ほいﾁｬﾝ、ｵﾊﾖｰ♪ほいﾁｬﾝはたしか中国に住んでるんだよねｖどうだろ？多分売ってると思うけど。私が主に使ってるﾈｲﾙﾌﾞﾗﾝﾄﾞはﾈｲﾘｽﾄご用達のOPI。日本ではﾈｯﾄで簡単に手に入るよ。今使っている強化剤はOPI Nail Envy(ネイルエンビー)ね。中国でもあると思うよ！探してみて♪

←ほいﾁｬﾝは恋愛で色々悩んでるみたいだね。ﾏｲﾍﾟｰｽで良いと思うよ♪自分の信じた道をすすんでいけば必ず答えは出るよ♪

停滞期・・・っていうか、ｽﾄﾚｽで暴食ってあるよね。私も3週間ぐらい前くらいかな？色んなｽﾄﾚｽで暴食続き。体重もやばいことになって、今に至る。でもまた頑張ればいいんだよね♪私も言い訳しないで頑張ろうと思うよ！一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って楽しい日本帰国しようねｖ

おはよー(*^^*）
運動して次の日の仕事に影響したらダメだもんね〜(´`)なかなか難しいね〜。。
全然愚痴っていいよ〜！吐き出すとこは必要ょ☆★

←運動できたのね♪♪♪よかった(*^o^*)☆

ほんと引越ししてからリズム変わってるみたいだね。。
ってか元彼と同じ職場ってきついね･･･毎日会ってたら距離おきたくても、忘れたくても、無理だし･･･(´`)
仕事でも前のとこのほうがいいみたいだね。。
職場変わるといろんなことが変わってくるもんね(×Д×)うまくストレス解消できることがあればいいけど時間的にもなかなか難しいよね･･いろいろ言うのは簡単だけど行動できるかってゆわれたらできないこと多いし ε-(´д｀;)

今日もお仕事なのかな？無理しないようにね(▼´ω`▼）☆★

このまま下がってくれるといいんだけどね〜（;￣▽￣Aｱｾｱｾ
４５ってゆう大台はなんかまたなかなか超えにくい気が〜･･･！！

←最近間食が多いのかにゃ？ついついしちゃうよね〜･･･特にストレスたまると食いにはしるタイプだったから〜〜。(･Θ･;)ｱｾｱｾ
最近あたしはウォーキングでストレス解消してる！！

そ〜なのかな〜。でもあたしも好きな子と遊べなくなるのはつらいし、まっすぐに言うのはすごい怖いから、「あたしもずるい奴だから、でも真っ直ぐじゃない言い訳する自分が一番女々しいって思ったり自己嫌悪になるかな。」ってゆうホイホイchanのカキコにすご〜く共感した！！！！
全然干渉しすぎじゃないよ！！親身になってくれてすごくうれしいし、めっちゃ感謝してる(*^^*)
ありがとぅ♪！いい出会いにむけて自分磨きがんばる(o＾Ｕ’o)！！

こん〜〜♪♪♪
アドバイスありがとぉ☆★！ホイちゃん先輩！！
やっぱその人のことは友達としか見れないと思ったから言いました〜！でもその後がまた問題！？日記にちょこっと書いてるから暇なときあったら見てみてね〜☆★

←なんかきつそうな腹筋だね〜！！！けどすごいっ！！！1週間で-3センチ(●>ω<●)！あたしも明日試してみよぉかな(＊´∀`＊)

ほいﾁｬﾝ、ｵﾊﾖｰ♪

私はね、自爪だよ。ﾈｲﾙ大好きで4日に一度くらい塗り替えてる。これ私のﾈｲﾙﾌﾞﾛｸﾞ。もしよかったら遊びに来てね♪http://misanail.blog59.fc2.com/

私もｽｶﾙﾌﾟやったことないからわからないけど、自爪だとはずしたりお直しとかないから忙しい人には良いかも？強化剤入りﾍﾞｰｽｺｰﾄ使ってから爪すごく丈夫になって確実に伸びてきてるよ♪

ほいﾁｬﾝ、こんばんわー♪

本当にｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたいよね！私も半年ぶりくらいに昨日全身のｻｲｽﾞ測ってみたんだけど、やばいことになってたぁ！！日本に居る友達に太ってるところ見られたくないから頑張って痩せないと！

←筋ﾄﾚってゆっくりやる方が全然辛いよね。ついつい早くやっちゃいがちだから、気をつけてゆっくりやるようにしてる。ほんと久しぶりに運動し始めたからあちこち筋肉痛だわ(;´Д`A ```

そうそれo(≧∇≦)o！筋肉量とか基礎代謝とか知りたいし♪あ、内臓脂肪も☆★
え！？実家の体脂肪計すぐ壊れたの〜(´`)？それはかなりショックかも(￣□￣;)!!

