久しぶりに父に会ったので、とーちゃん、手が床につくかい、と
聞いてみた。「そんなん、何回かゆっくりと伸ばしよったら、つ
くに決まっとるで」。父、65歳。んな馬鹿な。と侮っていたら、
父の手はぺったりと床へ・・・。がびーん。さすが、水泳と野球
を長く続けていただけのことはあった。
毎日会ってるけど、母に聞いてみた。かーちゃん、手が床につく
かい。「もう、つくわけないやん」。母61歳。そりゃそーだろ。
しかしやってみたら、手がぺったりとはいかないけど、指はしっ
かりとついてた。がびーん。この人・・・。
私、この両親の子じゃないかもっっっっっ。
今日のフィットネスは「ソフトエアロ」と「青竹ストレッチ」。
バイクを合間に30分、20分、15分体力ついてるかもっ。

朝、体重をはかってびっくりした。えーーーーーーーーー。こん
なに減ってんの？っていうか、身体軽い。水が滞っていたのが抜
けたみたいに。ちょっとは身体が痛い？動かしてないとこ動いた
なって感じはするけれど、でも気持ちいい痛さ。
それが嬉しくて、仕事帰りにまたいってみる。フルマスターコー
スを選んでいてよかった。今日は時間が少なめだけど、したいレ
ッスンがある。ウォーミング→バイク→レッスン→バイク→レッ
スン×2→クールダウンでいこう。
今日のレッスンは「アロマストレッチ」と「おなかシェイプ」と
「全身ストレッチ」。毎日、ストレッチばっかりしているようだ
けど、でも仕方なし。インストの先生も感じのいい人ばかりで
教え方も上手。
「アロマストレッチ」は今日のはカシスのにおい。毎回違うみた
いだけど、キャンドルが邪魔にならないようにおいてある。いい
におい。
ストレッチていうよりも、匂いに身を任せて運動。私はヨガもだ
けど、アロマとかにも癒されないタイプ。というか、癒されてた
まるか、と力が入るほう。そんなもんになんで、やられんといけ
んねん、と思うほう。しかしカシスの匂いは大好き。先生もとっ
てもキュートで笑顔の素敵な女性。すっきり、気持ちよかっ
たー。男性も多くきてたので驚いた。みんな、癒されたいのね。
で、帰りにアロマについて質問している男性もいた。次回も参加
しようっと。
「お腹シェイプ」はきっつー！と思うけど、でも効く効くこれっ
て感じがした。このあたりから、なんとなく鏡を見て、まさし
く、自分の姿勢が悪いことに気づく。私は腹筋はついてるみたい
で、インストの先生にも「腹筋いい感じですね」といわれた。ふ
たり一組になってする運動も多い。ひとりで、きてる私は色々な
人とくむ。世代を超えてのコミットはいい感じだ。その中でも、
年配の女性で素敵な人を発見。普通の人なんだけど、美人とかそ
んなんじゃないけど。だけど、まっすぐ背筋が伸びて無理がなく
て、足もぺたんっとさりげなく床につく。しなやかだけど、細す
ぎず、無駄もない。あんなふうになれたらいいな。歳とるのも悪
くない。
そのあとは「ストレッチ」。ストレッチがこんなに気持ちのいい
ものとは。私は学生のときから基礎が苦手で、走ったりはいいん
だけど、ストレッチとかになると適当に手足動かしてた人。なも
んで、今回ようやく、先生のいう「○○の伸びるのを感じますか
ー？」が理解できるようになった。情けないけど。型にはなって
なくても、でも身体を動かすっていいなあって。しみじみ思う。
エアロバイクの隣では、仮装ｄｅエアロをしていた。ファイアー
マンや白衣、トトロにポケモン、なんかすごいことになってた。
だけど私もいつか参加しよう、と心から思いつつバイクをこいだ
一日だった。
ああ、気分よし。今日もアルコールはやめられる。

