くみっちさんこんにち
は。体の方は大丈夫で
すか？早くよくなって
くださいね。

くみっちお帰り！旅行
は楽しかったですか？
私はお盆はぼーっと家
で過ごしました。1日だ
け旦那の実家に行った
くらいかな〜お盆も旦
那は仕事だったし〜ち
ょっと寂しいお盆だっ
たかな。でも頑張って
ダイエットは続けてま
したよ。

＞まりわた

５キロくらいまではけ
っこうするするっと落
ちるんだよね。カロリ
ー制限すれば・・・。
問題はその後って言う
か、標準に近くなれば
落ちなくなるのだろう
な・・・頑張りましょ
う！

はじめまして。私も5�
減らしたい！とりあえ
ず5�元の体重に戻れ
ば、おんなじ服きて出
勤しないで済むのにな
ぁ。おしゃれできない
のは、めっちゃつまん
ないっ。がんばるぞ
ぉ。

朝イチの冷水って、意
外ときついよねー。私
の場合、朝起きたらネ
スカフェの入れ物(１
L）にドクダミ茶をいれ
て、全部ごくごく。
とうか、お腹減らない
ように水分で誤魔化し
てるだけかも（笑）

おはよう！太るのは簡
単だけど痩せるのって
難しいよね。めげずに
気長にウォーキング頑
張ります。

＞ヒヨリ
朝一で冷水の無の忘れ
た・・・・・・・。
Σ（￣∇￣|||

果物って身体によさそ
うで、ダイエットには
ムムム？な食べ物で
す。林檎一つのカロリ
ーはたしか１００を越
えていたような。きゃ
ー。でも夕食にはやっ
ぱ林檎とか食べちゃい
ます。野菜サラダです
ら、空腹時にはごちそ
う★

こんばんわ！
やっぱ果物って好きで
す。ナシとか林檎とか
桃とか、死ぬほど家に
余ってるのでついつい
夕食時に食べちゃいま
す。でも加糖が怖い…
普通の糖分より身体に
溜まりやすいって聞き
ました…ひゃー（笑）
野菜スープ、美味しそ
う！私も今日の夕食に
コンソメスープをと思
いましたが、暑くてど
うも…。代わりにきな
こ入りバナナジュース
です。

はじめまして、こんに
ちは。私も昨日からダ
イエット日記をはじめ
た新入りです(^^ゞ同じ
主婦でお子ちゃまもい
るくみっちさんに親近
感もありカキコしちゃ
いました。やっぱりウ
ォーキングですかね
〜。私も見習わなくて
は！でも、旦那さんが
一緒に歩いてくださる
なんて羨ましいです！
では、今日も暑いです
がお互いがんばりまし
ょうね。

メールありがとう。ど
うしても晩御飯作った
ものが残るともったい
ないっと思った瞬間口
の中に貼ってしまうん
だよね。今度からは少
なめに作るようにした
ら残らなくていいか
も。でもいいですね。
旦那さんが一緒に歩い
てくれて。うらやまし
い！私は寂しく頑張っ
て歩きます。でももう
２�も痩せてるすご
い。痩せる秘訣おしえ
てくれ〜。

朝起きて、すぐに冷た
い水を1杯飲むといいそ
うですよ！あとオリー
ブオイル１さじとか。

う○こがでない。
プルーン食べてるの
に・・・。やっぱり
米を食べないとダメな
のかな・・・。でもゴ
ボウとか食物繊維は摂
ってるのにな・・・。

こんにちは。ほんと主
婦は家族のご飯も作ら
ないとね。それに旦那
が痩せてるのでなおさ
ら私に付き合って食事
なんかされて痩せられ
でもすると他の人から
食べさせてないって言
われると困るし〜！と
りあえず無理なく30分
だけ夜寝る前に歩こう
と思います。昼間は仕
事してるので夜しか歩
く暇がなくて困ってま
す。でも一緒に頑張り
ましょう。弱気になっ
たら起こってください
ね。

＞nori
書き込みありがとうご
ざいます。
とにかく弛むのが嫌な
ので、上手に運動を取
り入れたいんだけど
何かオススメ無いかし
ら・・・？