じゃぁ夜ウォーキングちゃっとだけしよっかなぁ〜☆★でも雨降ってるみたいだからしないかも（;￣▽￣Aｱｾｱｾ
いいな〜引き締まったBODY☆★ほんと学ぶべしだね〜(*^o^*)♪いいこと聞いた〜！ありがとぅ(＊´∀`＊)

こんちゃ(*^O^*)
←ほうほう☆！じゃあ休ませてあげたほうがいいのかなぁ〜(´`)足が筋肉痛なの〜･･
やっても意味ないのかにゃ？

私も調べてみた♪体組織系にもピンからキリまであるね〜(｡-∀-)
で、欲しいなぁって思ったのが高かった(￣□￣;)!!迷うわ〜！

そーなのね〜☆★だいたい時間も普通だしあるのかな〜って思っててすっきりした(笑)☆★

絶対筋肉ついて基礎代謝あがったんだよ〜(＊´∀`＊)いいなぁ〜☆★
←減ってるや〜ん♪♪しかも食べて痩せるなんて理想的〜！私もがんばらなくっちゃ!
BOO*は昨日から筋肉痛（;￣▽￣Aｱｾｱｾ

ないんだね〜。。BOO*もオークションのほうが安いのかなぁ〜とか思って見たりしてる(笑)(*^-^*)

ひそかな疑問なんだけど時差ってあるんだよね☆★？？どのくらいあるのかなぁってずっと思ってた(笑)！！！

←ほんとバタバタしてたんだね〜(￣□￣;)!!お疲れサマ☆★でも体重キープできてるのはサスガだね(o＾Ｕ’o)☆！しかも歓迎会とかでいっぱい食べてたんでしょ〜？？すごいよ〜☆★

最近サイズ計ってるんだよ！でもまだまだ書けそうにないゎ･･･（;￣▽￣Aｱｾｱｾ
６３センチうらやまちぃ〜〜〜〜〜！！！
６月の最初には渇を入れるために書きまぁす(;^ω^A
もともとほとんど腹筋とかないから、ほんと引き締まったＢＯＤＹに憧れる！！でも前よりはましになってきた♪♪♪やっぱちゃんと自分の体をチェックするのは大事だね(＊＾＾＊)☆★
これから停滞しそうな予感なのでサイズ測ってモチベーションあげていきま〜す(;^ω^A☆★

おはよー^^
選手権、お疲れ様でしたー★たった２週間で−０.８�^^十分ですよｖ１ヶ月１.６�ペースってコトですモノ^^かなりハイペース★

　私はＧＷの増加分を取り戻したって感じです。結局先月末と変わらないので、ラストスパートかけて今月もマイナス値で締めたいと思います★

お互いに頑張りましょー★

ほいﾁｬﾝ(って呼んでもいいかな？)、ただいまヽ(=´▽`=)ﾉﾆｭｰﾖｰｸから戻ってきましたｖ

ほいﾁｬﾝはきちんとﾀﾞｲｴｯﾄできてるね！私も見習わないと♪夏休み突入して夏季講義は1つだけだからこれから日本に帰るまでの約一ヶ月間、真剣にﾀﾞｲｴｯﾄしようと思ってて。一緒に頑張ろうねｖ

←きちんとサイズも測ってて偉いなぁ。私も二の腕が悩み。。。どうやったら細くなるんだろうね〜。

こんばんは★
鏡の前で腹式呼吸で息を吐きながらお腹をめいっぱい凹ませるっていうエクササイズもあるんですよ^^意外と筋肉痛になる位、腹筋に効くんです！ヒマがあったらいつでも出来るから、やってみてもいいかも★^^

わぉ！肩こりもちも一緒なんだね〜！！
お昼食べ過ぎたの??
BOO*もえっらい満腹（*￣･･￣*）=3
って満足してる場合じゃないんだけどねん(｡-∀-)やばっ！
でも運動するのに気分がのらないから遊びにきてまぁすヾ(・ε・。)ｫｨｫｨ！
体脂肪計で計った事ないんだね。。BOO*も基礎代謝とか筋肉量とか分かるやつが欲しい(＊´∀`＊)うちの体脂肪計謎だし(笑)。高いんだろおなぁ･･･

てか私も気合入れるためにサイズ書こうかなぁ〜。。。（￣д￣；）でもやっぱ怖いからや〜めた(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･

おはょ〜♪♪
運動はまだしてないのよ^^;運動のとこの書き方を変えて、何セットって書くことにしたの☆★

やったね〜♪♪♪
停滞期脱出(＊＾＾＊)☆★？

ほんとお互い身長体重似てるからいい刺激になるよね♪♪♪私もがんばらなきゃって(o＾Ｕ’o)！★こちらこそ感謝だよ(＊´ω`＊)

ほんと運動の効果は絶大！！肩こりも和らぐし(←結構肩こりなの)何より運動してると体重も順調なことが多いし☆★
5月中に46の数値みた〜い！見れるよぉにがんばろ〜ね〜♪♪♪

サイズダウンすごいね〜〜！！o(≧∇≦)oおめでとぉ♪♪♪
BOO*もメリハリボディ目指さなきゃ！！！