よくこんなに一気に落
としたよね！アルコー
ルも日課としてカキコ
するんだ？フィットネ
スはメニューがいろい
ろあるから飽きなくて
いいかもね！しっかり
食べてダイエットは大
賛成です。息抜きも上
手にできると最高だと
思う！私生き抜きしす
ぎてやばいって感じー
気を引き締めます。

かきこどうもありがと
うございます！3連休頑
張って乗り越えましょ
うねっ♪私は長崎中華
街ツアーの予定なので
増量は必須ですが(涙）

がんばって！

はじめまして！メー
ルありがとうござい
ます。ずっと前にメ
ールを貰っていたの
に、返事が送れてご
めんなさい。でも誰
かが私の日記を見て
メッセージをくれる
なんてうれしいね！
先月末にアメリカに
社員旅行で行ってい
ました。おかげで体
重増。イチからがん
ばります。お互いが
んばりましょ。

おひさです。
なんかお忙しそうだ
ねぇ。がんばれ！

こんにちわ。またまた
お役立ちカキコありが
とー(^O^)やっぱり便
秘はダイエットの敵だ
よね！それにしてもま
ゆまゆさんの仕事って
ほんとに大変そう・・
頑張ってくださいね。
なかなかいい感じにk
グラフも右下がりだし
うらやましい！今月も
あとちょっとだけどお
互い頑張りましょう♪

ご無沙汰です！毎日の
お仕事ご苦労様です！
それにダイエット？
身長１６３ｃｍで今５
３ｋｇですよね！完璧
モデル体系だと思うん
だけどーでも後１ｋｇ
ですね！楽しんで楽に
痩せられる方法を御伝
授くださいね！

こんばんわ♪良い感
じで体重下がってき
てますね！ああ羨ま
しい･･･　最近肌寒く
なってきてややテン
ション下がり気味な
ので気合を入れなき
ゃ!と感じる８月末で
す

こんばん★全然無理し
てないっすよ＾＾心配
してもらってすんませ
んm(_ _)m今、めっちゃ
ｳｫｰｷﾝｸﾞにハマっちゃっ
て･･･楽しいですっ!!ち
ゃんと３食しっかり食
べてるし。ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ頑張
ります。看護婦さんは
小さい頃から、憧れて
て、それが今も続いて
るって感じです。あた
し、よくｹｶﾞばっかして
て病院通い多かったん
ですよー。その時、優
しくしてくれた看護婦
さんの影響が大きいで
す。はい。実際、大変
なお仕事なんだろーな
ぁ。今、高１なだけど
、もう進路の事とかで
先生うるさくって。近
くにある公立の看護大
は、かなりの難関。無
理ってｷｯﾊﾟﾘ言われちゃ
った(泣)色々探してる
んだけど、うーむ(´ヘ
｀；）しかもあたしは
文系･･･ｷｬｧｰ(ｴｯ

ど〜も〜♪そうです
ね、色々普段意識し
てないことも意識さ
せられますよね。ホ
ント自分との戦いっ
て感じで･･･　さっさ
と痩せて楽になりた
いです！ｶﾞﾝﾊﾞﾛ

オハヨ〜♪便秘とは
もう、20年来の親友
です(笑)←こんな親
友いらねー！！
相変わらず昨日もマ
マ友と飲んでた！断
れないっつうか、嬉
しいっつうか(汗)い
やぁマイッタマイッ
タ(-_-)/~~~ピシー!
ピシー!

はじめまして！掲示板
見てとんできました。
私もアルコール大好き
なんです。ビールしか
飲まないんですけど、
なかなかやめれないん
ですよね〜今、夏だ
し！２日間飲まなかっ
たけど、今日飲んでし
まった…　飲んじゃう
とついつい食べ物が口
に入ってしまって。
ま、いっかってなっち
ゃうんですよね〜。こ
れでなかなか体重減ら
ない！いいことと言え
ば次の朝、便通が良く
なることかな？飲まな
ければ飲まないでやっ
ていけるんですよ！
（自分にいいきかせて
る…）飲んじゃうと何
もできなくなっちゃう
から極力やめるように
して、何かあった時だ
けにしようかな〜って
思ってます。お互い頑
張りましょう！

をっ！今日はがくんと
減ってますネ♪おめで
とぅございます☆彡な
かなか減らないと、悲
しくなっちゃうんです
よねぇ。。そうそう、
私んとこのBBSでご質問
頂いたスリムトップス
ですが、私的にはまぁ
まぁイケる方だと思い
ます。ただ、スープタ
イプは残念ながら苦
手。なんていうか、大
豆のにおいが強調され
て、拷問ちっく。。。
ドリンクのオススメは
コーヒーとバナナか
な？ベーキングパウダ
ーと卵１個とダイエッ
トシュガーを足してレ
ンジで３分。ケーキに
して食べても腹持ちい
いですよん♪

看護婦さんなんだ！
夜勤とか、お仕事
ハードです
ね・・・。脚も疲れ
ますね。私、睡眠少
ないのは割と平気な
んですが、脚の方は
そうは行かないみた
いで、浮腫の原因の
一つです。水分は、
飲む方は1日1リット
ルくらいにしてるん
だけど、やっぱり果
物とかアイスとかい
けないみたい。水泳
やってらしたんです
か？私も脚はバレエ
のせいで中身が筋肉
質なんで細〜〜くな
るのはもうあきらめ
てます(^^;せめて余
分な脂肪と浮腫を
ね。最近は仕事中足
首回したり、トイレ
に行った時とか、そ
けいリンパを少し
マッサージしたり涙
ぐましくしてます。
ちょっとはましにな
るみたいです。アブ
トロニックは筋力up
よりリンパのところ
を刺激するのに使っ
てます。前お腹に
やってたら腹筋付き
ましたよ。

まゆまゆさん、カキコ
ありがとです♪ビール
酵母はファンケルの粒
のを使ってますよ。最
初、粉を買ったんです
が不味いダイエットは
できませんでした
（汗）
私もアルコール大好き
で毎晩飲んでました。
今日で禁酒３日目で
す！
ずっと飲まないなんて
ストレスたまりそう
(^^；
集に１日くらいは解禁
日を作ろうかな〜
あぁ、でも私は修行の
身（なんちゃって）