今日からフィットネス通いをする。って仕事上、きちんといける
のかなって不安はあるけど、今月は夜勤がないから、できるだけ
いくことにする。ただ、私は運動嫌い・・・どうなることやら。
といいつつ。まずオリエンテーションを受ける。最近のフィット
ネスってほーーーんと、きれいだし設備が整っているのに感動。
まず、施設をひとまわり。健康チェックと、カルテ記入。
体重重し。しかし、それ以上に体脂肪がかなり、家ではかってた
のと違うことに気づく。えーえーえーえー。もちろん、自分の中
の脂肪量も計算してくれるから。ああ。これだけの脂肪。多少は
いるにしても、5キロぐらい焼肉にして食べれたらなあ。
それから体力測定。エアロバイクで15分。
負荷がどんどんかかっていくから、最後はへとへと。汗かきまく
り。でも体力は「普通」だったのでホッとする。最近は体力が
「低い」人も多いらしい。心拍が160までアップ。どういうことじ
ゃ。これじゃ心臓がもたないぞ・・・。
そのあとの体力はまあまあ。
ただし、ただし。柔軟性。子供のときから、私は立位体前屈はマ
イナスばかり。確かに硬い、身体。だけど、60歳の人以下。
っつーか、フィットネスにきて、ストイックに運動している人の
身体のしなやかなこと。ああ。マイナスなんて、もうイヤ。
せめて、床に指先がついてほしい。
とりあえず、ウォーミングアップと、マシンの基本プログラムと
あとはスタジオレッスンでやっていくことにする。マシンが苦手
かも、というと、バイクとかしてくれてもいいですよ、と答え。
強制的じゃないのがいい。
オリのあと、「ソフトヨーガ」と「腰痛ストレッチ」のスタジオ
に入る。「ソフトヨーガ」は60分。もともとヨガって私の気分じ
ゃないのよねー。リラックスするほうじゃないし・・・とか思う
けど、身体の柔軟性・・・柔軟性と繰り返しつつ、開始。インス
トの先生がいいことをいう。
「ほかの人はここまでやわらかいのに、自分はできないとか、比
べるものじゃない。自分の気持ちのいいところで、くつろぐのが
ヨガです」。あ、そうか。私って割と見栄っぱりだから、人とす
ぐ比べてしまうんだよなあ。なんか、その言葉に安心させられて
60分やってみる。難点は腹式呼吸・・・。あれって難しいなあ。
猫のポーズとかあって、あれはうちの猫のまねをしていたので
できたりして。猫の伸びも意味があったんだなあ。すばらしい。
そのまま「腰痛ストレッチ」になだれこむ。看護婦なんて、腰痛
との戦い。頑張ります、私。こっちのコースはまあまあだけど、
それにしても私の腰と股関節、どうしてこんなに硬いのかしら。
というわけで今日はもうひとつしたかったんだけど、無理しない
ことにする。最初から飛ばして、もう疲れたってのもイヤだし。
だけど、運動ってすごいなって思った。
運動してかえる。なーーんか、細胞がひとまわりきれいになった
気がする。だから、そんな身体に「アルコール」なんて入れては
いけない気がした。だから飲まなかった。間食ももちろんなし。
おやすみなさい。

うーわ、うーわ。最悪。なんでなんで・・・。
服がきつくなってきた。下半身がたくましいのは
ともかく、自慢のウエストと下腹部が・・・。
ぽっこり、ぽっこり、たららららん。
以前、63キロになったことが一度だけある。
そのときの最悪な気分を思い出すよー。
おしゃれもしないし、だらけてるし。
悪循環、悪循環。
絶対にあんな思いはしたくない。

段々とヤバいことになってきましたぜい。
今日、フィットネスクラブに入会。
明日、オリエンテーションと体力測定をする。
おっそろしい結果にならなきゃいけど。
食べるのはかわらず。

プチモビクスで多少、動いてフィットネスに備えることにする。
あと「形」から入る私としては、水着と靴を購入。

フィトネスクラブの見学にいってみた。
今まで、水泳とジムのとこは行ったことあるけど
ここはスタジオレッスンがあるから、ちょっと違う感じ。
13日から入会金ＯＦＦなのと、一般公開が
あるので行ってみることにする。

新しい病棟にかわってから、忙しさがかわるわけでもないのに、
なんだかしんどい。気をつかうとか、そういうのは当たり前にし
てもなにかがしっくりこない感じがする。うーん。
なもんで？
お気に入りのリフレクソロジーの店にいく。
ハンドマッサージを受けにいってみた。すっごい気持ちいい。
だけど痛いとこだらけ。膀胱、腎臓、肩、頭、ストレス、首、胃
腸・・・これじゃどこもかしこもだ。
でもって、前腕をもみほぐしていくうちに赤く筋が二本できる。
強すぎないもみ方なのに、と疑問に思っていたら、担当の人が一
言。
「これ、老廃物なんですよ」と・・・。
えー。えー。いらないもんじゃん。捨てたい。
お茶、ハーブティを飲んで帰る。
今日のひとこと。
老廃物を捨てる＝代謝をよくすること。運動もいいですね、と。
よっしゃー。

ついに、乗った54キロ。このままじゃーいけない。
反省①アルコールと間食がやめられない
反省②ぐったらぐったらしていること
反省③ストレスがたまってる、絶対
反省④代謝が悪い
反省⑤運動不足
食べるのを減らすのは、仕事的にもできないし。
アルコールも減らすのはリバウンドきそうだし。
食べる、飲む＝動くことでチャラにする。
これでいこうっと。