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なす坊   8/18 12:55

ジムはいいと思いますよ☆やっぱり運動で汗をかくのは気持ちいですよね♪いろいろと周りの人からの刺激も受けるし!!って私は最近さぼり気味だけどね・・・笑

ぁ〜☆   8/06 02:32

すごくプロフが似ていたので思わず書き込みしてしまいましたぁ(≧ε≦*)
私はジム行ったことないんですが、ジムってダイエットにいいですか??
夏ってストレス溜まりやすいから、お互色々溜め込まずに頑張りましょぅぅ♪(^∪^)

なす坊   8/02 01:51

メグ。さんへ
書き込みありがとうございます☆
一緒に頑張れる方がいるほど心強いものはありません。お互いに頑張りましょう☆どうぞ宜しくです♪

メグ。   7/28 19:36

はじめまして☆
同じような条件の人を検索していてたどり着きました〜(^O^)
私も健康的に程よい筋肉をつけたいの思ってますのでよろしければいっしょに頑張りましょう〜!!

なす坊   6/25 00:38

junkokさんへ
書き込みありがとうございます。なるほど!そうですね。暑いのとジム行ったやり遂げた感でついつい・・・。(^^;どうせならダイエットに効果的食事をしたほうがよさそうですネ!!ありがとうございました。頑張ります♪

junkok   6/22 07:33

こんにちは。突然お邪魔してすみません。
ジムのあとは、多少は栄養補給したほうがいいのです。これを我慢するとせっかく筋肉が修復しようと言うとき原料不足になってしまうし、2〜3時間後過食するからです。
ここで補給するのは、プロテインビタミンC、アミノ酸がいいと思います。アイスも悪くはないですがどうせならダイエット効果のあるものがいいと思います。頑張ってくださいね。