お役に立てましたか？ 情報終わりなのはもうネタが無いから。ネタが無い理由は、僕の知識不足。もう一つが【基礎知識】だから。アスリートが体を研ぎ澄ますのと違い、特別健康上の問題の無い人が、医者に注意を受けない健康状態にする程度のダイエットなら、やる事は決まりきっている。それほど事細かい節制は必要無い。もうこれで全て。そんなに過酷な内容は無かった筈。一番初めに“正しい方法なら、精神的に辛くても、肉体的に辛くは無い”と言ったのはこの事。
　御時間あったら、ＢＢＳのやり取りも最初っから読んでみて。参考になると思います。その上で質問あったら遠慮無くどうぞ。
　過酷な内容じゃなかった筈ですが、真実を突き付けるとの意味では過酷だったかも。それでもこーしてお返事してくれたinakenさんは、やらなきゃいけない事から目を背けない方とお見受けしました。ダイエット成功、応援してます♪

おっはよ！！今日のグラフ私とほとんど一緒だぁ。私も体重減ったけど体脂肪増えたよ〜。そんなもんなだよぉ、きっと。体重計だって所詮目安だしねぇ。。。焦らな〜い、焦らな〜い^^　ダンベルは100円じゃぁ、ちょっと手に入んないかなー。でも、目茶苦茶高いものでもないよ。ダンベルダイエットのビデオはyahooオークションで売ってるんだって、情報があったよ！！私も見てみたけど、あった、あった(驚）inakenさんもチェック入れてみてねー。管理栄養士さんにみてもらっているのはね、私が他の科にかかってるから、そのついでにやってもらってるのよ。健康第一！！だから、私みたいな経由で管理栄養士に到達しないようにネっ！！今日はいい天気だぁ！！でも、私は二度寝すっかな。おやすみ〜。

こんにちは。inakenさんも頑張ってますね！解ります！！本当にこの世の終わりの様に凄い剣幕で泣きますよね！昨日、助産師さんにマッサージに行って、フォローアップミルクの事聞いてきました。一歳過ぎているので、飲まなきゃ飲まないでも大丈夫って。ただ、牛乳は低脂肪牛乳のカルシウム2倍がいいそうです。脂肪分が多いと、消化されずに下痢になってしまう子がいるそうです。あと家はチーズとか小松菜ジュースとか大好きなので、カルシウムはバッチリなのかな？？一歳の子が青汁大好きなんですよ（*＾＾*) まあ一番いいのはフォローアップミルクをきちんと飲んでくれる事なんだろうけど。卒乳できて、なんだか嬉しいです。やっぱり寒くなるし、おっぱい出すの嫌よね！あとはダイエット頑張るのみでございます。（*＾＾*)

おはよーございまっす！！4時過ぎに起きてお風呂に入ったあこしゅけデス。
私の命の『ダンベル君』のことを尋ねてくださってありがとぉ〜(*^O^*)　私は今1つ2ｋｇの鉄アレイを使っています。高校生の時に買った古いものですが、もちろん重さに変化はありませんよ（笑）ビデオはもう手に入んないかもしれないワ。ダンベルダイエットって10年前くらいがブームだったでしょ！だから、私も探して探してようやくBOOK
OFFで見つけたのです☆本は「ダンベル先生」こと「鈴木正成」さんの本が図書館でも借りられるので検索してみたはどうでしょうか。ダンベルのやり方も載っていますヨ！

アドバイスありがとうございます。確かに酒ばっかり飲んでたら次の日は痩せてますわ。でも一杯飯も食うてまうからあかんねんやろね。とりあえず今日から減らしてみました。少しアル中症状ですが・・・

炭水化物抜いても、さけのんどったら一緒やなあ・・・酒の量を減らしてないしのまへんようにして頑張ります。ジムもまずは有酸素中心にしますわ。ディズニーは痩せんねや・・ええ感じやん。でも疲れそう。

いいですよ^^　
気にしてないのでそんなに謝らないでくださいネ。私もおっちょこちょいですよ。

inakenさん、おはよぉ！！いきなり「フォローアップミルク」の説明がありましたが、どなかへの書き込みと間違ったのかしらん？？�の「かりんこ」さんへのコメントだったのかしら？？まぁ、いいや^^　今月もinakenさんが美しい花嫁さんになれる毎日を過ごせるように応援してますぞ！！

こんばんは。書き込みありがとうございます。嬉しいです♪卒乳一緒に頑張りましょうよ！私はやっと一週間位たちますが、だんだんとおっぱいもはらなくなってきました。子供も、やっと慣れたみたい。仕方ないので、牛乳を飲んでくれる様になりました。フォローアップミルクまだ買ってないんですよ〜。今、買うか買わないか検討中なんです。飲まない様な気がするので・・。明日は助産師さんのとこでマッサージを受けてきます。綺麗に母乳をぬいちゃわないとしこりになるから、inakenさんも気をつけた方がいいですよ！（しこりが残ると乳がんとかなりやすくなると言われました）もう左胸はしこりが出来てとれなくて、諦めなんですが、今後が怖いです。しっかりとケアした方が◎です。

ﾎﾃﾙも飛行機も予約してました・・・これで子供生まれたらますます強くなるんやろうね。

法要のときのご飯っておいしいよね。うちの嫁は鬼嫁日記を毎週見て鬼嫁勉強をしてますよ。この前も「パンパカパーン決定しましたー来月ディズニーランドいきまーす」とか言って

旦那痩せすぎやな・・・うちの嫁もめっちゃスタイルはよくて体脂肪は僕と変わらんし、痩せ取るし、体重計の体年齢は１８歳・・・私は自分の年より3歳も上ですわ。悔しいから最近はペチャパイをネタに逆襲してるけどね。だからこそうちの鬼嫁を見返すために頑張りますわ。

こんばんは☆遊びにきちゃいました！！私の日記も見てくださったそうでありがとう♪すごい食べてるでしょぉ？？！私、自分でダイエットとは思えないもの！！頑張っていることは、唯一ダンベルくらいよ！！！健康管理ってとこなのかなぁ。
inakenさんみたいに目標があると頑張れるかもしれない！！結婚式は来年の秋なんですね。まだ1年あるっっっ！！応援してるよ！！体重はあまり変化ないけどダンベルはやっぱり体が引き締まります。よかったら、軽く始められるといいかもしれませんね。（あっ、強制はしませんよ）お子さんの名前、「健太郎くん」っていうんですね。好きな名前です。ちなみに私の弟の名前は「健」です。

書き込みありがとうございます。いろいろ頑張ってますなぁ。体脂肪と体重はまだ満足してません。筋トレ頑張っても減りませんわ・・・産後はまだホルモンの関係で痩せにくいですよね。食べたもの見てたら結構ご飯大好きっ子みたいですね。やっぱり経験上ご飯というか炭水化物は太りやすいかも。僕はほとんど夜は取らないですね。その分酒でカロリー摂取してます（笑）