朝:飲むヨーグルト、アイスコーヒー

昼:冷やし坦々麺

間食:サイダー

夜：



便通★　

※ｺｰﾋｰ、ｼﾞｭｰｽは1日2杯まで★　
※飲食(お茶･水以外）は19時まで★　　
　


夜の測定★　体重:体脂肪:m