旅行の疲れから毎日病院かよい・・・
今日も体が辛いのだ・・・。
朝　パン
昼　バナナ　梨
夜　予定では天ぷらだけど食べない予定
　　ほうれん草のお浸しと衣外した海老を予定＾＾；

旅行から帰宅。体重がカナリ逝ってます（笑）
よし！今日から又頑張るぞ。
朝　スクランブルエッグ　パン　Ｂコーヒー

朝　ホテルのバイキング　和食
昼　ホットドック　ウーロン茶　ピーチジュース
間食　ブタマン
夜　お蕎麦

朝　ホテルのバイキング　和食
昼　ハンバーグスパ　ケーキ　アイスティ
夜　懐石料理
夜食　コンビニのケーキ

朝　梨
昼　オニギリ　（鮭　梅干）
　　めんたい蒲鉾（高速Ｐで購入）
夜　豪華中華料理・・・でへ。

昨夜いい気になって羊羹食べた。
運動もあまりしてない。
うきゃ～しかも今日から、旦那は盆休み・・・
アフアフ・・・あまり更新できないかも。
朝　チキンナゲット４つ　お茶（麦茶）
　　リンゴ１個
昼　マックノチーズバーガーセット
　　羊羹２切れ
夜　生野菜サラダ　トマト２個　小松菜の辛し醤油和え
　　シメジとピーマンのオイスターいため（少し）
明日の早朝から出かけるのでしばらくダイエット日記がかけない。
食べ過ぎ飲みすぎにはちゅういしなければぁぁ・・・・。
昼間雨の中2kmのウォーキング

昨日は何だかんだ言いながらウォーキングをサボり
早寝するといいながら、夫婦でマッタリしてしまった。
羊羹まで食べたし（笑）
これが本当の『三日坊主』　（爆）
自分のダイエットに合わせた献立が先行してしまい
家族からブーイングが出始めた（笑）
「肉を感じたい」とか
「油抜かれてて肌が荒れてきた・・・」とか
訳わかんないこと言い出してきた。
こりゃ困った。

朝の時点で65.8kg…。今日の最終は何キロかな～。
今、午後４時・・・65kgまで落ちてる！ひぇ！！！
近所の子が居なくなってしまって、1時間近く徒歩で探すお手伝い
して帰宅したところなのだが・・・なんか怖い（笑）
カフェオレ自販機で買ったら、大当たりでもう一本ゲット！
これもなんか怖い（爆）一気に飲んでやった・・・。
朝　トマトジュース　グラス2杯
　　ご飯　茶碗半分　海苔　塩鮭
間食　アイスコーヒー（ブラック）
昼　リンゴ　半分
　　アイスコーヒー（ブラック）
　　ミルクパン　１個
間食　カフェオレ（甘いの・・・）１缶
夜　冷し中華　キュウリ　鳥のささみ
　　羊羹　３切れ
日曜日から２泊３日の家族旅行。
食べまくりで戻らないようにしないと・・・。
急に３kg落としたので体が軽い。
あまり急激なのでこの旅行はちょうどいい休息に
なるかもね・・・。
昼間歩いたので、夜のウォーキングはパス。
旦那も遅いらしいのでちょうど良いかも。

３日連続で深夜のウォーキング・・・体がだるい。
足のスネが痛い。寝不足だし。
便秘は相変わらず。朝一番の冷水が良いらしい・・・
明日から試してみます。
朝　トマトジュース　グラス一杯
　　梨　１個
昼　アイスコーヒー（無糖）
夜　野菜サラダ　梨　リンゴ　グリルチキン２個　味噌汁
間食　紫芋羊羹２切れ　甘いコーヒー１缶
今日はウォーキング中止。
体が疲れてるのと寝不足から来る頭痛のため。
最初からとばしすぎたかな・・・。
だんなは行く気満々だけど、午後１１時過ぎの帰宅なので
おとなしく寝てください（笑）
でも昼間買い物の時、２０分くらい歩いた。

毎日の体重は午後２時頃のものを入れている。
だってそのくらいの時間が一番軽いから（爆）

朝　トマトジュース　グラス一杯
　　野菜スープ　具を多め
　　海藻とささみのポン酢かけ
間食　黒砂糖ひとかけ
昼　梨　
　　冷やし中華（麺のみ）
　　子供が残したオニギリ少し
間食　りんご１個
　　　ペプシコーラ３口
夕食　野菜スープ
　　　ささみ一本
　　　りんご
　　　蕎麦少し
今日はあんまり減らなかったな。
痩せ日&停滞期とかいうやつかな・・・。
旦那、今夜飲み会だって。
でも歩くのは付き合ってくれるらしい。
いつもの半分くらいかな・・・。
午後１０時ごろ帰宅の旦那と
結局４km歩いちゃった。暴風雨の中２人で根性で歩いた（爆）
今日はかなり食べたから消費しないと・・・

昨夜の４kmウォーキングが効いたのか！
－１Kg！イェ～ィ♪
子供が寝てから出かけるので、夜遅くなるのが難点か・・・
でも、ボディーガード役の旦那と会話を楽しみながら歩くので
昼間１人出歩くよりいいかも・・・。旦那飲み会の日は
さてどうするか・・・。
朝　カレーライス　ご飯茶碗一杯
昼　スタバのカフェモカをトールサイズ
　　チョコチャンククッキー少し
　　帰宅後、梨１個　ドライプルーン３個
夜　午後５時早めの夕食
　　野菜スープ（昨日大量に作ったもの）
　　リンゴ１個
　　カゴメ野菜生活マグカップ一杯
　　野菜スープの中身
　　『人参　セロリ　玉葱　ゴボウ』
　　味に旨みが無いので、鶏肉の皮なしを小さくして入れました
今夜もウォーキング４km。
でも旦那の帰宅は午後１１時半近く。
今夜は止めよう・・・という意見も出たが結局決行！（笑）
寝たの午前２時

体重計が壊れていたのに気がつかず油断していたら
ココ数週間で4キロ増・・・何者　Σ（￣∇￣｜｜｜
持ってる服が着られなくなってきたので
ダイエットをすることにしました。
やばいよ。これ以上増えたら離婚されるらしいぞ・・・。
やべ。
朝　シュークリーム1個
昼　チャーハン
間食　ポップコーン　梨
早めの夕飯　野菜スープ　カレーライス少し
午後１０時半～１１時半まで約４キロ歩く。
帰宅後、ダイエットコーラ少し