お久しぶりｗ！
もちろん覚えてますよ！何かあったのかなぁって心配しちゃいましたケド、元気で何よりですｖ
また一緒に頑張れるんですね？お正月のぷにょぷにょ、頑張ってなくしていきましょー★

こんばんわ！あたしの日記放置でした×
最近やせましたよ★今日の朝計ったら２キロくらい！けどきっともどってるんだろうな・・
最近水いっぱいのんでいます！半身浴も★生理終わったからこれから勝負なんで　がんばります★
あたしもバイトしてて不規則・・

こんばんゎ★寒天効いてますよ��食べる量ゎ減りましたょ♪便通もよくなりましたし(笑

こんばんわ^^
ここの日記で出会った人の何人かは極端な食事制限で体調を崩して病院に行かなくちゃいけなくなった人もいるんです。珠魅さんもそうなってしまうんじゃないかと、心配になってしまって、細かいコト長々と書いちゃいました…やっぱりせっかく一緒にガンバルなら、楽しく続けたいですよね☆
お昼ごはんに野菜やハムの入ったサンドウィッチはいかがですか？比較的栄養バランスが良くて、ダイエット中には向いてるって聞いたコトがあるんです^^

こんにちゎぁ★一緒にがんばりましょね↑↑寒天作るのめんどいよねぇ↓↓最近はぉ味噌汁に入れてみたりもしてるんですよ〜♪ほんなら作らんでもいいし、おなか膨れるし、楽ちんですよぉ☆

こんばんわ☆
これ以上の食事制限はあんまりオススメできないですよー。それよりは食事改善^^珠魅さんの基礎代謝量（じっとしてても１日に消費されるカロリー）を計算してみましたよ☆1240kcalでしたよ。最低でも1240kcalを摂取しないと栄養失調になるかもしれないので、気をつけて下さいね♪
運動をせずに普通の生活を送るだけで1610kcalも消費されますよ☆だから毎日1600kcalの食事をして運動を少しすると痩せられるんですよ。でもその為には炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂らないとダメなんです。
珠魅さんのお昼のパンと私の400kcalの食事を比べてみて下さい。１日の食事で食材を30品目摂ると栄養がしっかり摂れるそうですので、私はそれを目指しているんです^^

お試しはタダだし、もらっちゃいましょー☆サプリメント代わりになるし♪味は美味しかったですよ☆

ＭＤやったコトありますよ^^でもその頃食生活が荒れてたんで、返って太ってしまったんで、やめちゃいましたねぇ。健康にはなりましたケド、値段が高すぎます。
食事制限より、食事改善がいいと思いますよ☆炭水化物や油分を少な目にして野菜をたくさん摂ると自然とカロリーもさがるし、空腹感も感じにくくなるんですｩ

おかえりー^^
工事早く済んで良かったですねー♪
私が順調なのは、食事と運動を組み合わせたダイエットだからだと思いますよ。珠魅さんも同じようにすれば、うまくいきますよ☆

こんばんわ☆
しばらくは日記お休みなんですね。一週間後の日記を楽しみにしときます^^

はじめまして★
あたしと同じ高校生で
体重も身長も似てる！
そんでそんで太ももやばいです・・・
一緒に頑張れたらいいなって思って♪
お友達になってくださいなぁ♪

おはよ〜ございます♪
残念、増えちゃってますねぇ。うーん、お野菜が少ないので、ビタミン、ミネラル不足で代謝が悪くなってるのかもしれないですよ^^毎日夕食にサラダを取り入れたら、お通じもスッキリ、お肌もすべすべになりますよー♪

こんにちわ☆
４７キロが目標ですね^^あとマイナス1.6kg・・・私の場合で１日平均0.07kgダウンしているので、半月でマイナス１kgでした。だから、ちょっと半月だとキツイかもしれないです。目標を達成できないと落ち込んでダイエットがストレスになることもあるので、目標をマイナス１kgにしませんか？
こんなでしゃばりで、ホントごめんなさい！でも体調不良でここを去っていく方みてると、ホント心配で心配で…毎月マイナス２kgでも春には達成ですし、大丈夫ですよ^^

こんにちは〜☆
ﾐｸﾛ同盟で、ﾀﾞｲｴｯﾄ選手権をしますよ〜^^参加しませんか？？？

こんばんわ^^
８００Ｍ走ってけっこうキツイですよねー。翌日、筋肉痛かも？
甘いモノはクセになっっちゃいますよねー。でも運動してリセット☆頑張れー！