンについていろいろと教えてください。
よろしくお願いします。

こんにちは(^o^)丿
ジムに入会したんですね。
たれたれふみさんは、ジョギングしているのでジムでは筋トレ中心かな？
私は12月から、忙しいのと時間があるとだらだらしちゃっているので、ほとんどジムに行っていません(/_;)
↓ついこの間も心を入れ替える宣言したのになぁ。。。

こんばんわ♪
お久しぶりです(^o^)

すっかり日記さぼっていたので今月から心を入れ替えてがんばろうと思います。また、よろしくね。

即レス！
あけましておめでとう♪今年もよろしくお願いしますね。
たれたれふみさんは楽しいお正月を過ごせましたか？
ってか、グラフすごいですね♪どんどん目標値に近づいている！来月のレースにむけての調整ですか？ayuも見習わないとだわ…

お祝いのメッセージありがとうございます(^^ゞ

そそ、角質取り気持ちいいし足の裏つるつるになるし最高ですよね〜。私もたまに自分でやったりするけど満足感が全然違いますもんね。

誕生日のケーキは時間がなくて買ってきたんですね。作れなくて残念でしたね。

こんばんは(^o^)／

そう、うちのだんなはkenですよ。たれたれふみさんのだんなさんも誕生日もうすぐなんですね。ケーキを焼くか迷っているなんて素敵ですね。ケーキを作れるって事ですもんね♪

確かにマラソンだと家を出た瞬間から運動できますもんね。目標がフルマラソン完走ですかぁ。やっぱりすごいなぁ。感心しているだけじゃなくて少しは見習わないとですね。

着付けの応援してくれてありがとうございます。今週の土曜日が試験なので、頑張らなくちゃ！