骨格筋率：29.7％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1101kcal / 身体年齢：27歳

ジョギング：6km
その他：

月間走行距離：191km

骨格筋率：30.0％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1101kcal / 身体年齢：27歳

ジョギング：9km
その他：

明日出勤になってしまった…うぅ

骨格筋率：30.5％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1099kcal / 身体年齢：26歳

ジョギング：30分（トレッドミル）
その他：パワーヨガ

骨格筋率：30.3％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1102kcal / 身体年齢：26歳

ジョギング：8km
その他：

骨格筋率：30.8％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1113kcal / 身体年齢：26歳

ジョギング：9km
その他：

骨格筋率：30.6％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1109kcal / 身体年齢：26歳

ジョギング：休み
その他：

お尻の筋肉が痛いです…。

骨格筋率：30.1％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1104kcal / 身体年齢：27歳

ジョギング：休み
その他：東京ヒルクライム（自転車）5km×2

暑くて、激坂で、きつかったー。しかし、すごい達成感！この際、タイムは問題ではないのだ。

骨格筋率：30.1％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1100kcal / 身体年齢：27歳

ジョギング：20km
その他：

今日は久々にちょっと涼しかった…。
明日のレースのためにいろいろ買い物してきた。

骨格筋率：29.7％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1101kcal / 身体年齢：27歳

ジョギング：10km
その他：

骨格筋率：30.4％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1121kcal / 身体年齢：28歳

ジョギング：7km
その他：

朝からあつー。
股関節痛がマシになったかと思えば、腰と尻の境目くらいのところがヘンな感じ。むず痛いみたいな…。
昨日買ったドーナツは昼食にした。しかし、今日はドーナツプラントでドーナツを買ってしまった…明日の朝か昼に食べるか…。

骨格筋率：30.2％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1116kcal / 身体年齢：28歳

ジョギング：サボり
その他：

いやー、夕方ジョギングするか、午後にでも自転車練習をしようと思っていたんだけど…。石鹸作ったり荷物が届いたり、ばたばたしているうちになんとなく出そびれてしまった。
しかも。夕食は居酒屋行って（初めて入った店だけど、結構よかった。お酒がちょっと物足りなかったかなー。）、ミスドでドーナツなんか買っちゃった…。

骨格筋率：31.1％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1123kcal / 身体年齢：27歳

ジョギング：10km
その他：自転車練習16km

休みとなると、ダラダラしちゃって…。

骨格筋率：31.5％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1132kcal / 身体年齢：27歳

ジョギング：10km
その他：

あつー。
水曜まで仕事休み。

骨格筋率：31.7％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1127kcal / 身体年齢：26歳

ジョギング：16km
その他：

暑かった…。

スペックを見ていただければわかるとおり、私はおなかぽっこり体形…だけど、体脂肪16％台の日ともなると、脂身の下に腹筋線が浮いてきます。
いやね、無印でブラパッド付きカットソーを買ったんですよ。襟ぐりに刺繍が入っててちょっとラブリーな感じの。着てみたら身体にぴっちりしていて、色がアイボリーだからか腹筋線がくっきり透けて見えて…似合わないことおびただしいorz
もうちょっと涼しくなってから、カーディガンの下とかに着るしかないか。うぅ。

骨格筋率：31.7％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1119kcal / 身体年齢：26歳

ジョギング：休み
その他：自転車…

19日に出場するヒルクライムレースのコース試走をしてきました。…が、あまりの激坂に途中でリタイアorz…まぁ、ちょっとは脚に余裕があったので、気持ちが負けてなかったら上りきれたかもしれないけど…。あと、寝不足。体調をしっかり整えていないと走りきれないような気がする。
本番までにもう一度走りたいところだけど…転んで手をついて、ちょっと痛めてしまった。2，3日は自転車乗れないなぁ。

骨格筋率：30.5％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1102kcal / 身体年齢：26歳

ジョギング：5km
その他：

夕方職場の宴会。

骨格筋率：30.0％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1098kcal / 身体年齢：27歳

ジョギング：休み。
その他：朝自転車練習15km。夕方パワーヨガ。

骨格筋率：29.3％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1090kcal / 身体年齢：27歳

ジョギング：6km
その他：パワーヨガ

恐る恐るジョギング再開。ペースは出せないなー。

骨格筋率：29.9％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1098kcal / 身体年齢：27歳

ジョギング：休み
その他：自転車14km、ヨガ

自転車の専用シューズ、前から持っていたんだけど外で履いたことがなかったんですが…ついにクリートデビューです。練習して早く慣れないと…。

骨格筋率：31.2％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1125kcal / 身体年齢：27歳

ジョギング：休み
その他：ヨガ

夜中に目が覚めて、なんとなく寝つけず…

骨格筋率：30.6％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1115kcal / 身体年齢：27歳

ジョギング：休み
その他：

炎天下歩いて生パスタ食べに…今度のお店はまぁよかった。

骨格筋率：30.6％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1110kcal / 身体年齢：27歳

ジョギング：休み
その他：

炎天下歩いて駅前のYahoo!グルメでちょっと評判のよかった生パスタの店に昼食を食べに行きました。…いまいち…（いや、確かに口コミ評価が妙に工作員臭いとか思ったんだけどね…）

骨格筋率：30.0％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1097kcal / 身体年齢：26歳

ジョギング：休み
その他：筋肉痛…

骨格筋率：30.2％ / 内蔵脂肪レベル：1
基礎代謝：1089kcal / 身体年齢：25歳

◇ 行動 ◇
ジョギング：休み
かなり筋肉痛だけど、今日もパワーヨガ行って来た。

骨格筋率：29.9％ / 内蔵脂肪レベル：2
基礎代謝：1090kcal / 身体年齢：26歳

◇ 行動 ◇
ジョギング：休み
ジムでパワーヨガのクラスに出てきた。